Fügen Sie neben Olivenöl, Quinoa und Grünkohl eine Art Hackfleisch in Ihre Einkaufsliste ein. Fügen Sie einige getrocknete Kräuter, Zwiebeln und gewürfelte Tomaten für ein schnelles Gericht hinzu, oder schlagen Sie ein paar Pasteten für den Grill auf. Welches ist besser für Sie: Hackfleisch oder Truthahn?
Gemahlener Truthahn
Ein 4 oz Patty hat 193 Kalorien, 97 davon aus Fett und 22 Gramm Protein. Da gemahlener Truthahn ein mageres Fleisch ist, Gewürze sind, um mehr Geschmack hinzuzufügen., Das richtige Rezept verleiht Ihren Menüs Abwechslung mit weniger gesättigten Fetten.
Hackfleisch
Drei Unzen Hackfleisch (Statistiken sind für 80% mageres Hackfleisch) hat 231 Kalorien, 133 aus Fett. Sie können Kalorien mit 90% magerem Rinderhackfleisch schneiden. Der höhere Fettgehalt bedeutet, dass es einfacher zuzubereiten sein kann. Sie können sogar gesunde Rezepte mit Hackfleisch machen, die nicht auf die Pfunde packen. Plus, wenn Sie an einen klassischen Burger denken, Rindfleisch Regeln!
Der Gewinner ist…
Für diesen Kampf liefern sowohl Hackfleisch als auch Truthahn gleichermaßen Protein. Es kommt alles auf den Fettgehalt an., Gemahlener Truthahn kann einen fast so hohen Fettgehalt wie mageres Rinderhackfleisch haben, wenn er aus dem Oberschenkel des Truthahns hergestellt wird, also entscheiden Sie sich für gemahlene Putenbrust, wenn Fett ein Problem ist. Wenn Geschmack ist, was Ihre Geschmacksknospen suchen, Rindfleisch ist das Wort! Iss kein rotes Fleisch? Putenburger sind lecker mit Dijon-Senf.