29 verdenstopmødet om Positiv Psykologi, Mindfulness og Psykoterapi
Kan 21-22, 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
det Videnskabelige Spor Abstracts: J Psychol Psychother
Resumé :
Lykke kommer fra fire særlige hjernen kemikalier: dopamin, serotonin, oxytocin og endorfiner., Disse kemikalier udviklede sig til at gøre et job, ikke at flyde hele tiden uden grund. De belønner dig for adfærd, der fremmer overlevelse i naturens tilstand. Når du forstår deres respektive roller, kan du finde sunde nye måder at stimulere dem på. Dopamin er din hjernes signal om, at en belønning er ved hånden. Den glade spændte følelse frigives, når du nærmer dig noget, der opfylder et uopfyldt behov. O .ytocin er den gode følelse af social tillid. Det frigives, når du finder sikkerheden ved social støtte. Serotonin er rolig tillid til din evne til at sejre., Sociale dyr sammenligner sig med andre og frigiver serotonin, når de opfatter en fordel. Vi indrømmer ikke denne motivation i os selv, selvom vi let ser det i andre. Endorfin er en glemsel, der maskerer smerte. Den gode følelse gør det muligt for et skadet pattedyr at handle for at redde sit liv. Disse kemikalier styres af neurale veje bygget fra tidligere erfaringer. Gamle nervebaner føles naturlige og behagelige, fordi de er så effektive. Derfor forsøger vi at stimulere gode følelser på måder, der fungerede før, selv når konsekvenserne er uheldige., Det er svært at blæse et nyt spor gennem din jungle af neuroner. Det kræver energi og mod. Men hvis du gentager en ny adfærd konsekvent, bygger stien. Du kan tænde dine glade kemikalier på nye måder. Men disse kemikalier frigives i korte sporer og metaboliseres snart. Du skal altid gøre mere for at få mere. Vores neurokemiske operativsystem udviklet sig til at motivere overlevelse adfærd. Det belønner dig for skridt mod at opfylde dine behov. Vi må forstå hjernen, vi har arvet for at have en følelse af velvære.,
Biografi :
Loretta Graziano Breuning har afsluttet sin Ph.d., og er Grundlægger af den Indre Pattedyr Institute og Forfatter af Vaner, af en Glad Hjernen: Genoptræne Din Hjerne til at Øge Din Serotonin, Dopamin, Oxytocin og Endorfin Niveauet. Hun er Professor i Emerita of Management ved California State University, East Bay. Som lærer og mor var hun ikke overbevist af fremherskende teorier om menneskelig Motivation. Så lærte hun om hjernekemi, vi deler med tidligere pattedyr, og alt gav mening., Hun begyndte at skabe ressourcer, der har hjulpet tusinder af mennesker med at styre deres indre pattedyr. Hendes arbejde har optrådt på Forbes, NPR, Fox, Tid, NBC, Wall St. Journal, Psychology Today, Mænds Sundhed, Dr. Oz, og mange podcasts, og er blevet oversat til spansk, russisk, Kinesisk, arabisk, fransk og tyrkisk. Hendes nye podcast hedder ” The Happy Brain.”
E-mail: