er Videnskabeligt underbyggede
Har du arbejdet hårdt på at behandle din utæt tarm, kun at have din fordøjelses problemer, eksem, hjerne tåge, sæsonbetinget allergi, eller andre symptomer vedvarer? Giv ikke op! Healing en utæt tarm kan tage tid, og der er mange faktorer, der kan komplicere din behandling.
faktisk kan du simpelthen overse et par vigtige trin i behandlingen af din utætte tarm., Når du har foretaget de nødvendige t .eaks til din leaky gut behandling protokol, og fortsætte med at bruge vigtige kosttilskud såsom Leaky Gut Revive,, bør det være glat sejlads. Opdag, hvordan disse almindelige fejl kan komme i vejen for din lækkende tarmbehandling.
utætte Tarmbehandlingsfejl for at undgå
at spise for mange rågrøntsager
selvom det er rigtigt, at grøntsager er gode for din tarm, kan for mange rågrøntsager bremse udviklingen i din utætte tarmbehandling., Dette skyldes, at fordøjelse af rå grøntsager kræver meget arbejde, og hvis du mangler fordøjelsesen .ymer, kan rå grøntsager bidrage til oppustethed, gas og andre former for GI-ubehag. I stedet fokusere på kogte grøntsager, mens du får din tarm tilbage i form.
en anden mulighed under din lækkende tarmbehandling er at drikke juice eller smoothies, da de vegetabilske næringsstoffer allerede er delvist nedbrudt, hvilket gør dem lettere for din krop at fordøje og absorbere.,
ikke laver en eliminationsdiæt
Hvis du arbejder på at løse en utæt tarm, har du formodentlig skåret ud udløsende fødevarer som gluten, mejeri, sukker og alle emballerede og forarbejdede fødevarer. Men hvis du stadig kæmper med utætte tarm symptomer såsom irritabel bo .el syndrome (IBS) eller kronisk træthed, du kunne beskæftige sig med udiagnosticeret mad følsomhed.
det er afgørende for alle med en lækker tarm at lave en elimineringsdiæt for at udelukke skjulte fødevareintolerancer eller alvorlige fødevareallergier., Se denne artikel for grundlæggende instruktioner om eliminering kost, og tilmeld dig min Leaky Gut gennembrud Program Program for yderligere ressourcer til leaky gut behandling såsom et symptom checker, shopping guide, og nem at følge måltid planer.
snyd på din utæt tarm behandling protokol
lad os se det i øjnene—ingen er perfekt! Med det sagt, hvis du ønsker at blive seriøs om din utætte tarmreparation, er dette et trin, du ikke kan springe over. Hver gang du regner med “en lille pi..a kan ikke skade” eller “Jeg vil bare have et glas vin”, tager dit fordøjelsessystem et hit, ligesom alle de fremskridt, du har gjort.,
På den anden side, når du reparerer din tarm, kan det være fristende at gå tilbage til den måde, du spiste før din lækkende tarmbehandling. Dette er dog nøjagtigt, hvad der udløste utæt tarmsyndrom i første omgang! i stedet er der masser af opskrifter, der hjælper dig med at nyde overflod af lækre, næringsrige fødevarer, du kan spise under utæt tarmreparation, så du ikke fokuserer på inflammatoriske fødevarer, der kompromitterer din tarmsundhed og øger tarmpermeabiliteten.,
spise når du er stresset
Vi ved alle, at stress er dårlige nyheder for din fordøjelsessundhed og er en af hovedårsagerne til utæt tarm. Spise mens stresset kan betydeligt afspore din utæt tarm behandling! Det skyldes, at når dit stressrespons sparker ind, går din fordøjelsesproces ned til en gennemgang.
i stedet for at forsøge at tvinge ned din frokost, når din mave er i knuder, prøv at gå en tur eller lave nogle dybe vejrtrækninger først. Bare disse små ændringer vil støtte din utæt tarm behandling og din tarm vil takke dig også.,
mangler en eller flere af de 4Rs
Jeg ved, at det kan være udfordrende at holde fast i din utætte tarmbehandling, når du ikke fysisk kan “se” fremskridtene og ikke ved, hvor lang tid det kan tage at reparere din tarm. Du kan blive fristet til at skære hjørner eller springe over Trin. Du regner med, ” Jeg har fjernet de giftige og inflammatoriske fødevarer fra min kost — har jeg virkelig brug for tarmreparationstilskud?
selvom fjernelse af inflammatoriske fødevarer er et vigtigt og nødvendigt skridt for at helbrede en utæt tarm, kan reparation af den skade, der allerede er gjort, kræve mere end det.,derfor elsker jeg Leaky Gut Revive powder pulver. Den indeholder en høj koncentration af L-Glutamin, en aminosyre, der hjælper med at forsegle de stramme forbindelser i dine tarmvægge sammen med aloe vera for at erstatte det tabte slim i din tarm, deglycerineret lakrids og andre kraftfulde tarmreparerende ingredienser.
ud over Leaky Gut Revive for til din leaky gut behandlingsplan, anbefaler jeg også komplette en .ymer, som hjælper med fordøjelsen. Det er også gavnligt at inkludere et probiotikum med høj styrke for at genoprette tarmbalancen og kollagen for at hjælpe med at reparere og genopbygge beskadigede tarmceller.,
Dr. Amy MyersJuly 16th, 2018https://www.amymyersmd.com/artikel/utæt-gut-behandling/Undgå Disse 10 Fejl i Din Utæt Tarm Behandling – Infografik – Amy Myers MD® Tager medicin, der skader din tarm
Medicin er tveægget sværd af vores moderne verden. Nogle er livreddende og ikke-omsættelige., Men der er andre tarm-skadelige medicin såsom antibiotika, p-piller, og NSAID ‘ er, der kan gøre mere skade end gavn og afspore din utæt tarm behandling.
antibiotika
antibiotika er en af de mest over-ordineret medicin. Næsten halvdelen af alle ambulante recepter er unødvendige, ifølge CDC.1
spise “sundhed” fødevarer, der virkelig ikke er sunde
Vi voksede op med at få at vide, at fødevarer som mejeri, korn og bælgfrugter er “sunde.”Som det viser sig, kan disse fødevarer være det, der forhindrer dig i at få succes med din lækkende tarmbehandling., Mejeri er en af de to mest inflammatoriske fødevarer. Halvfjerds procent af kvinderne generelt (det varierer efter etnicitet) holder op med at producere det laktaseen .ym, der er nødvendigt for at fordøje mejeri korrekt, når de er færdige med at amme, hvorfor så mange mennesker har en mælkeintolerance.2
i mellemtiden indeholder korn og bælgfrugter kemikalier som lektiner og fytater, der kan forværre din tarmforing, forstyrre din utætte tarmbehandling og endda føre til autoimmun sygdom.,
at tage de forkerte probiotika
Hvis din utætte tarm skyldes SIBO, og du kan ikke synes at gøre det forbi trin tre af 4R-tilgangen i din utætte tarmbehandling, kan dine probiotika være skylden. Bakteriel overvækst i tyndtarmen kan være et overskud af gode bakterier såvel som dårlige, og involverer typisk lactobacillus eller bifidobacterium arter. Når du tager et mælkesyrebaseret probiotikum (som de fleste på markedet er), fodrer du faktisk de bakterier, der fejlagtigt har beboet din tyndtarme.,
Indtil din utæt tarm behandlingen er færdig, og din tarm er repareret, vil jeg anbefale jord-baserede probiotika, som er i stand til at omgå din tyndtarmen og kolonisere din kolon og tyktarmen i stedet.
spiser for mange gærede fødevarer
Du har sikkert hørt utallige kilder sige, at gærede fødevarer er en tarms bedste ven. Sandheden er, at når du introducerer gærede fødevarer i din kost og din tarmmikrobiom, ved du ikke rigtig præcis, hvilken slags bakterier eller gær de indeholder.,
Som med probiotiske kosttilskud, hvis du har SIBO eller Candida overvækst, skal du vente, indtil du har afsluttet din utæt tarm reparation at bruge gærede fødevarer, som de potentielt kunne være værre overvækst og afspore din behandling for utæt tarm.
ikke adresserer de andre tre søjler i Myers Wayay
måske har du arbejdet dig igennem 4Rs og undrer dig over, hvorfor du stadig viser tegn og symptomer på utæt tarm. At reparere din tarm er kun den første søjle i Myers Wayay.., Nøglen til utæt tarm behandling er at løse alle underliggende miljømæssige årsager til din tilstand. Det betyder, at du også skal optimere din kost, temme din giftige byrde, helbrede dine infektioner og lindre din stress.
færdiggørelse af din lækkende tarmbehandling
sammen er disse fire søjler opskriften på at overvinde kronisk sygdom, autoimmune blusser, utætte tarmsymptomer og andre sundhedsmæssige problemer, der kan hjælpes med en lækkende tarmbehandlingsplan., Når du har arbejdet dig igennem dem, vil du se fordøjelsesproblemer forsvinde, og fødevarefølsomheder forsvinder, dit humør forbedres, og din energi vender tilbage.
vigtigst vil du føle dig som dig selv igen, og din sunde tarm vil være i stand til at understøtte din fordøjelse, dit immunsystem og så meget mere. Hvad venter du på? Der er ikke tid bedre end nu til at starte din behandling og opnå optimal sundhed.
