Wenn Sie Lesen dieses blog-post, es ist eine ziemlich gute chance, dass Sie Tee trinken regelmäßig. Hoffentlich haben Sie die Möglichkeit, auch konsequent Wasser zu trinken, aber Tee ist wahrscheinlich immer noch ein großer Teil Ihrer täglichen Flüssigkeitsaufnahme. Ist es genug, um dich hydratisiert zu halten? Schauen wir uns ein wenig die Wissenschaft hinter der Frage an: „Dehydriert Tee Sie?“
Das Koffein-Rätsel
Eine Zeit lang hielt die populäre Meinung, dass Getränke wie Kaffee und Tee aufgrund ihres Koffeingehalts dehydrierten., Es ist wahr, dass Koffein ein Diuretikum ist, was bedeutet, dass Sie häufiger urinieren, wodurch Sie etwas Wassergehalt aus Ihrem Körper verlieren. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass bei einer einfachen Tasse Tee das Verhältnis von Wasser zu Koffein immer noch zu einem Nettogewinn von Wasser für Ihren Körper führt.
Kurz gesagt, es gibt nicht so viel Koffein im Tee, dass es Sie überhaupt nicht hydratisiert. Eine Tasse Wasser kann Ihnen insgesamt mehr Feuchtigkeit geben, aber Tee bietet immer noch etwas Feuchtigkeit. Wenn Sie wirklich durstig sind, ist es besser, eine Tasse Tee als gar nichts zu trinken.,
Was ist Sahne und Zucker?
Es gibt jedoch ein anderes Element, das den feuchtigkeitsspendenden Nutzen verringern kann. Dehydriert Tee Sie, wenn Sie Zucker oder Sahne hinzufügen? Zucker dient auch als Diuretikum. Während es immer noch ein wenig Feuchtigkeit liefert, ist Tee mit Zucker weniger feuchtigkeitsspendend als normaler Tee. Wenn Sie ohne Süßstoff nicht den Geschmack bekommen können, den Sie mögen, probieren Sie einige dieser Vorschläge, wie Tee ohne Zucker gut schmeckt.
Andererseits kann die Zugabe von Creme die Flüssigkeitszufuhr erhöhen., Einige Studien über die Wiederherstellungsstrategien von Sportlern nach dem Training schienen darauf hinzudeuten, dass Milch aufgrund ihres Natriumgehalts die Flüssigkeitszufuhr unterstützt.
Feuchtigkeitsspendende“Tees“
Bisher haben wir hauptsächlich echte Tees berücksichtigt, die aus der Camellia sinensis — Pflanze stammen und alle etwas Koffein enthalten. Dazu gehören grüne Tees, weiße Tees, schwarze Tees, gelbe Tees, oolongs und pu ‚ erh. Es gibt jedoch eine breite Palette von Kräutermischungen, die als „Tees“ bezeichnet werden, aber überhaupt nicht aus derselben Quelle stammen., Abgesehen von einigen Ausnahmen wie Maté und Guayusa enthalten die meisten Kräutertees oder Tisanes kein Koffein. Dies bedeutet, dass diese Kräutertees noch feuchtigkeitsspendender sind als koffeinhaltige echte Tees.
Tatsächlich gibt es sogar einige Kräutertees, die Ihrem gesamten System zusätzliche Vorteile bieten. Hibiskus zum Beispiel ist eine feuchtigkeitsspendende Blume, die in vielen Kräutertees beliebt ist. Es ist vollgepackt mit Antioxidantien und es ist bekannt, dass es den Nieren und Harnwegen zugute kommt, indem es überschüssiges Salz aus dem Körper zieht. Rose und Kamille sind auch beliebte Blumentee Zutaten, die bei der Hydratation helfen.,
Zum Schluss: Dehydriert Tee Sie? Jüngste Studien scheinen zu zeigen, dass dies nicht der Fall ist. Einige Tees hydratisieren jedoch besser als andere. Wenn Sie sich das nächste Mal dehydriert fühlen, sollten Sie nach Kräutertee wie Kamille und Lavendel mit Rose greifen, um eine doppelte Dosis blumiger Erfrischung zu erhalten. Mit unserem Just Hibiscus organic Hibiscus Kräutertee können Sie sogar eine einfache, herbe und schmackhafte Infusion zubereiten. Egal, ob Sie ständig Tee trinken oder ihn mit anderen Getränken austauschen, achten Sie auf Ihre Flüssigkeitsaufnahme und halten Sie Ihren Körper reibungslos am Laufen!
