Die Ferber-Methode erklärt-Alter zu verwenden, Trennungsangst, und ist es schädlich?

Schlaf training, oder lehre ihr baby gesunde schlaf gewohnheiten, kann verwirrend und frustrierend. Eine der beliebtesten Schlaftrainingsmethoden ist die Ferber-Methode, auch bekannt als Ferberisieren oder graduiertes Aussterben. Diese Methode beinhaltet, dass Ihr Baby in immer längeren Intervallen weinen muss, bis es durch die Nacht schläft und längere Nickerchen macht., Hier ist alles, was Sie über diese Schlaftrainingsmethode wissen müssen.

Was ist Die Ferber-Methode?

Die Ferber-Methode wurde von Dr. Richard Ferber, dem Direktor des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen am Children ‚ s Hospital Boston, entwickelt, um Ihrem Kind zu helfen, besser zu schlafen. Die Methode wird ausführlich in seinem Buch beschrieben, Lösen Sie die Schlafprobleme Ihres Kindes, aber wenn Sie keine Zeit haben, ein Buch mit 464 Seiten zu lesen, hier ist alles, was Sie über Ferberizing wissen müssen.,

Diese Methode wurde entwickelt, um Ihrem Baby oder Kleinkind beizubringen, wie man sich selbst beruhigt, auf längeren Strecken oder durch die Nacht schläft und länger nickerchen macht. Der Hauptunterschied zwischen dieser Methode und Cry-It-Out (oder Aussterben, wenn Sie vollständig aus dem Raum bleiben) besteht darin, dass Sie Ihr Baby oder Kleinkind während des Lernprozesses unterstützen, indem Sie es in zunehmenden Intervallen für einen bestimmten Zeitraum besuchen. Ich werde unten einige Beispielsitzungen ausführlicher skizzieren.,

KOSTENLOSES E-Book: 5 Möglichkeiten, Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen

Alter zur Verwendung der Ferber-Methode

Das beste Alter für die Ferber-Methode liegt bei etwa 6 Monaten, bevor Ihr Baby aufsteht und aufsteht. Sie möchten jedoch warten, bis Sie aufhören, Ihr Baby zu wickeln.

Einige Familien beginnen während der 4-monatigen Schlafregression mit 4 Monaten, während andere bis über ein Jahr warten. Es gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Zeit und Sie kennen Ihr baby am besten! Im Allgemeinen empfehle ich die Ferber-Methode JEDOCH NICHT für Babys unter 3-4 Monaten., Natürlich ist jede Situation anders und es gibt keinen One-Size-fits-All-Ansatz, der für alle funktioniert.

Möglicherweise interessieren Sie sich auch für:

• Schlafregressionen
• 5 Aktivitäten vor dem Schlaftraining
• Top 15 Gründe, warum Baby nachts aufwacht

Wie funktioniert die Ferber-Methode?

Wie bei jeder Schlaftrainingsmethode legen Sie zunächst eine gesunde Grundlage für den Schlaf., Dies bedeutet, dass Sie Ihre Checkliste für das Pre-Sleep-Training durchlaufen, den Schlaf-und Fütterungsplan Ihres Babys ändern und die Zeit im Auge behalten können. Ich kann nicht genug betonen, wie der richtige Zeitplan das Schlaftraining so viel einfacher macht (und manchmal das Schlaftraining ganz vermeidet!).

Sobald Sie die Grundlagen gelegt haben, können Sie mit der Ferberisierung beginnen. Hier ist der Schritt-für-Schritt-Prozess:

1. Führen Sie Ihre Schlafenszeitroutine aus, die mit einer konsistenten Phrase oder einem konsistenten Lied endet.
2. Legen Sie Ihr Baby oder Kleinkind schläfrig, aber wach.,
3. Verlassen Sie den Raum (oder setzen Sie sich auf einen Stuhl, wenn Sie lieber versuchen, im Raum zu bleiben).
4. Wenn Ihr Kind anfängt zu Weinen, starten Sie Ihren timer. Wenn Ihr Kind nicht weint, müssen Sie den Timer nicht starten.
5. Sobald der Timer erlischt, gehen Check-in und bieten Komfort. Hören Sie auf zu beruhigen und / oder gehen Sie, während Ihr Kind noch wach ist.
6. Wiederholen Sie den Check-in-und Komfortvorgang in unterschiedlichen Intervallen, bis Ihr Baby oder Kleinkind einschläft.

Aber welche Intervalle sollten Sie verwenden?,

Welche Intervalle zu verwenden sind, kann stark von der Intensität Ihres Babys, seiner Ausdauer und Ihrem Komfort beim Weinen abhängen. Einige Babys machen ein wenig Aufhebens, während andere ihre Köpfe weg schreien. Das Buch schlägt vor, mit Intervallen von 3 Minuten, 5 Minuten und dann 10 Minuten zu beginnen. Und jeden Tag / Nacht sollten Sie jedes dieser Intervalle um 3-5 Minuten erhöhen. Hier sind ein paar Beispiele für unterschiedliche temperament Babys:

Mild-gesittet, Easy-going baby

der Intensive, Temperamentvolle Baby

Warum funktioniert das?,

Die Idee ist, dass Sie Ihr Kind unterstützen, wenn es eine neue Fähigkeit lernt. Genau wie sie viele Male auf ihren Boden fallen werden, bevor sie tatsächlich laufen lernen, werden sie einige Fehler haben, bis sie Erfolg haben. Indem Sie ihnen Zeit geben, sich selbst zu beruhigen, brechen Sie die Gewohnheit, dass Sie Sie brauchen, um sie einzuschlafen.

Sie könnten auch interessiert sein an:

• Baby Temperament Series
• Baby Temperament Quiz

Wie lange dauert die Ferber Methode?,

Im Allgemeinen weinen die meisten Babys eine Stunde oder weniger, aber es gibt einige hartnäckige Babys, die die ersten 2-3 Nächte über längere Zeit (1-2 Stunden) weinen. Viele Menschen werden innerhalb von 3-4 Nächten Fortschritte sehen, obwohl das nicht bedeutet, dass Sie „fertig“ sind.“Wenn Ihr Baby länger als zwei Nächte über eine Stunde weint, sollten Sie Ihren Zeitplan neu bewerten.

Normalerweise empfehle ich, mindestens 1-2 Wochen konsistent zu sein, da es Zeit braucht, um neue Gewohnheiten zu entwickeln, und jeder Tag mit Ihrem Zeitplan und anderen Variablen etwas anders sein kann.,

Wenn Sie länger als zwei Wochen geschlafen haben, wäre dies ein Grund für uns, andere Gründe zu untersuchen, warum Ihr Baby längere Zeit weint. Denken Sie daran, dass einige Babys einige Minuten (höchstens 5-10) lang weinen werden. Alles andere als das, und ich würde sagen, es funktioniert nicht.

Möglicherweise interessieren Sie sich auch für:

• 5 Gründe, warum das Schlaftraining möglicherweise nicht funktioniert
• 11 Do ’s und Don‘ ts
• Woher wissen Sie, ob Sie mit dem Schlaftraining fertig sind

Was ist mit Nachtfütterungen?

Im Buch, Dr., Ferber sagt, dass Sie Ihr Baby nach 3-4 Monaten NACHTS NICHT füttern sollen. Denken Sie daran, dass aufgrund meiner mehr als 10-jährigen Erfahrung als Schlafberater, der persönlich mit Familien zusammenarbeitet, wenn ein Baby die ganze Nacht ohne Fütterung schlafen kann, dies erheblich variiert, insbesondere wenn Sie stillen. Wenn Sie also vorhaben, die Ferber-Methode genau wie ohne Nachtfütterungen zu implementieren, empfehle ich Ihnen, zu warten, bis Ihr Baby 11-12 Stunden ohne Milchkonsum laufen kann. Viele Familien können die Ferber-Methode immer noch anwenden, auch wenn sie ein-oder zweimal nachts weiterfüttern.,

Möglicherweise interessieren Sie sich auch für:

• Nachtfütterungen nach Alter
• 3 Zeichen Es kann Zeit für die Nachtentwöhnung sein
• Ist Ihr Baby bereit zur Nachtentwöhnung? Quiz

Was ist mit Nickerchen? Sind die anders?

Tag – und Nachtschlaf werden von zwei verschiedenen Teilen des Gehirns gehandhabt, so dass wir normalerweise Nickerchen getrennt als Nachtschlaf behandeln. Der Hauptunterschied zur Verwendung der Ferber-Methode für Nickerchen besteht darin, dass wir der Schlaftrainingssitzung ein Limit von einer Stunde setzen. Wenn Ihr Baby nicht eingeschlafen ist, machen wir normalerweise eine 1-stündige Pause und versuchen es dann erneut., Verschiedene Babys brauchen unterschiedliche Ansätze, aber das funktioniert für die meisten Situationen.

Nickerchen Training dauert oft länger als Nächte, obwohl. Planen Sie, sich auf zwei Wochen Konsistenz zu verpflichten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Vielleicht interessieren Sie sich auch für:

• Schrei es nach Nickerchen? Folgendes müssen Sie wissen
• Nap Sleep Training: Wie und wann
• 7 häufige Nickerchen (KOSTENLOSES E-Book)

Was ist mit Trennungsangst und ist diese Methode flexibel?

auf jeden Fall!, Die besten Schlaftrainingsmethoden sind diejenigen, die Sie an Ihre Bedürfnisse und Umstände anpassen können. Sie können die Zeit zwischen Ihren Check-ins nach Bedarf erhöhen oder verringern. Sie können auch die gleichen Check-in-Intervalle für mehrere Tage gleichzeitig verwenden, zum Beispiel.

Babys gehen durch Gipfel und Täler für Trennungsangst ab etwa 7 Monaten. Wenn Sie besorgt sind, dass Ihr Baby einen Höhepunkt durchläuft, sollten Sie auf den Schlafzug warten, kürzere Intervalle haben oder ein Schlaftraining in Betracht ziehen, während Sie im Zimmer bleiben. Sie können dieselbe Methode implementieren, die auf einem Stuhl im Raum sitzt.,

Beachten Sie jedoch, dass einige Kinder wirklich frustriert sind, wenn ihre Eltern während des Schlaftrainings im Zimmer bleiben. Es kann sehr verwirrend sein, Mama oder Papa so nah bei sich zu haben, aber keinen Komfort zu bieten oder das Baby einzuschlafen. Natürlich können Sie mit den Check-Ins Ihr Baby regelmäßig beruhigen und ihnen beibringen, dass Sie bei jeder Abreise zurückkommen, was der Hauptgrund für Trennungsangst ist.

Schließlich ist es auch flexibel, WIE Sie Komfort beim Check-in bieten., Einige Familien ziehen es vor, sich nur mit ihren Stimmen zu beruhigen, während andere Familien auf die Köpfe ihrer Babys klopfen, sich den Rücken reiben usw. Andere Familien ziehen es vor, ihre Kinder kurz abzuholen. All dies kann funktionieren, vorausgesetzt, Sie setzen Ihr Kind nicht versehentlich während eines Ihrer Check-Ins ein, was Ihr Kind selbst tun soll! Der Schlüssel ist, den richtigen Ansatz für Ihr Baby zu finden. Die ersten paar Nächte sind in der Regel die schlimmsten egal welche Strategie Sie wählen.

Ist Die Ferber Methode Schädlich?,

Im Allgemeinen gilt die Ferber-Methode als sicher und nicht schädlich für Ihr Baby. Weinen für kleine Zeiträume mit periodischer Beruhigung von den Eltern wird keinen lang anhaltenden Schaden verursachen. Beachten Sie jedoch, dass es wichtig ist, das richtige Problem zu „beheben“.

Es gibt viele Gründe, warum ein Baby nachts aufwacht und ein Baby viele Stunden weinen lässt, wenn es hungrig oder krank ist, wäre NICHT das Richtige., Es gibt einen Unterschied zwischen einem 4 Monate alten Weinen zu lassen, um ihn 12 Stunden ohne Essen schlafen zu lassen, wenn einige 4 Monate Alte noch zwei nächtliche Fütterungen benötigen, und einem 12 Monate alten Aufwachen jede Stunde, nur um nachts gehalten zu werden und alles dazwischen.

Ich empfehle Ihnen dringend, den Schlaf Ihres Babys aus einer ganzheitlichen Perspektive zu betrachten und sicherzustellen, dass Sie es für den Erfolg einrichten. Sie sollten sich den gesamten Tagesablauf, die Fütterungen, die Gesundheit usw. ansehen. Legen Sie das richtige Fundament und manchmal ist sehr wenig Weinen notwendig, um ihr zu helfen, durch die Nacht zu schlafen!,

Die Ferber-Methode: Machen Sie Es persönlich

Dieser Artikel bietet einen Allgemeinen überblick, wie die Ferber-Methode funktioniert – aber die Umsetzung dieses Schlaf-training-Methode in der Praxis kann hart sein, in der Tat! Viele Familien fragen sich, wie sie mit dem Weinen und Aufregen zwischen den Check-in-Intervallen fertig werden oder wie lange sie jeden Abend einchecken müssen. Wenn Sie eine persönlichere Herangehensweise an die Ferber-Methode wünschen, können wir Ihnen genau das geben., Verbinden Sie sich mit einem unserer erfahrenen Berater; Sie wird Sie durch jeden Schritt des Schlaftrainings führen und detaillierte Antworten auf Ihre dringendsten Fragen zum Schlaftraining geben.

Kaufen Sie noch heute ein Schlafberatungspaket und verbinden Sie sich mit Ihrem erfahrenen Schlafberater!

Sobald Sie Ihre Wahl getroffen und gekauft haben, erhalten Sie sofort eine E-Mail mit Ihren Helpdesk-Anmeldeinformationen. Sie können sich anmelden und sofort loslegen!,