Am morgen des Mai 29, ich bin unterwegs zu Reverend Al Sharpton ‚ s National Action Network-zentrale bei der Internet gestartet Summen: Robert Mueller hat gefordert, ein spontanes 11 Uhr Pressekonferenz sprechen über seine viel beachteten Bericht. Dies ist ein unglückliches Timing, weil Rev., Sharpton und ich werden seine Diät—und Trainingsroutine besprechen-ein Thema von entscheidender Bedeutung, sicher, aber eines, das Mr. Müllers Präsentation am Ende des Semesters nicht ganz entspricht.
Während der Reverend, der eine tägliche syndizierte Radiosendung sowie eine wöchentliche Fernsehsendung auf MSNBC hat, Muellers Bemerkungen in seinem Büro beobachtet, werde ich in einen Konferenzraum verbannt, um sie auf meinem Telefon anzusehen. Dann ist es vorbei, ich werde gerufen, und wir tauschen Small Talk über einen der konsequenteren Momente in der jüngsten Erinnerung aus.,
Nachdem wir das Schicksal der Demokratie behandelt haben, fahren wir mit dem Geschäft des Tages fort: Analyse von Sharptons legendärer Diät. Die New York Times berichtet seit 2005 über Sharptons Gewichtsabnahme-Routine. Sharpton selbst hat uns über eine Reihe viraler Selfies über seine Fortschritte auf dem Laufenden gehalten. Er ist weniger als die Hälfte des Mannes, der er früher war, von 300 Pfund auf 130 Pfund. Aber er findet immer noch heraus, was mit 64 Jahren funktioniert.
In einem Interview mit GQ brach Sharpton seine no-days-off 5 a. m., workout-Routine, seine extrem reglementierte Diät, und wie er versucht hat, einen Jay Z dis in ein positives zu verwandeln. Er gibt auch die eine Sache bekannt, die James Brown ihn immer essen ließ, wenn sie zusammen aßen.
Für eine echte Ernährung spricht GQ mit Athleten, Prominenten und allen dazwischen über ihre Ernährung, Trainingsroutinen und das Streben nach Wellness. Denken Sie daran, dass das, was für sie funktioniert, für Sie möglicherweise nicht unbedingt gesund ist.
GQ: Du bist zu 130 Pfund gekommen, ohne so viel zu trainieren. Warum wurde Bewegung für Sie die nächste Grenze?
Rev., Al Sharpton: Wenn du älter wirst, musst du deine Knochen stärken. Deshalb ist das Gewichtheben wichtig und warum das elliptische wichtig ist. Je mehr ich es tat—und ich habe es jeden Tag getan, sieben Tage die Woche-desto mehr fand ich, dass es eine beruhigende Sache war. Sie müssen sich daran erinnern, ich führe jeden Tag eine nationale Organisation und eine Fernsehsendung und eine Radiosendung. Das ist mit drei verschiedenen Stäben. Dies sind verschiedene Persönlichkeiten, verschiedene Probleme und Dinge, mit denen du dich befassen musst. Sie brauchen Zeit am Morgen, um sich einfach niederzulassen., Es ist meine Morgentherapie und bringt mich gleichzeitig in Form.
Wann haben Sie die workout-routine?
Vor rund anderthalb Jahren. Ich stehe morgens um vier Uhr auf, wo immer ich auf der Welt bin, weil ich gerne ins Fitnessstudio gehe, wenn ich alleine dort sein kann. Die Leute reden gerne mit mir über Politik, aber ich möchte dies als meine Zeit nutzen, um zu meditieren und mit meinem Stress umzugehen, das während des Trainings aus mir herauszuholen.
Jeden Morgen mache ich entweder 20 Minuten auf dem elliptischen und versuche 2 zu machen.,5 Meilen, oder ich mache zwei Meilen auf dem elliptischen und zwei Meilen auf dem Fahrrad. Dann mache ich Gewichte. Ich mache drei Sätze von Gewichten von 25 oder 30 Pfund, und Rudern für drei Sätze. Und dann die Klimmzüge. In meinem Gebäude auf der Upper West Side haben sie ein Fitnessstudio, also bin ich daran gewöhnt. Wenn ich unterwegs bin, sorgt die Planung immer dafür, dass das Hotel über ein 24-Stunden-Fitnessstudio verfügt. Ich werde nicht in einem Hotel übernachten, es sei denn, sie haben ein Fitnessstudio.
Bist du immer um vier Uhr morgens aufgewacht?
Ich war immer ein Frühaufsteher. Solange ich mich erinnern kann, war ich um 5, 5:30 Uhr auf. Aber ich stehe jetzt um 4 Uhr auf, damit ich um 5 Uhr im Fitnessstudio sein kann., Die erste Stunde lese ich gerne eine Bibelstelle, schau dir inspirierende Sachen an.
Ich habe einige Ihrer inspirierenden Morgennachrichten auf Instagram gesehen.
Ja, das ist pre-workout und post-workout.
Was war die Idee dahinter?
Ich erzähle dir eine lustige Sache: Jay Z hat einen Song gemacht, und er hat darüber gesprochen, sich selbst zusammenzubringen. Er sagt: „Al Sharpton macht Selfies, also, wer wird mir helfen?“Ich sagte:“ Nun, die Selfies können dir helfen—ich gebe dir eine Nachricht.,“Also habe ich jeden Morgen Nachrichten mit meinen Selfies gemacht, wenn ich trainiere.
Wann hast du herausgefunden, dass das Selfie von dir in der Trainingsausrüstung viral geworden ist?
Meine Töchter riefen mich an und sagten: „Du bist überall im Internet.“Und dann, als Jay Z diese Zeile klopfte, explodierte sie wieder. Ich dachte mein ganzes Leben lang, in Politik und Bürgerrechten, Ich habe versucht, ein Negativ zu nehmen und es positiv zu machen. Also sagte ich: „Danke Jay Z, ich werde das umdrehen.“Und ich tat es.
Die Selfies haben den Leuten definitiv gefallen., Plus, manchmal machen diese Fotos den Selfie-Nehmer ein gutes Gefühl über sich selbst, weißt du?
Es macht die Person ein gutes Gefühl, und es Haken Sie in eine Generation, die versteht, ja, er kann in seinen 60ern, aber er weiß, wie man mit unserer Art von Kommunikation umzugehen. So funktioniert es.
Auf Ihrer Diät: Ich habe gelesen, dass Sie jeden Morgen aufwachen und Toast essen?
Nein, es hat sich geändert. Ich esse eine Banane, bevor ich gegen 4:15 Uhr trainiere. Ich habe das Proteinpulver dabei. Dann kann ich irgendwo zwischen 11 und 12 einen Salat haben, und ich werde auch eine Scheibe Siebenkorn-Toast haben., Abends, gegen sechs Uhr, habe ich noch zwei Scheiben. Die Ärzte sagten, ich muss mehr Kohlenhydrate haben. Also habe ich insgesamt drei Scheiben Siebenkorn-Toast pro Tag. Ich muss in einem Hotel mit Fitnessraum übernachten und das hat auch Siebenkorntoast.
Waka Flocka sagte mir einmal, er glaube nicht, dass wir Nahrung brauchen, um zu überleben, nur die Nährstoffe aus der Nahrung. Es hört sich nicht so an, als hätten Sie eine besonders hohe Kalorienaufnahme. Stimmen Sie seiner Meinung zu?
Absolut. Ich esse Grünkohlsalate mit vielleicht ein paar Tomaten, Zwiebeln und manchmal einem gekochten Ei. Das ist es., Das plus die Banane und drei Scheiben Toast. Eines Tages in der Woche esse ich Fisch. Du kannst all das Essen haben, das ich früher mag, direkt vor mir und es stört mich überhaupt nicht.
Ja, es sah so aus, als hättest du Toast für diese Mahlzeit mit Pete Buttigieg bei Sylvia, oder?
Ich habe an diesem Morgen nicht einmal den Toast gegessen. Das gleiche, als ich Kamala Harris traf. Ich bin sehr diszipliniert mit solchen Sachen. Ich habe seit sieben oder acht Jahren kein Huhn mehr gegessen.,
ich weiß, Sie waren ganz in der Nähe mit James Brown und oft treffen, wenn er auf Tournee war. Erinnerst du dich an unvergessliche Mahlzeiten mit ihm?
James Brown war ein Mann steak. Liebte steaks. Er war sehr autokratisch, würde ich sagen. Er aß gern im Stage Deli in New York an der 7th Avenue und 53rd. Es ist jetzt die Bühnentür. Wann immer er nach New York kam, gingen wir dorthin. Wenn ich sage, er ist autokratisch, meine ich, er würde bestellen, und wir alle mussten essen, was er aß. Er liebte ungarisches Gulasch im Stage Deli, er mochte Hot Dogs und er liebte die Steaks., Wenn er das befahl, fragte dich niemand mehr: „Was hast du?“Ich ging mit ihm um die ganze Welt-Steak, Steak, Steak.
Eines Tages sagte er mir: „Ich hörte, Steak ist nicht gut“, also begann er es in seinen späteren Jahren auszuschneiden. Aber ich kannte James Brown von ‘73 bis zu seinem Tod, und für mindestens 25 Jahre, er war total ein Steak Kerl.
Es ist ironisch, dass du mich gefragt hast—viele Morgen liebte er Bananen. Ich denke an ihn, wenn ich meine morgendlichen Bananen habe. Ich blieb in seinem Haus, was selten war, er mochte es nicht, Leute das tun zu lassen., Sehr privater Typ. Aber er würde jeden Morgen seine Haare machen und unter dem Haartrockner sitzen und eine Banane essen.
Was war das interessanteste Essen, das Sie je mit einem Politiker hatten?
Es war wohl bei Sylvia mit Barack Obama. Das war ‘07, er kandidierte für den Präsidenten und war damals Senator. Ich hatte gerade meine Diät begonnen. Er bestellte das Brathähnchen, die Makkaroni, all das Zeug. Er fing an zu graben, und ich würde nicht essen. Er sagt: „Komm schon!“Ich sagte:“ Mann, ich fasse das Zeug nicht mehr an.,“Es gibt ein berühmtes Bild von ihm, wie er ein Hühnerbein isst und lacht, weil ich ihm gerade gesagt habe, dass ich das Zeug nicht anfasse. Dann wusste ich, dass ich wirklich diszipliniert war: Ich war bei einem Soul Food Dinner mit Barack Obama und habe das Essen nicht gegessen.
Dieses Interview wurde aus Gründen der Klarheit bearbeitet und verdichtet.