Während Sie in kaltes Wasser eintauchen, ist der trendigste Weg, um schmerzende Muskeln zu beruhigen, Experten sagen, dass das Einweichen in warmes Wasser auch die Regeneration nach dem Training beschleunigen kann. „Wenn Sie ein warmes Bad nehmen, lassen Sie zu, dass der Blutfluss zunimmt und Sauerstoff durch den Blutkreislauf transportiert wird, um die Genesung zu unterstützen“, sagt Sarah Garland, National Senior Manager of Planning für das Spa bei Equinox.Die meisten Menschen denken nicht daran, im Sommer heiße Bäder zu nehmen, sagt Garland, aber es ist eine überraschend wirksame Therapie für überhitzte Haut., Darüber hinaus kann ein regelmäßiges Baderitual dazu beitragen, die Haut zu entgiften und mit Feuchtigkeit zu versorgen, da die Hitze Ihre Poren öffnet und feuchtigkeitsspendende Öle und muskelberuhigende Salze einlässt, die Sie hinzugefügt haben.
Um das Beste aus Ihrem Bad herauszuholen, empfiehlt Garland, das Wasser warm zu halten, nicht zu verbrühen (verwenden Sie ein Thermometer und steigen Sie ein, wenn es ungefähr 100 Grad erreicht) und nach 10 Minuten auszusteigen (oder wenn Ihre Finger pruny werden). Versiegeln Sie alles und fördern Sie eine weichere Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Körperlotion.,
Maximieren Sie Ihre Vorteile, indem Sie sich nach dem Verlassen der Wanne dehnen oder schaumrollen, während die Muskeln noch warm und geschmeidig sind, und achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken, um dem Körper zu helfen, Nährstoffe aufzunehmen und Giftstoffe auszuspülen.
Probieren Sie heute Abend eines der neuen Essentials in Ihrem Bad aus.