Hvis du har en skjoldbruskkirteltilstand som hypothyreoidisme, vil du sandsynligvis tage sunde beslutninger for at støtte det. Blandt mange ting kan du undre dig over, om alkohol påvirker din skjoldbruskkirtelfunktion. Det korte svar er ja, og det lange svar er lidt mere kompliceret.
alkohol og generel sundhed
i henhold til USDA ‘ s diætretningslinjer er alkoholforbrug helt acceptabelt i moderation. De definerer moderation som op til en drink om dagen for kvinder og op til to drinks om dagen for mænd., Selvfølgelig gælder denne definition ikke for gravide kvinder, personer under 21 år, personer med alkoholforstyrrelse eller dem på medicin, der interagerer negativt med alkohol. Mens nogle undersøgelser antyder, at mennesker, der drikker moderat, har længere levetid, kunne opfølgningsundersøgelser ikke bekræfte denne fordel.CDC citerer flere undersøgelser, da de advarer om de mange risici ved at drikke mere end en moderat mængde alkohol som defineret af USDA., Kraftig drikke og overstadig drikke kan føre til en øget chance for højt blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde, leversygdom, forskellige kræftformer, Lærings-og hukommelsesproblemer, depression, angst og alkoholisme, blandt andre fysiske og sociale problemer. Forskning viser, at skaden ved alkoholbrug kan strække sig til det endokrine system.
alkohol og hypothyreoidisme
Der er få humane undersøgelser af aktuelle alkoholdrikkere, da mange undersøgelser sker i deto. – eller rehabiliteringsprogrammer., Så meget af forskningen om forholdet mellem alkohol og hypothyroidisme vedrører overdreven alkoholbrug.
effekten af kraftig alkoholbrug på hypothalamus-hypofyse-skjoldbruskkirtelaksen— også kendt som skjoldbruskkirtelhomeostase—er signifikant. Mest markant reducerer kraftig alkoholbrug skjoldbruskkirtelhormonerne-T4 og T3—og blunts det skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH) respons på thyrotropin-frigivende hormon (TRH) fra hypothalamus kirtel.,
ud over at reducere T3, T4 og TSH værdier, alkohol kan også sænke skjoldbruskkirtlen volumen—summen af de mængder af begge kamre af skjoldbruskkirtlen. Denne reduktion skyldes alkoholens direkte toksiske virkning på skjoldbruskkirtelceller.,
den toksiske virkning af alkohol på skjoldbruskkirtlen kan dog også være et beskyttende element mod udviklingen af goiter—en unormal forstørrelse af skjoldbruskkirtlen. Faktisk bruger nogle behandlinger af skjoldbruskkirtelknudler ethanolablationsterapi-en minimalt invasiv radiologibehandling, der ødelægger tumorer ved at bruge alkohol.
alkoholens indvirkning på hypothyroidsymptomer
alkohol kan også have indflydelse på dine hypothyroid-relaterede symptomer.,ul>
- ledsmerter, stivhed eller hævelse
- Tungere end normalt eller uregelmæssig menstruation
- Udtynding af hår
- Langsommere puls
- Depression
- Nedsat hukommelse
- Forstørret skjoldbruskkirtel (struma)
For eksempel, da forbindelsen mellem affektive lidelser i alkoholisme og humørsvingninger med hypothyroidisme, forskere, teoretisere, at dette kan forklare den øgede forekomst af affektive lidelser i alkoholisme., Det er muligt, at skjoldbruskkirtlen niveauer i tilbagetrækning kan ændre hormonelle egenskaber i hjernen, stigende tilbagetrækning og stigende trang, som kan påvirke afholdenhed.
en ældre undersøgelse af rotter fandt, at rotterne med hypothyroidisme oplevede 16% mindre søvn efter alkoholforbrug. Selvom dette ikke nødvendigvis betyder, at det samme gælder for mennesker, kan mennesker med hypothyreoidisme måske undgå eller begrænse alkohol, hvis de bemærker, at det påvirker deres søvn eller andre symptomer.,
virkningen af alkohol på immunsystemet
Vi ved nu, at alkohol påvirker funktionen af skjoldbruskkirtlen. Desuden kan det også påvirke dit immunsystem, forårsage kronisk betændelse og skade din lever, der er kritisk for konvertering af skjoldbruskkirtelhormon.en del af leverens lever er at filtrere alt, hvad der kommer ind i din krop som mad, drikkevarer og medicin. Når tarmene nedbryder ting, du spiser eller drikker i deres bestanddele, er din lever ansvarlig for at adskille det gode fra det dårlige., De gode ting bliver sendt ind i blodbanen for din krop til at bruge, og de dårlige ting bliver kasseret. En overbelastet lever forhindrer din krop i effektivt at konvertere det inaktive skjoldbruskkirtelhormon T4 til det aktive hormon T3, så det er vigtigt at holde det i tip-top form.
alkohol kan også forstyrre, hvordan kroppen behandler østrogen. Hvis din lever ikke effektivt kan behandle østrogen, kan det opbygge i dit væv, forårsager østrogen dominans., Østrogen dominans kan aktivere din krops stressrespons og foreviger cyklussen af stress, hormonforstyrrelser og hypothyroid symptomer.
derudover forårsager alkoholbrug en direkte stigning i tarmpermeabilitet—også kendt som utæt tarm. Utæt tarm er en fordøjelsestilstand, hvor bakterier og toksiner kan “lække” gennem kryds, der holder cellerne, der linjer tarmen sammen for at danne tarmvæggen. Alkohol skaber i det væsentlige små huller mellem disse celler og tillader toksiner i blodbanen og forårsager betændelse.
så hvad er dommen?,
et Moderat alkoholforbrug kan have visse sundhedsmæssige fordele som at reducere risikoen for hjertesygdom, reducere risikoen for at udvikle type II diabetes, eller at forebygge Alzheimers sygdom. At drikke i moderation er sikkert for mange mennesker.
Antag dog, at du har en skjoldbruskkirteltilstand. I så fald kan det være i din bedste interesse at enten begrænse eller afholde sig fra alkohol. Hvis du har en autoimmun sygdom, er du mere modtagelig for at udvikle en utæt tarm og bør undgå alt, der øger tarmpermeabiliteten, som alkohol.,
Sådan begrænses din alkoholbrug
et fremragende sted at begynde at afgøre, om alkohol er en trigger til din Hashimotos symptomer, er den autoimmune protokol (AIP) diæt. Denne diæt en midlertidig diætprotokol med elimineringsstil, der består af to faser: en eliminationsfase efterfulgt af en langsom og forsætlig genindførelsesfase. Denne diæt er ikke permanent, men snarere et værktøj til bedre at forstå, hvordan din krop reagerer på diæt-og miljøudløsere til at håndtere din Hashimotos sygdom.,
foran, nogle forslag til at begrænse din alkoholbrug:
- ude af syne, ude af sind. Hvis nogen i dit hjem bruger alkohol, skal du flytte vin, øl eller spiritusflasker ud af din synsfelt eller miljø.
- Identificer dine triggere. Måske vælger du alkohol til smagen, en følelsesmæssig grund, social accept eller andet. Spørg dig selv, hvad nyder du ved at drikke alkohol? Måske er det sjovt at være social med venner, slappe af efter en lang dag eller føle sig ubekymret under madlavning., Hvad er nogle af de måder, du kan tænke på for at erstatte disse positive følelser uden at drikke alkohol?
- forbered dig på sociale situationer. Ofte sammenkomster som Middagsselskaber, koncerter, happy hour, og bryllupper har commonn ting til fælles—alkohol. Prøv en erstatning for alkohol, så du stadig kan få en drink i hånden!
- Øv dig med at sige “nej.”Det kan være svært at forklare dine valg til andre mennesker. “Jeg tager en pause fra alkohol, jeg kører, eller jeg har det godt med vand,” er alle passende måder at sige nej, høfligt.
- prøv erstatninger for alkohol., Vi kan lide kulsyreholdigt vand med et stykke kalk og mynteblade eller kokosvand med bær.
en note fra Paloma Health
mange ernæringsmæssige faktorer spiller en rolle i optimering af skjoldbruskkirtelfunktionen. Vi anbefaler altid at tage intuitive valg, der får dig til at føle dig bedst. Paloma Health giver dig muligheden for at arbejde med en ernæringsfysiolog i samarbejde med en læge for at bestemme ernæringsstatus for optimal skjoldbruskkirtelhelse.