Ufyldt Kål Suppe Opskrift (Keto, Low-Carb)

Hvis du er en kål roll fan, du skal prøve dette keto ufyldt kål suppe. Det har al den smag, du elsker uden alt arbejde i en let at lave lo.-carb suppe opskrift.,

gå til:

• Den Perfekte Suppe Til Kræsne
• Hvad er der I Ufyldt Kål Suppe
• Spørgsmål Om Ufyldt Kål Suppe
• Sådan Gør Ufyldt Kål Suppe
• Andet Opskrifter til At Elske
• Let Ufyldt Kål Suppe Opskrift

Den Perfekte Suppe Til Kræsne

Når du forsøger at brødføde en familie, det er svært at navigere i menuen planlægning, især med kræsne. Men jeg må sige, at alle elsker denne suppe, selv betyder børn.,

min tre år gamle har virkelig været i suppe i det seneste. Jeg er ikke sikker på, om det er på grund af det køligere vejr eller det faktum, at hun bare kan lide at nippe til sin mad.

det er virkelig hårdt, når du har betyder spisere. Da jeg voksede op, spiste vi bare det, vi fik. Der var ingen klager eller afslag.

min søn, den ældste af tre, har altid været en stor æder. Så kom mine to døtre og var fuldstændige modsætninger.

min ældre datter nægtede at spise enhver grøntsag lige fra starten som baby. Det var først, før hun var 18, at hun besluttede at prøve salater og grøntsager.,

da min yngste så mig lave denne nemme unstuffed kål suppe opskrift, hun ønskede at spise det samme. Selvom hun ikke brød sig om kødet, var hun vild med resten.

Hvad er der I Ufyldt Kål Suppe

Du vil helt sikkert få nok til at tjene en stor gruppe af mennesker. Og det kræver kun et par pund hakket oksekød og et kålhoved. Jeg brugte Miracle Rice til at holde det autentisk, men du kan lade det være ude, hvis du ønsker det.,

kål er en af mine foretrukne lavkulhydratgrøntsager, men jeg spiser det ikke så ofte. Jeg skal begynde at købe det oftere. Det har så mange fordele!

en god måde at spise mere kål med lidt arbejde er at købe det pre-shredded. Bare hent colesla. – blandingen, der ikke har de tilsatte gulerødder.

Du kan bruge enhver af de rester, coleslaw blanding til at lave en super nemme low carb stegepande skålen kaldes crack-slaw. Det er en lækker blanding lavet med kål og malet oksekød.,

denne suppe har også tærte tomater, løg og hvidløg i den.

til bouillon brugte jeg en kombination af kyllingeben bouillon og smagede den med .orcestershire sauce.

Jeg foretrækker at lave min egen sauceorcestershire sauce, da jeg ved, hvad der er i, og jeg kan sørge for, at alle ingredienserne er keto-venlige.

spørgsmål om Unstuffed kål suppe

den fulde opskrift er i bunden af dette indlæg. Først vil jeg svare på nogle af de mest populære spørgsmål, du måtte have.

vil denne kål suppe fylde mig op?,

Jeg fandt, at denne kålsuppe var meget fyldende og kun spiste en lille kop. Det kunne bruges som en forretter eller et hovedmåltid. For os var det en perfekt til frokost eller middag.

er tomater Keto-venlige?

Hvis du er i en induktionsfase, kan du vente på vedligeholdelse af denne suppe. Tomater har sukker, som kan standse vægttab, hvis der spises for meget.

Når jeg er på et æg hurtigt, holder jeg mig væk fra tomater. De er en frugt, så du skal være forsigtig med, hvor meget du spiser.

Hvordan gemmer du rester?

Du kan nemt opbevare rester i køleskabet., Bare læg dem i en lukket beholder. Denne suppe forbliver frisk i op til 4-5 dage.

denne suppe fryser også godt! Når du er klar til at genopvarme den, skal du enten lade den optø i køleskabet natten over eller bare varme den lige på komfuret fra frosset.

Hvis du vil fryse den i en fryserpose, skal du lægge den fladt i din fryser, ikke på en hylde med spalter. Den flydende suppe hænger ind mellem slidserne på hylden og udvides, når den fryser, så den sidder fast.

Hvad kan du bruge i stedet for mirakel ris?

Miracle Rice er utrolige ting., Det har nul netto kulhydrater og fylder dig op.

i stedet for Mirakelris kan du altid bruge blomkålris. Du kan også forlade begge muligheder helt.

denne suppe smager lige så lækker uden ris, den vil bare ikke fylde dig så meget, hvis du ikke bruger den.

kan jeg bruge kylling bouillon i stedet for Knogle Bouillon?

kyllingeben bouillon vil gøre suppen tykkere. Det har også flere næringsstoffer i det, og det fylder yup mere. Jeg bruger altid knoglebuljong over normal bouillon, hvis jeg har muligheden.,

Hvordan man kan Gøre Ufyldt Kål Suppe

jeg elsker at det er så let at gøre kål suppe. Du er virkelig bare nødt til at tilberede kødet og derefter tilføje alt andet. Og det simmer på komfuret eller i crockpot uden at have brug for meget opmærksomhed.

brug Miracle Rice til Lo.-Carb kål suppe

Miracle rice giver denne suppe bulk, gør det meget mere påfyldning og tilføjer også tekstur. Det smager virkelig og føles ligesom hvid ris.

Miracle ris er lavet af Konjac mel., Det har nul netto kulhydrater og er glutenfri-et perfekt valg til keto måltider!

Denne Suppe Gør 16 Portioner

Denne ufyldt kål suppe opskrift er lavet med en masse portioner. Jeg vil sige, det var omkring 16 skåle!

da det var alt for meget for os, endte jeg med at give halvdelen til min søn for at tage tilbage til college med ham.da han har travlt med at studere og arbejde på campus, har han ikke meget tid til at lave mad. Så suppen skal give ham et par sunde måltider uden bekymring.,

da jeg lavede suppen, havde jeg ingen ID.om, at det ville være så stor mængde. Jeg endte med at overføre det fra en 6-kvart pot til en 12-kvart lager pot.

andre opskrifter at elske

Jeg håber du nyder denne velsmagende lavkulhydratsuppe. Det er bestemt et trøstende måltid at komme hjem til på en kølig efterårsaften! Hvis du kan lide denne opskrift, kan du tage et kig på min unstuffed kål gryderet og fyldte peber gryderet.

og hvis du vil have flere suppe opskrifter, her er et par top picks:

• Instant Pot lo.Carb Taco suppe smager endnu bedre med en dukke af creme fraiche.,
• Broccoli blomkål ost suppe er fyldt med hjertelige grøntsager og pølse.
• vegetabilsk oksekødssuppe er super let at lave i langsom komfur.
• Romaine salat suppe er mejeri-fri og stadig super fuld af smag.
• ristet spire suppe er cremet og har den salte crunch af stegt bacon på toppen. Facebook Instagram, PINTEREST og INSTAGRAM for mere nemme KETO opskrifter FOLLOW Følg mig på FACEBOOK, PINTEREST og INSTAGRAM for mere nemme KETO opskrifter.,
  

  Let Ufyldt Kål Suppe Opskrift

  Forfatter: Lisa MarcAurele

  4.42 fra 41 stemmer

  Er du en kål roll fan, men hader alt det arbejde, der er involveret i at gøre dem? I så fald skal du prøve denne nemme unstuffed kål suppe opskrift., mennesker

  Kalorier 167

  Ingredienser

  • ▢ 2 pakker Mirakel, Ris (7 ounce hver) valgfri (eller brug riced blomkål)
  • ▢ 2 spsk olivenolie
  • ▢ 1 lille løg
  • ▢ 3-4 fed hvidløg
  • ▢ 2 pund hakket oksekød
  • ▢ 1 tsk salt
  • ▢ dash peber
  • ▢ 2 dåser hakkede tomater (14.,5 ounce hver)
  • ▢ 1 dåse tomatpuré (6 ounce)
  • ▢ 3 spsk Worcestershire sauce
  • ▢ 32 ounce kylling knogle bouillon
  • ▢ 1 hoved spidskål skåret i strimler
  • ▢ ekstra kylling knogle bouillon valgfri

  Instruktioner

  • Forberede Mirakel Ris (hvis du bruger) ved at dræne, iblødsætning i vand i 5 minutter, dræning igen, så koger tør. Afsætte.,
    
  • I store bestand gryde (jeg brugte 12 liter), varme olie og sauter løg og hvidløg enhed bud.
    
  • Tilføj hakket oksekød til en bestand gryde og krydr med salt og peber. Kog indtil brunet.
    
  • Rør i tomater, tomatpuré, Worcestershire sauce og kylling bouillon. Bring til en simmer.,
    
  • Tilsæt kål og rør. Dæk og kog på medium lav i cirka 30 minutter, eller indtil kål er blødgjort.
    
  • Rør i forberedt Mirakel Ris, hvis hjælp. Tilsæt yderligere kylling bouillon, hvis det ønskes. Kog i yderligere 5-10 minutter.,
    

  Noter

  Miraklet Ris kan erstattes med blomkål ris eller du kan lade den helt.

  rester kan opbevares i køleskabet i op til 4-5 dage i en forseglet beholder. Du kan også fryse suppen i op til 3 måneder og varme ind på ovnen frosset.,

  Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

  

  Nutrition

  Calories: 167 | Carbohydrates: 9g | Protein: 15g | Fat: 8g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 38mg | Sodium: 241mg | Fiber: 2g | Sugar: 4g

  Additional Info

  Net Carbs: 7g | % Carbs: 17.5% | % Protein: 37.,5% | % Fedt: 45% | SmartPoints: 5

  Værdier

  Array( => 167 => 9 => 15 => 8 => 3 => 38 => 241 => 2 => 4)

  GRATIS e-MAIL-SERIE

  Min Top 5 Hemmeligheder til at Mestre Keto!

  note om næringsoplysninger

  næringsoplysninger til opskriften leveres som en høflighed og er kun omtrentlige. Vi kan ikke garantere nøjagtigheden af de ernæringsmæssige oplysninger, der gives til nogen opskrift på dette .ebsted. Erythritol carbs er ikke inkluderet i carb tæller, da det har vist sig ikke at påvirke blodsukkeret. Netto kulhydrater er de samlede kulhydrater minus fiber.,

  © LowCarbYum.com
  Uautoriseret brug af dette materiale uden skriftlig tilladelse fra Lisa MarcAurele er strengt forbudt, medmindre det personlige offline formål.
  enkeltbilleder kan anvendes, forudsat at der gives fuld kredit til LowCarbYum.com sammen med et link tilbage til det oprindelige indhold.

  første gang offentliggjort 28.Oktober 2016… sidst opdateret: 23. September 2020 med yderligere opskriftstips.