Erfrischend einfach-und erstaunlich erfolgreich.
Viele Menschen lösen sich auf, im neuen Jahr Gewicht zu verlieren-und werfen dann aus verschiedenen Gründen das Handtuch. Nicht Marga Banaga., Sie hat ihren Neujahrsvorsatz gehalten, fast jeden Tag gesünder zu essen und Sport zu treiben, und sie hat erstaunliche Ergebnisse gesehen.
In einem Vorher-Nachher-Instagram-Post teilte Banaga mit, dass sie in 100 Tagen 30 Pfund abgenommen habe. „Ich habe es getan!!!!“Sie schrieb in der Bildunterschrift. „Ich habe 100 Tage lang sauber gegessen und versucht, jeden Tag zu trainieren! Hatte nie wirklich einen cheat-Tag.,“
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Also, was hat sie getan, um Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen? 100 Tage lang konsumierte Banaga keinen Alkohol, Fleisch, Käse oder Süßigkeiten. Sie engagierte sich für eine pescatarische Diät, dh eine vegetarische Ernährung mit Meeresfrüchten (Thunfisch und Garnelen waren häufige Mahlzeiten).
In einem 20-minütigen YouTube-Video teilte Banaga noch mehr Details zu ihrem Gewichtsverlust sowie tägliche Updates mit.,
Banaga beschloss, ihr Neujahrsprogramm zu starten, nachdem sie ihr schwerstes Gewicht erreicht hatte, wodurch sie sich deprimiert fühlte. Früh, Sie lehnte sogar Einladungen ab, mit Freunden abzuhängen, damit sie ihre Entschlossenheit stärken konnte. „Ich konnte mich nicht mit Essen und Alkohol verführen, weil meine Selbstkontrolle noch nicht gut war.“
Obwohl sie in den ersten zwei Wochen keine Körperveränderungen bemerkte, fühlte sie sich besser und ihre Kleidung passte nach weniger als einem Monat anders.,
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Ihr Weg zur Gesundheit war nicht besonders einfach, und in ihrem YouTube-Video war Banaga ehrlich über die schwierigeren Tage. Am Tag 67 enthüllte sie, dass ihr Bruder verstorben war. „Ich war nicht in der Stimmung, etwas zu tun“, sagte sie und gab zu, dass sie zu aufgeregt war, um zu essen oder zu trainieren.
Sie überlegte, ihre Herausforderung dort zu beenden, entschied sich aber letztendlich, weiterzumachen. Am Tag 81 stellte sie fest, dass sich ihre Form seit ihrem ersten Ausflug ins Fitnessstudio verbessert hatte., Und während sie die 100-Tage-Ziellinie überquert hat, gibt Banaga ihren neu entdeckten gesunden Lebensplan nicht auf.
„Jetzt, wo die 100 Tage vorbei sind, muss ich mich noch mehr herausfordern“, schrieb sie im Instagram-Post. „Ich denke daran, meine Makros zu zählen, damit ich alle Nährstoffe bekommen kann, die ich brauche, und ich denke bereits daran, Gewichte zu heben! Müssen mich noch mehr drücken!!,“
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