jeg har for nylig indsendt en opskrift på Facebook for min Pine-kalk Splice (ananas smoothie baseret) og nævnte, at bioflavonoider i ananas gøre det til en god mad at spise, hvis du er snottede. Godt, der er naturligvis masser af mennesker, der kæmper med denne nylige bølge af grimme vira om, fordi indlægget var ekstremt populært.,
så jeg tænkte, at jeg hellere ville dele mine yndlingsfødevarer, som kan hjælpe med at støtte din krop til at rydde slim – du ved, det post viral slim, der undertiden er svært at skifte.
frugter, der understøtter slimudskillelse
mit nummer et valg er ananas. Bioflavonoid bromelain i ananas er et proteolytisk en .ym (hvilket betyder, at det nedbryder proteiner). Det menes at øge immunfunktionen og har antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at åbne luftvejene., I ernæringsmedicin bruges bromelain ofte til at understøtte sinusbetingelser (reducerer hævelse og slimproduktion) og hjælper med at fjerne både øvre og nedre luftvejsstop.andre frugter, Jeg elsker at støtte immunfunktionen, er bær og citrusfrugter, især grapefrugt. Grapefrugt er vidunderligt for at nedbryde overdreven slim og heldigvis er i sæsonen lige nu. Jeg elsker også citron – eller limesaft i varmt vand for at hydrere (hvilket hjælper med at udvise slim) og støtte immunfunktionen. Denne opskrift på immun te er også en favorit.,
grøntsager
mens frugt er god, grøntsager er endnu bedre. Dine kostvalg bør være stærkt fokuseret på at forbruge en række friske grøntsager, let dampet eller rå, hvis du foretrækker det. Friske grønne i sæsonen er især kraftfulde immunforstærkere, da de indeholder klorofyl (ideer til at inkludere greens i din kost her). Medtag så meget hvidløg og løg som muligt – begge er velkendte for at understøtte din immunfunktion. Quuercetin (en anden bioflavonoid) i løg er antiinflammatorisk og hjælper også med at nedbryde slim.,
varm og krydret
varme hjælper med at tynde og udvise slim. Varm grøntsagsbaserede supper lavet med immunforstærkende knoglesuppe (opskrift her) er et must. Brug opvarmning urter og krydderier i dine måltider som spidskommen, ingefær, cayenne, chili, gurkemeje, oregano, timian, salvie og kanel er en rigtig god id.., Urtete er en dejlig måde at holde sig hydreret og hjælpe med at udvise slim – jeg elsker især ingefær, gurkemeje, kamille og pebermynte.
æblecidereddike (ACV)
ACV er meget antibakteriel og hjælper med at nedbryde slimhindebelastning. Jeg bruger kun en organisk, upasteuriseret ACV. Hvis du kan lide smagen, skal du tilføje en teskefuld til din urtete.
olieholdig fisk
omega-3 rig fisk som laks, tun, sild og sardiner er mine foretrukne proteinkilder for at reducere slim. Omega-3 ‘ s støtte immunfunktion og reducere inflammation og er et godt valg til at reducere din slimbelastning.,
fødevarer, der bedst undgås
øverst på min liste er (overraskelse, overraskelse) højt sukker, forarbejdede fødevarer, da de hæmmer immunfunktionen og fremmer betændelse. Det er også værd at undgå mælke-og sojaprodukter for tiden, da begge kan være slimdannende. I stedet skal du fokusere på friske hele fødevarer med vægt på sæsonbestemte grøntsager. Bemærk også, at dåse eller forarbejdede frugter og grøntsager ikke giver nogen af de tidligere nævnte fordele, så hold dig kun frisk.,
**det er klart, at du skal søge hjælp fra en læge i tilfælde af alvorlige eller igangværende symptomer. Ovenstående oplysninger er ikke beregnet til at erstatte medicinsk rådgivning eller behandling.
har du nogen fødevarer, du sværger ved at hjælpe med at støtte din immunfunktion og nedbryde slim? Kærlighed til dig at dele ved at sende en kommentar nedenfor.
indtast dine oplysninger for at få din
