Wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung wie Hypothyreose leiden, möchten Sie wahrscheinlich gesunde Entscheidungen treffen, um sie zu unterstützen. Unter vielen Dingen fragen Sie sich vielleicht, ob Alkohol Ihre Schilddrüsenfunktion beeinträchtigt. Die kurze Antwort lautet ja und die lange Antwort ist etwas komplizierter.
Alkohol und allgemeine Gesundheit
Gemäß den Ernährungsrichtlinien des USDA ist Alkoholkonsum in Maßen durchaus akzeptabel. Sie definieren Mäßigung als bis zu ein Getränk pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränke pro Tag für Männer., Natürlich gilt diese Definition nicht für schwangere Frauen, Menschen unter 21 Jahren, Menschen mit Alkoholkonsumstörungen oder solche, die Medikamente einnehmen, die sich negativ auf Alkohol auswirken. Während einige Studien darauf hindeuten, dass Menschen, die mäßig trinken, eine längere Lebensdauer haben, konnten Follow-up-Studien diesen Nutzen nicht bestätigen.
Die CDC zitiert mehrere Studien, da sie vor den vielen Risiken warnen, mehr als eine moderate Menge Alkohol zu trinken, wie vom USDA definiert., Starkes Trinken und Alkoholexzesse können unter anderem zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Lebererkrankungen, verschiedene Krebsarten, Lern-und Gedächtnisprobleme, Depressionen, Angstzustände und Alkoholismus führen körperliche und soziale Probleme. Untersuchungen zeigen, dass sich die Schädigung des Alkoholkonsums auf das endokrine System erstrecken kann.
Alkohol und Hypothyreose
Es gibt nur wenige Studien am Menschen zu aktuellen Alkoholtrinkern, da viele Studien in Entgiftungs-oder Reha-Programmen durchgeführt werden., Ein Großteil der Forschung über die Beziehung zwischen Alkohol und Hypothyreose bezieht sich also auf übermäßigen Alkoholkonsum.
Die Wirkung von starkem Alkoholkonsum auf die Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüsen— Achse—auch als Schilddrüsenhomöostase bekannt-ist signifikant. Am bedeutendsten ist, dass starker Alkoholkonsum die Schilddrüsenhormone T4 und T3 reduziert und die Reaktion des schilddrüsenstimulierenden Hormons (TSH) auf das Thyrotropin—Releasing—Hormon (TRH) aus der Hypothalamusdrüse abstumpft.,
Zusätzlich zur Reduzierung von T3, T4, und TSH-Werte, Alkohol kann auch das Schilddrüsenvolumen reduzieren-die Summe der Volumina beider Lappen der Schilddrüse. Diese Reduktion ist auf die direkte toxische Wirkung von Alkohol auf Schilddrüsenzellen zurückzuführen.,
Die toxische Wirkung von Alkohol auf das Schilddrüsenvolumen kann jedoch auch ein Schutzelement gegen die Entwicklung von Kropf sein—eine abnormale Vergrößerung der Schilddrüse. Tatsächlich verwenden einige Behandlungen für Schilddrüsenknoten eine Ethanolablationstherapie—eine minimal invasive radiologische Behandlung, die Tumore durch Alkohol zerstört.
Auswirkungen von Alkohol auf Hypothyreose Symptome
Alkohol kann auch Auswirkungen auf Ihre Hypothyreose-Symptome haben.,ul>
- Gelenkschmerzen, Steifheit oder Schwellung
- Schwerer als normale oder unregelmäßige Menstruationsperioden
- Dünnes Haar
- Verlangsamte Herzfrequenz
- Depression
- Gedächtnisstörungen
- Vergrößerte Schilddrüse (Kropf)
Angesichts des Zusammenhangs zwischen Stimmungsstörungen bei Alkoholismus und Stimmungsstörungen mit Hypothyreose theoretisieren Forscher, dass dies das erhöhte Auftreten von Stimmungsstörungen bei Alkoholismus erklären kann., Es ist möglich, dass die Schilddrüsenspiegel beim Entzug die hormonellen Eigenschaften im Gehirn verändern, den Entzug erhöhen und das Verlangen erhöhen, was sich auf die Abstinenz auswirken kann.
Eine ältere Studie an Ratten ergab, dass Ratten mit Hypothyreose nach Alkoholkonsum 16% weniger Schlaf hatten. Obwohl dies nicht unbedingt bedeutet, dass dasselbe für Menschen gilt, möchten Menschen mit Hypothyreose möglicherweise Alkohol vermeiden oder einschränken, wenn sie bemerken, dass dies ihren Schlaf oder andere Symptome beeinträchtigt.,
Auswirkungen von Alkohol auf das Immunsystem
Wir wissen jetzt, dass Alkohol die Funktion der Schilddrüse beeinflusst. Darüber hinaus kann es auch Ihr Immunsystem beeinträchtigen, chronische Entzündungen verursachen und Ihre Leber schädigen, was für die Umwandlung von Schilddrüsenhormonen von entscheidender Bedeutung ist.
Ein Teil der Leberaufgabe der Leber ist es, alles zu filtern, was in Ihren Körper gelangt, wie Lebensmittel, Getränke und Medikamente. Nachdem Ihr Darm Dinge, die Sie essen oder trinken, in ihre Bestandteile zerlegt hat, ist Ihre Leber dafür verantwortlich, das Gute vom Schlechten zu trennen., Das gute Zeug wird in den Blutkreislauf geschickt, damit Ihr Körper es verwenden kann, und das schlechte Zeug wird verworfen. Eine verstopfte Leber verhindert, dass Ihr Körper das inaktive Schilddrüsenhormon T4 effektiv in das aktive Hormon T3 umwandelt, daher ist es wichtig, es in Topform zu halten.
Alkohol kann auch stören, wie der Körper Östrogen verarbeitet. Wenn Ihre Leber Östrogen nicht effektiv verarbeiten kann, kann es sich in Ihrem Gewebe ansammeln und Östrogendominanz verursachen., Die Östrogendominanz kann die Stressreaktion Ihres Körpers aktivieren und den Zyklus von Stress, Hormonstörungen und Hypothyreosesymptomen aufrechterhalten.
Darüber hinaus verursacht Alkoholkonsum eine direkte Erhöhung der Darmpermeabilität—auch als undichter Darm bekannt. Undichter Darm ist ein Verdauungszustand, bei dem Bakterien und Toxine durch Verbindungen „austreten“ können, die die Zellen, die den Darm auskleiden, zusammenhalten, um die Darmwand zu bilden. Alkohol erzeugt im Wesentlichen kleine Löcher zwischen diesen Zellen und lässt Toxine in den Blutkreislauf gelangen, was zu Entzündungen führt.
Also, was ist das Urteil?,
Moderater Alkoholkonsum kann einige gesundheitliche Vorteile haben, wie die Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen, die Verringerung des Risikos, an Typ-II-Diabetes zu erkranken, oder die Vorbeugung von Alzheimer. Trinken in Maßen ist für viele Menschen sicher.
Angenommen, Sie haben eine Schilddrüsenerkrankung. In diesem Fall könnte es in Ihrem besten Interesse sein, Alkohol zu begrenzen oder darauf zu verzichten. Wenn Sie eine Autoimmunerkrankung haben, sind Sie anfälliger für die Entwicklung eines undichten Darms und sollten alles vermeiden, was die Darmpermeabilität erhöht, wie Alkohol.,
So begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum
Ein ausgezeichneter Ort, um festzustellen, ob Alkohol ein Auslöser für die Symptome Ihres Hashimoto ist, ist die Autoimmunprotokoll-Diät (AIP). Diese Diät ist ein vorübergehendes Diätprotokoll im Eliminationsstil, das aus zwei Phasen besteht: einer Eliminationsphase, gefolgt von einer langsamen und absichtlichen Wiedereinführungsphase. Diese Diät ist nicht dauerhaft, sondern ein Werkzeug, um besser zu verstehen, wie Ihr Körper auf diätetische und ökologische Auslöser reagiert, um mit der Hashimoto-Krankheit umzugehen.,
Voraus, einige Vorschläge, um Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen:
- Aus den Augen, aus dem Sinn. Wenn jemand in Ihrem Haus Alkohol konsumiert, bewegen Sie Wein -, Bier-oder Schnapsflaschen aus Ihrer Sichtlinie oder Umgebung.
- Identifizieren Sie Ihre Trigger. Vielleicht wählen Sie Alkohol für den Geschmack, einen emotionalen Grund, soziale Akzeptanz oder andere. Fragen Sie sich, was genießen Sie am Alkoholkonsum? Vielleicht macht es Spaß, mit Freunden zusammen zu sein, sich nach einem langen Tag zu entspannen oder sich beim Kochen sorglos zu fühlen., Was sind einige der Möglichkeiten, wie Sie diese positiven Gefühle ersetzen können, ohne Alkohol zu trinken?
- Bereiten Sie sich auf soziale Situationen vor. Oft haben Versammlungen wie Dinnerpartys, Konzerte, Happy Hour und Hochzeiten eines gemeinsam—Alkohol. Versuchen Sie einen Ersatz für Alkohol, damit Sie noch etwas trinken können!
- Praxis sagen “ nein.“Es kann schwierig sein, anderen Menschen Ihre Entscheidungen zu erklären. „Ich mache eine Pause vom Alkohol, ich fahre oder ich bin gut mit Wasser“, sind alle geeigneten Möglichkeiten, höflich nein zu sagen.
- Versuchen Sie Ersatz für Alkohol., Wir mögen kohlensäurehaltiges Wasser mit einer Scheibe Limette und Minzblättern oder Kokoswasser mit Beeren.
Eine Notiz von Paloma Health
Viele Ernährungsfaktoren spielen eine Rolle bei der Optimierung der Schilddrüsenfunktion. Wir empfehlen immer, intuitive Entscheidungen zu treffen, bei denen Sie sich am besten fühlen. Paloma Health bietet Ihnen die Möglichkeit, in Zusammenarbeit mit einem Arzt mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten, um den Ernährungszustand für eine optimale Gesundheit der Schilddrüse zu bestimmen.