Der Grund, warum viele von uns den Funken verlieren, beginnt mit der Art der Beziehungen selbst: Sie ändern sich immer.
Sie sind nicht allein, wenn Sie eines Morgens aufwachen und feststellen, dass die Romantik in Ihrer Beziehung verschwunden ist. Eine der häufigsten Fragen, die ich von Paaren höre, ist, dass der Funke im Laufe der Zeit verblasst ist, und was einst eine erfüllende Beziehung war, ist jetzt hohl, leblos und läuft auf Autopilot.,
Während das Aufwachen zu einer ausgehöhlten Beziehung eine häufige Situation ist, gibt es zum Glück einen klaren Weg, um den Funken neu zu entfachen. Das Geheimnis einer lebendigen Beziehung, die voller Liebe, Verbindung und Glück ist, fördert mehr Sicherheit in Ihrer Partnerschaft.
Schauen wir uns an, warum der Funke mit unserem Partner verschwindet und wie wir ihn erneuern können, indem wir mehr Sicherheit in der Beziehung fördern.
Warum wir den Funken verlieren
Der Grund, warum viele von uns den Funken verlieren, beginnt mit der Natur der Beziehungen selbst: Sie ändern sich immer.,
Wir denken gerne, dass wir eine Beziehung eingehen und das können wir in Zukunft erwarten, aber Beziehungen ändern sich immer, weil wir uns immer ändern.
„Sie sind heute nicht dieselbe Person wie vor fünf Jahren“, bemerkte Gal Szekely, Mitbegründer des Paarzentrums, zu Recht, als wir während einer kürzlichen Episode meiner Serie „Talking Love“ über das Thema sprachen.““Es ist nicht die gleiche Beziehung, die Sie heute haben, die Sie vor fünf Jahren hatten. Also musst du weiter lernen, weiter wachsen, Dinge ausprobieren.,“
Der Funke in unserer Beziehung kommt von der dynamischen Energie, die Partnerschaft ständig zu wachsen und zu erneuern, wenn wir wachsen. Diese Erneuerung hält unsere Beziehung stark und führt neue Elemente ein, die sie frisch und kontinuierlich lebendig machen.
Der Tod des Funkens tritt auf, wenn wir aufhören, in der Beziehung zu teilen. Unsere Beziehung beginnt zu driften und wird leblos, wenn wir sie nicht durch ständiges Teilen und Anpassen erneuern.
Natürlich hören die meisten von uns nicht bewusst auf, mit unserem Partner zu teilen und sich anzupassen., Wir ziehen langsam und fast unmerklich durch kleine Auslassungen weg, wenn wir uns nicht sicher genug fühlen, um zu teilen. Wenn wir das Gefühl haben, dass unser Partner das, was wir teilen möchten, möglicherweise nicht akzeptiert, sichern oder vermeiden wir diese Tabuthemen.
Die meisten von uns versuchen nicht, unsere Beziehung zu verletzen, wenn wir bestimmte Themen vermeiden, offensichtlich. Wir versuchen tatsächlich, der Beziehung zu helfen, indem wir Kämpfe und Uneinigkeit vermeiden. Aber diese Vermeidung hat große Kosten.
„Weil du dich um deinen Partner sorgst und du nicht mit ihm kämpfen willst, gibst du dir nicht so viel“, betonte Gal., „Aber eigentlich vermeidest du Wachstum. Sie vermeiden es, sich weiter zu ändern. Und das ist Teil dessen, was in einer Beziehung benötigt wird, um es am Leben zu erhalten.“
Anstatt die Beziehung zu vergrößern, behalten wir einfach den Frieden. Wir wollen das Boot nicht rocken oder uns Kritik stellen. Dabei hören wir auf, unser volles Selbst zu teilen, und wir hören auf, die Beziehung zu wachsen. Daher verblasst der Funke und verdunkelt sich schließlich so weit, dass wir sogar den Überblick über die Liebe verlieren können, die wir für unseren Partner haben!
So erneuern Sie den Funken
Wenn Ihrer Beziehung der Funke fehlt (und die meisten von uns irgendwann dorthin kommen!,), Die Lösung besteht darin, mehr Sicherheit in der Beziehung zu fördern und sich dann in den Bereichen, in denen Vermeidung zu großen Trennungen geworden ist, wieder zu verbinden.
Hier sind drei Schritte, die Sie jetzt unternehmen können, um den Trend umzukehren.
Finde die Wände
Hier ist eine Wahrheit für dich: Was du nicht akzeptierst, wird dein Partner wahrscheinlich nicht teilen. Wenn Sie keine Idee, Emotion oder Handlung akzeptieren, sagen Sie Ihrem Partner im Grunde, dass er in diesen Bereichen nicht akzeptiert wird. Dies führt zu Geheimnissen und ungesagten Dingen.,
Der erste Schritt zur Wiederbelebung des Funkens besteht also darin, die Bereiche anzuerkennen, in denen Sie und Ihr Partner mangelnde Akzeptanz kommunizieren, in denen es Wände gibt, die das Teilen hemmen. Dieser Mangel an Akzeptanz kann nur eine Angst im Kopf Ihres Partners sein, keine tatsächliche Mauer, die errichtet wurde, aber es ist wichtig, solange Sie oder Ihr Partner das Gefühl haben, dass er sie nicht in einem bestimmten Bereich teilen kann.,
Definieren Sie gemeinsam diese Bereiche, in denen Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dass es in der Beziehung an Akzeptanz mangelt, und konzentrieren Sie sich auf diese Bereiche als die Wände, die die Kommunikation und den Prozess des Zusammenwachsens verletzen.
Einige Bereiche, in denen Paare häufig mit dem Teilen zu kämpfen haben, sind Geld, Karrierewechsel, Hoffnungen und Träume sowie sexuelle Bedürfnisse. Achten Sie auf jede Wand, die die Kommunikation in diesen oder anderen Bereichen einschränken könnte.,
Akzeptanz aufbauen
Sobald Sie die Bereiche verstanden haben, in denen das Teilen durch mangelnde Sicherheit gehemmt wird, besteht der nächste Schritt darin, diese Bereiche durch ein Verständnis des Unterschieds zwischen Akzeptanz und Vereinbarung anzugehen.
Es gibt einen großen Unterschied zwischen Akzeptanz und Vereinbarung, aber wir bekommen oft die beiden verwirrt und dies schafft den Mangel an Sicherheit, die uns vom Teilen hält.
Grundsätzlich ist Akzeptanz die Anerkennung, dass eine Idee, Emotion oder Handlung existiert., Akzeptanz ist kein Urteil über die Güte einer Idee, Emotion oder Handlung, es ist nur eine Anerkennung, dass sie existiert. Ja, wir als Menschen können sowohl gute als auch schlechte Dinge in der richtigen Situation tun. Ja, wir können eine Reihe von Gedanken denken. Ja, wir können emotional auf verschiedene Arten reagieren, sowohl gut als auch schlecht. Akzeptanz ist nur die Anerkennung dieser Tatsache.
Vereinbarung hingegen ist das Werturteil, das die meisten von uns mit Akzeptanz verwechseln. Hier wiegen wir ab, ob eine Idee, Emotion oder Handlung konstruktiv oder destruktiv, gut oder schlecht ist.,
Das Problem besteht nicht darin, die Güte oder Schlechtigkeit von etwas zu beurteilen, weil wir alle unsere Meinung haben. Das Problem ist, wenn wir die Akzeptanz zurückhalten, weil wir mit der Güte von etwas nicht einverstanden sind.
Wenn wir eine Aktion akzeptieren, aber denken, dass sie möglicherweise nicht schlau war, wird sich unser Partner sicher genug fühlen, um sie zu teilen. Wenn wir Akzeptanz mit Zustimmung verwechseln und den Akzeptanzteil zurückhalten, dann senden wir diese Signale, um den Austausch zu beenden. Dann werden wir verurteilen, urteilen und nicht unbedingt immer noch auf der Seite unseres Partners sein.,
Mehr zu diesem riesigen Thema finden Sie in meinem Video zur bedingungslosen Akzeptanz.
Erstellen Sie einen sicheren Raum
Nachdem Sie die Wände der Nichtakzeptanz identifiziert haben und sowohl Sie als auch Ihr Partner verstehen, dass Sie der Richtigkeit einer Idee, Emotion oder Aktion nicht zustimmen können, sie aber dennoch akzeptieren Der nächste Schritt besteht darin, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Sie an den Wänden Ihrer Beziehung vorbeikommen können.
Die Schaffung eines sicheren Raums ist relativ einfach, erfordert jedoch bewusste Anstrengungen.
Einmal pro Woche für mindestens fünf Wochen, setzen Sie sich mit Ihrem Partner für eine Stunde und nur reden., Im Gegensatz zu normalen Gesprächen legen Sie jedoch einige Regeln für diese speziellen Gespräche fest.
Regel #1 ist, dass du abwechselnd sprichst, und während die andere Person spricht, wirst du still zuhören und dann verbalisieren, was du gehört hast, wenn sie fertig sind. Regel #2 ist, dass Sie beide versprechen, alles zu akzeptieren, was die andere Person sagt, auch wenn Sie sich das Recht vorbehalten, zuzustimmen oder nicht zuzustimmen.
Reden Sie auch nicht über irgendetwas. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die tiefen Probleme in Ihrem Geist und in Ihrem Herzen während dieser besonderen Gespräche zu teilen., Teilen Sie die Dinge, die Ihnen am wichtigsten sind, und vor allem die Bereiche, in denen es Mauern gab.
Wenn Sie diese drei Schritte befolgen, sind Sie auf dem besten Weg, den Funken in Ihrer Beziehung neu zu entfachen, indem Sie mehr Sicherheit aufbauen und die Kommunikationslinien für ein kontinuierliches Beziehungswachstum öffnen.
Natürlich ist es einfacher gesagt als getan, Sicherheit zu schaffen und die Verbindung zu unserem Partner wiederherzustellen. Wenn Sie Hilfe beim Wiederaufbau dieses Funken mit Ihrem Partner benötigen, Wenden Sie sich an das Paarzentrum für Einzelberatung und Unterstützung., Sie können auch einige zusätzliche Übungen zur Stärkung Ihrer Beziehung aufnehmen, indem Sie sich mein Interview oben mit Gal ansehen.
Peter Kowalke ist Lead Coach bei Kowalke Relationship Coaching. Er bereist die Welt und hilft Paaren und Singles, stärkere Beziehungen aufzubauen, und Sie können ihn auf Twitter @kowalke oder über seinen YouTube-Kanal finden.