Die Wahrheit über die Rhythmusmethode

Die Menschen wollten und brauchten seit Tausenden von Jahren eine Schwangerschaft zu verhindern. Bevor die Pille und die Kondome zur Empfängnisverhütung kamen, mussten Paare jeden Monat ihre fruchtbaren Tage herausfinden und Sex in diesen Zeiten vermeiden. Heute ist das als periodische Abstinenz bekannt, auch Rhythmus-Methode genannt.

Wie die Rhythmusmethode funktioniert

Abstinenz bedeutet, Sex vollständig zu vermeiden — der einzige 100-prozentige wirksame Weg, um eine Schwangerschaft zu verhindern., Aber viele Paare praktizieren periodische Abstinenz als Geburtenkontrolle, was bedeutet, dass sie während der Zeit, in der die Frau fruchtbar ist, auf Sex verzichten.

„Was wir über Schwangerschaft wissen, ist, dass es einen sehr kurzen Zeitraum gibt, in dem ein Ei befruchtet werden kann“, sagt Jennifer A. Shuford, MD, MPH, Direktorin für angewandte Wissenschaft am Medizinischen Institut für sexuelle Gesundheit in Austin, Texas. „Es gibt Zeiten des Monats, in denen es unmöglich sein sollte, schwanger zu werden, wenn die Frau keinen Eisprung hat und nicht innerhalb von fünf bis sieben Tagen nach dem Geschlechtsverkehr., Der Trick besteht also darin, genau zu wissen, wann Sie Eisprung haben werden.“

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Damit die Rhythmusmethode wirksam ist, muss ein Paar nicht nur Abstinenz üben, wenn die Frau Eisprung hat, sie müssen dies auch mehrere Tage vorher und nachher tun. Denn obwohl Eier nicht sehr lange im Fortpflanzungstrakt bleiben, tun es Spermien.

„Es gibt ein bis zwei Tage, an denen dieses Ei befruchtet werden kann, aber Spermien können fünf bis sieben Tage leben“, sagt Dr. Shuford., Wenn also Sperma im Fortpflanzungstrakt sitzt und darauf wartet, dass das Ei herunterkommt, sagt sie, kann eine Frau immer noch schwanger werden, auch wenn sie einige Tage vor dem Eisprung Sex hatte.

Ist die Rhythmusmethode effektiv?

Bei korrekter Ausführung kann die Rhythmusmethode sehr effektiv sein. Wenn sich Ei und Sperma nicht zur Befruchtung treffen können, besteht keine Chance auf eine Schwangerschaft. Aber das bedeutet nicht, dass es einfach ist.

“ Die meisten Frauen können den Eisprung nicht genau genug bestimmen, um zu wissen, wann die sicheren Zeiten für Sex sind., Es kann eine effektive Form der Geburtenkontrolle sein, es ist nur so, dass Sie innerhalb Ihres Monats viel Puffer lassen müssen, um nicht schwanger zu werden“, sagt Shuford.

Im Durchschnitt ist die Rhythmusmethode zwischen 80 und 87 Prozent wirksam, um eine Schwangerschaft zu verhindern, vor allem, weil Abstinenz an mehr als nur einem oder zwei Tagen praktiziert werden muss-es kann bis zu 10 Tage ohne Sex dauern, um eine Schwangerschaft zu verhindern.

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Für viele Frauen ist es einfach zu schwierig vorherzusagen, wann sie Eisprung haben, da der Eisprung nicht jeden Monat nach demselben Zeitplan stattfindet.,

Die Rhythmusmethode, sagt Shuford, ist am besten für Frauen geeignet, die extrem regelmäßige Menstruationszyklen haben und jeden Monat regelmäßig zur gleichen Zeit Eisprung haben.

Rhythmusmethode: Erkennen des Eisprungs

Die einzige Möglichkeit, die Rhythmusmethode wirksam zu machen, besteht darin, als Frau den Eisprung erkennen zu können. Hier sind einige Möglichkeiten, um festzustellen, dass der Eisprung nahe ist oder auftritt:

• Suchen Sie nach einem Anstieg der Körpertemperatur. Sie müssen Ihre Temperatur jeden Morgen nehmen, um den Temperaturanstieg von 0,4 bis 0,8 Grad F zu bemerken, was auf den Eisprung hindeuten kann., Die Temperatur sollte mit einem Basalthermometer (das sehr leichte Temperaturerhöhungen erkennen kann) zuerst am Morgen gemessen werden, noch bevor Sie aus dem Bett aufstehen, und aufgeschrieben oder gezeichnet werden. Suchen Sie nach einem Muster einer leichten Abnahme kurz vor dem Eisprung, gefolgt von einer Erhöhung Ihrer Körpertemperatur. Sobald die Temperatur steigt, ist bereits der Eisprung aufgetreten. Basalthermometer sind in vielen Apotheken erhältlich.
• Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim. Um den Eisprung herum nimmt Ihr Zervixschleim zu und verändert seine Textur., Sie können diese Entladung leicht sehen und fühlen — sie ist klar in der Farbe, nass und dehnt sich leicht aus. Wenn Sie bemerken, dass der Schleim am meisten dehnt und farblos und nass erscheint, signalisiert dies, dass Sie an diesem Tag Eisprung haben.
• Verwenden Sie einen Kalender. Sobald Sie gelernt haben, zu sagen, wann Sie Eisprung sind, markieren Sie diese Daten in einem Kalender. Verfolgen Sie es über einen bestimmten Zeitraum und suchen Sie nach einem Muster, um zu sehen, wie regelmäßig Ihre Zyklus-und Eisprungtage sind., Wenn Sie regelmäßig Eisprung haben, sollten Sie in der Lage sein, eine Schwangerschaft wirksam zu verhindern, indem Sie mindestens fünf Tage vor und drei Tage nach dem Eisprung auf Sex verzichten. Online-Tools wie der Ovulationsrechner auf unserer Partnerseite What to Expect sind ebenfalls nützlich.
• Eisprung kits. Eine weitere gute Möglichkeit, festzustellen, ob Sie Eisprung haben, ist der Kauf von Ovulationsteststreifen oder teureren Kits, die wie ein Schwangerschaftstest zu Hause funktionieren. Das Kit enthält einen Monitor und Einweg-Urinteststreifen., Es funktioniert, indem es die Menge an luteinisierendem Hormon in Ihrem Urin misst, was ein guter Prädiktor für den Eisprung ist. Die Monitore in den Kits können ziemlich teuer sein — einige sind mehr als $ 100. Ovulationskits werden am häufigsten von Frauen verwendet, die versuchen, schwanger zu werden, und nicht von Frauen, die versuchen, eine Schwangerschaft zu verhindern, aber sie sind in beiden Fällen hilfreich.

Frauen sind nicht jeden Tag des Monats fruchtbar, daher gibt es viele Tage, an denen es einfach unmöglich ist, schwanger zu werden. Tatsache ist, dass die Verwendung der Rhythmusmethode immer noch das Risiko birgt, dass Sie schwanger werden, ebenso wie jede Methode der Geburtenkontrolle., Welche Verhütungsmethode Sie am bequemsten finden, hängt von dem Risiko ab, das Sie und Ihr Partner eingehen möchten.