Clementine er en lille citrusfrugt, der tilhører familien af mandarin appelsiner. Det har normalt et dybt orange, blankt udseende og kan let adskilles i 7-14 segmenter efter skrælning. Det er også kendt som frøfri mandariner og jul appelsiner. Man kan nyde det som en hel frugt eller indarbejde det i forskellige frugter og grønne salater.,
Indholdsfortegnelse
Sundhedsmæssige Fordele af Klementiner:
Grund til at være meget nærende, den clementine frugt har utallige sundhedsmæssige fordele at byde på. Uddybet nedenfor er nogle af sine populære sundhedsmæssige fordele:
Fri Radikal Skader Forebyggelse
at Være en kilde til mange potente antioxidanter, som limonen linalool, Ô±-pinen, Ô±-terpineol Î2-pinen og myrcene, clementine beskytter den menneskelige krop mod frie radikal skader., Produceret under metaboliske reaktioner kan disse frie radikaler resultere i alvorlige lidelser som kræftformer, hvis de ikke behandles.
rig på Vitamin C
ligesom sine andre familiemedlemmer er klementinen også rig på vitamin C, et vitamin, der skal tages eksternt, da menneskekroppen ikke kan producere det indeni. Regelmæssigt forbrug af clementin fylder din krop med C-vitamin, hvilket holder forskellige sygdomme som højt blodtryk og hærdning af arterier osv. i skak., Derudover er C-vitamin også kendt for at spille en rolle i at styrke det menneskelige immunsystem og bekæmpe hjerte-kar-sygdomme.
Velfungerende Fordøjelsessystem
Klementiner, der indeholder høje koncentrationer af dietary fibre, som sikrer et velfungerende dit fordøjelsessystem og arbejde for at forhindre fordøjelse-relaterede lidelser som forstoppelse.,
Hjælper Vægttab
Klementiner hjælpe dig meget med den opgave at kaste ekstra pounds, da de indeholder meget små mængder af fedt og kalorier. Takket være at være saftige er de desuden tilstrækkeligt maven, når du er sulten, hvilket hjælper dig med hurtigt at reducere overdreven vægt.
Sundere Vision
Anstændige mængder af beta-caroten og ascorbinsyre til stede i clementine gør det til en vision-til fordel for frugt., Forskere har vist, at regelmæssigt indtag af disse stoffer spiller en rolle i forebyggelsen af aldersrelateret synstab. Desuden indeholder den også folsyre, der er nødvendig til produktion af RBC og anæmi forebyggelse.
Stress Relief
den aromatiske lugt af clementine udløser sekretion af et stof, en neurotransmitter i hjernen, som lindrer stress og hjælper din krop og sind til at føle sig forfrisket og energisk.
hudplejefordele
klementiner er også yderst gavnlige for den menneskelige hud., Som nævnt ovenfor indeholder klementinen en høj mængde citronsyre og C-vitamin; derfor hjælper det med at eliminere blemish-forårsagende bakterier og øger produktionen af kollagen, hvilket giver dig en krystalklar, sund hud.
næringsværdi af klementiner
selvom de er mindre, har den saftige og lækre Clementine høje næringsværdier. Klementiner er proppet med C-vitamin og har vist sig at opfylde næsten 100% af ens daglige behov for C-vitamin.,
derudover er de også en fremragende kilde til forskellige andre vigtige vitaminer og mineraler. En standard 100 g portion clementine fylder dit system med bemærkelsesværdige mængder af B-vitaminer, folat, Calcium, jern, kalium, kobber og flere andre vigtige næringsstoffer.
Her har jeg givet et komplet ernæringsdiagram over klementiner; blad igennem det, da det virkelig vil hjælpe dig med at forstå, hvor nærende og sunde disse undersi !ed ‘Jul appelsiner’ faktisk er!,
USDA Nutritional Database of Clementine
så nu, hvor du er fuldt ud klar over de ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele ved clementine, skal du sørge for at inkludere denne sunde, kalorifattige frugt i din rutinemæssige kost fra nu af.
Seneste indlæg af Shaista (se alle)
- 11 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Af Kaprifolier – oktober 1, 2013
- 10 Bedste Fordele Af Citronsaft For Hud, Hår Og Sundhed – September 19, 2013
- Top 10 Sundhedsmæssige Fordele af Orange Juice – September 13, 2013
- Top 10 Bedste Fordele Af Clementine – juli 30, 2013
- 4 Fantastiske Fordele Af Kumquat – juli 3, 2013