Austrocknung tritt auf, wenn der Körper nicht genug Flüssigkeit hat. Als kritisches Element des Körpers wird Wasser benötigt, damit verschiedene Organe funktionieren. Wenn der Körper nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, leiden Organe, einschließlich der Augen.
Austrocknung ist definitionsgemäß, wenn mehr Wasser den Körper verlässt als in den Körper gelangt. Dies geschieht normalerweise, wenn Menschen aufhören, Wasser zu trinken oder große Flüssigkeitsmengen zu verlieren. Flüssigkeitsverlust tritt bei täglichen Körperfunktionen wie Schweiß, Wasserlassen und Stuhlgang auf., Extreme Hitze, Erbrechen, Durchfall, Alkohol und sogar Diabetes erhöhen das Risiko von Austrocknung.
Die erste Reaktion des Körpers auf einen Flüssigkeitsverlust besteht darin, die noch im Körper befindliche Flüssigkeitsmenge durch Wassereinsparung zu erhalten. Dies führt zu verschiedenen Symptomen der Austrocknung, einschließlich Durst und Mundtrockenheit, verminderter Urinausscheidung, Muskelkrämpfen, Kopfschmerzen, Benommenheit, Schläfrigkeit und mangelnder Tränenproduktion. Wenn die Augen keine Tränen mehr produzieren, werden sie nicht mehr richtig geschmiert, was zu trockenem Auge, Augenbelastung und Sehstörungen führen kann.,
Trockenes Auge tritt auf, wenn nicht genügend Tränen vorhanden sind, um das Auge zu nähren, und Tränen sind notwendig, um eine klare Sicht zu gewährleisten. Tränen waschen Fremdkörper im Auge weg und reduzieren das Risiko von Augeninfektionen. Symptome trockener Augen sind Reizungen, übermäßiges Gießen, verschwommenes Sehen und Fremdkörpergefühl im Auge. Als Symptom der Austrocknung ist die beste Behandlung für trockenes Auge die Rehydratisierung durch viel Wasser. Augentropfen können auch helfen, die Symptome zu lindern, indem Sie das Auge schmieren und Fremdstoffe wegwaschen.,
Müde Augen, verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen und doppeltes Sehen sind Symptome einer Augenbelastung. Wie bei trockenem Auge kann eine durch Austrocknung verursachte Augenbelastung auftreten, wenn das Auge nicht richtig geschmiert ist. Darüber hinaus wird die Belastung der Augen auch durch die Konzentration auf visuelle Aufgaben oder durch die Verwendung eines digitalen Geräts über einen längeren Zeitraum verursacht. Wenn Sie durch Austrocknung verursacht werden, hilft das Trinken von viel Wasser, Salz im Körper auszuspülen und Ihre Augen richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen, um die Belastung der Augen zu reduzieren. Das Ausruhen des Auges durch Blinzeln oder Schließen des Auges hilft auch, die Belastung der Augen zu lindern., Sehen Sie sich diese Tipps an, um die Schmerzen der digitalen Augenbelastung zu lindern.
Bei schwerer Dehydratation können schwerwiegendere, lebensbedrohliche Symptome auftreten. Schwere Austrocknung kann auch zu Nierensteinen, Schock, Koma, Organversagen führen und sogar zum Tod führen. Zu den Symptomen gehören Verwirrtheit oder Lethargie, acht Stunden lang nicht urinieren, schneller Herzschlag, niedriger Blutdruck, schwacher Puls, Unfähigkeit zu schwitzen und versunkene Augen. Zu diesem Zeitpunkt benötigt Ihr Körper dringend feuchtigkeitsspendende Flüssigkeit und Elektrolyte, um zu heilen., Die richtige Flüssigkeitszufuhr des Körpers hilft normalerweise dabei, die Austrocknung umzukehren und eine Person wieder gesund zu machen. Schwere Austrocknung kann lebensbedrohlich sein, so suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer schweren Austrocknung zeigen.
Sie können Austrocknung verhindern, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken. Es ist besonders wichtig, Flüssigkeit vor, während und nach dem Training zu sich zu nehmen, um das durch Schwitzen verlorene Wasser aufzufüllen. Weitere Tipps zur Verhinderung von Austrocknung sind das Entfernen von überschüssigem Salz aus Ihrer Ernährung und die Reduzierung der Aufnahme von Alkohol, Koffein und proteinreichen Lebensmitteln. Hören Sie letztendlich auf Ihren Körper.,