Low-carb-fast-food, ist schwer zu kommen durch. Die meisten Angebote sind voll von Kohlenhydraten, ob im Brötchen, Kruste, Panade, Gewürze oder natürlich Pommes frites. In der Regel ist es am besten, Mahlzeiten zu Hause zuzubereiten und zu essen, aber manchmal erfordert das Bedürfnis nach Bequemlichkeit oder Erschwinglichkeit, dass Sie Fast Food essen. Glücklicherweise gibt es kohlenhydratarme Fastfood-Optionen. Wir haben einige unserer Top-Picks unten skizziert.,
Diese Fast-Food-Artikel sind die besten Optionen, um Ihre kohlenhydratarme Ernährung aufrechtzuerhalten. Fast Food ist reich an Kalorien oder Transfetten; Daher wird nicht empfohlen, Fast Food zu einem Grundnahrungsmittel Ihrer Ernährung zu machen. Wenn Sie jedoch unterwegs sind oder eine kostengünstige Mahlzeit benötigen, helfen Ihnen die folgenden Tipps und Optionen dabei, kohlenhydratarm zu bleiben.
Allgemeine Tipps für die Bestellung von Low Carb Fast Food
- Überspringen Sie das Brötchen: In einigen Betrieben können Sie einen in Salatblätter gewickelten Burger bestellen, oder Sie können das Brötchen immer entfernen und das Innere mit einer Gabel essen.,
- Vermeiden Sie frittiertes Essen: Einige Ketten bieten jetzt gegrilltes, gegrilltes oder gebratenes Huhn an, das weder zerschlagen noch paniert ist. Zur Not die zerschlagene Haut von einem Stück gebratenem Huhn oder Fisch abziehen und nur das Fleisch essen. Begrenzen Sie Pommes Frites, die reich an Transfetten sind und Studien zeigen, kann Verlangen nach mehr auslösen.
- Dressing auf die Seite legen: Saucen und Salatdressings können voller Zucker oder Maissirup sein. Überprüfen Sie die Zutaten, haben Sie sie auf der Seite oder bringen Sie sogar Ihre eigenen mit.
- Füllen Sie Gemüse auf: Gehen Sie zur Salatbar oder wählen Sie einen Salat aus der Speisekarte., Füllen Sie Ihren Salat mit Proteinen wie Schinken oder Huhn und gesunden Fetten wie Sonnenblumenkernen.
- Überprüfen Sie Ernährungsinformationen: Größere Ketten liefern vollständige Ernährungsdaten für ihre Lebensmittel online.
- Watch Portions: Teilen Sie Ihre Mahlzeit mit Freunden oder portionieren Sie die Hälfte, wenn Ihr Essen ankommt, und lassen Sie die andere Hälfte mit nach Hause nehmen.
Low Carb Fast-Food-Restaurants & Mahlzeiten
Unten ist eine Liste von Fast-Food-Vorschlägen, was zu bestellen und was zu vermeiden, wenn Low carb Diät., Denken Sie daran, dass der beste Ansatz ist, sich zu entscheiden, bevor Sie gehen und halten Sie sich an Ihre Waffen. Schauen Sie sich unsere mobile Carb Counter & Meal Tracker App an, um Ihren Spielplan zu formulieren, bevor Sie in einem Restaurant ankommen.
Arby ‚ s
Daumen hoch: Minus das Brötchen: Roast Chicken, Roast Turkey, Roast Ham, Roast Beef, Roast Beef schmilzt, Reuben Corned Beef und BLT Sandwiches und der Inhalt aller U-Boote; Gehackter Truthahn Club Salat mit Buttermilch Ranch Dressing.
Daumen nach unten: Popcorn Huhn; Hähnchenfilets; die meisten Salatdressings und Gewürze.,
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A & W
Daumen hoch: Minus das Brötchen: Hot Dog, Cheese Dog, Coney Dog, Hamburger, Cheeseburger, Gegrilltes Hühnersandwich; Ranch-Dip-Sauce.
Daumen runter: Hähnchenstreifen, knuspriges Hähnchensandwich, Corn Dog Nuggets, BBQ und Honig-Senf-Dip-Sauce.
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Blimpie
Daumen hoch: Minus das Brötchen: Deli Subs, Super Stacked Subs, Hot Philly Cheese Steak und Hot Pastrami Subs; auch Antipasto, Chef, gegrilltes Hähnchen und Thunfischsalate; Blauschimmelkäse, Caesar sowie Öl-und Essigsalatdressings.
Daumen runter: Alle Panini gegrillten Subs, Hot Meatball Sub; Chile Ole und Roastbeef ‚ n Bleu Salate; Blimpie Sauce und Dijon Honig Senf.,
Burger King
Daumen hoch: Minus das Brötchen: Alle Burger und Whoppers und Tendergrill Chicken Sandwich; Tendergrill Garden Salat (entfernen Sie die Karotten, wenn Sie in früheren Phasen sind); Ken Ranch Dressing; Schinken-Omelett-Sandwich mit/ohne Speck/Wurst (minus das Brötchen und Honig-Butter-Sauce); Veggie Burger okay für die Phasen 3 und 4 (minus das Brötchen).
Daumen runter: Tendercrisp Chicken, Tendercrisp Garden Salad, Chicken Tenders; Honig-Senf und Kens fettfreie Ranch Dressings.
Carl ‚ s-Jr.,
Daumen hoch: Low-Carb Sechs-Dollar-Burger (in Salatblätter gewickelt); minus das Brötchen: Famous Star, Big Carl™, Guacamole Bacon Burger, die meisten anderen Burger/Cheeseburger und Charbroiled Chicken Club; Charbroiled Chicken Salat (verlieren Sie die Croutons); Haus und Blauschimmelkäsesalat Dressings; Haus und Buffalo Wing Saucen.
Daumen nach unten: Teriyaki Burger, Parmesan Chicken Sandwich und alle anderen gebratenen Hähnchen und Fischgerichte; Thousand Island und fettarme Balsamico-Salatdressings; BBQ, Honig, Senf und süß-saure Saucen.,
Chick-fil-A
Daumen hoch: Minus der Keks: Frühstück Ei, Käse, Wurst und Speck Gerichte; Wurst Frühstück Burrito (auspacken und entsorgen die Tortilla); Chargrilled Chicken Club und Huhn Salat Sandwiches minus das Brot; Blauschimmelkäse, Caesar und Buttermilch Ranch Salatdressings; Buffalo und Buttermilch Ranch Saucen.
Daumen nach unten: Alle panierten und gebratenen Hühnergerichte; Chick-Fil-A-Sauce und Grill, Honig – Senf und polynesische Saucen; fettfreier Honig-Senf und andere fettarme oder fettfreie Salatdressings.,
Chipotle:
Daumen hoch: Salat von Romaine Salat mit Huhn, Rindfleisch, Barbacoa, Fajita Gemüse, frische Tomaten Salsa, Guacamole, Käse, Tomatilla Salsas, Saure Sahne, aber KEINE Vinaigrette (es hat 18g NC – Zucker!). Burrito Schüssel mit Huhn, Rindfleisch, Barbacoa, Fajita Gemüse, frische Tomaten Salsa, Guacamole, Käse, Tomatillo Salsas, Saure Sahne und / oder queso.
Daumen nach unten: Jeder der Burritos, Tacos oder Quesadillas – aufgrund der hohen Carb Wraps. Vermeiden Sie auch Chips, Maissalsa, Sofritos, Bohnen und Reis. Seien Sie vorsichtig, nicht zu viele „Extras“ hinzuzufügen-da sie sich schnell summieren.,
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Dairy Queen
Daumen hoch: Minus das Brötchen: Grillburgers, Hamburger, Cheeseburger, Hot Dogs, Cheese Dogs, gegrilltes Huhn und Truthahn Artikel; Beilage Salat (verlieren die Karotten in früheren Phasen); BBQ, Wild Buffalo und Ranch Dip Saucen.
Daumen runter: Alle knusprigen Hähnchenartikel; Blauschimmelkäse, süß-sauer, Honig-Senf, Dip-Saucen, alle fettfreien Salatdressings.
Hardee ’s
Daumen hoch: Hardee‘ s alternatives Optionsmenü: Low-Carb-Thickburger, Low-Carb-Frühstücksschale und Charbroiled Chicken Club „Sandwich“ Salat.,
Daumen runter: Alle anderen Burger mit Brötchen.
KFC
Daumen hoch: Gebratenes Huhn Caesar oder Caesar Beilage Salat, beide ohne Croutons; gebratenes Huhn BLT Salat; Heinz Buttermilch Ranch Dressing; die meisten Flügel Gerichte; grüne Bohnen, KFC bedeuten Greens.
Daumen runter: Alle gebratenen, panierten oder knusprigen Gerichte und Salate; Kekse, die meisten Seiten.,
Starbucks
Daumen Hoch: Blumenkohl Tabbouleh Seite Salat,Garten Greens & Rasiert Parmesan Seite Salat, Sous Vide Ei Bites: Speck & Gruyere, jede der ei sandwiches ohne die brötchen/keks/croissant (dh Speck, Gouda & Ei Frühstückssandwich ohne Brötchen/Keks), zertifiziertes glutenfreies Frühstückssandwich.,
Daumen nach unten: Jedes Gebäck, karamellisierter Apfelkuchen, Zimt-Rosinenbagel, Cranberry-Orangen-Scone, doppelter Schokoladenstück Brownie
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