In diesem früheren post, gefüllt mit Mahlzeit Pläne und Hunderte von gesunden pflanzlichen Rezepten, es hinterlässt keine Frage, es gibt unendlich viele köstliche Gericht-Optionen auf eine pflanzliche Ernährung. Der andere entscheidende Teil dieses Lebensstils ist, dass das Essen auf diese Weise keine Herausforderung sein muss. Überhaupt. In der Tat kann es super einfach., Mit einer Prise Kreativität und einem Hauch von Mut können Sie eine Mahlzeit zubereiten, die gesund, lecker, schnell, kostengünstig und (ja!) hergestellt mit fünf Zutaten oder weniger!
Hier sind 50 ja 50 (!)- ölfreie, zuckerfreie Vollwertkost auf pflanzlicher Basis, die mit fünf oder weniger Zutaten vom Frühstück bis zum Dessert zubereitet werden kann.
***Hinweis: Ich habe in dieser Zusammenfassung keine Kräuter, Gewürze oder andere Gewürze gezählt, da diese optional und die einfachste Ergänzung zu allem sind, da es sich hier oder da nur um einen Strich oder eine Streuung handelt., Ich habe auch andere optionale Zutaten oder Garnierungen in den „Fünf“ für einige davon ausgeschlossen, weil sie zu gut waren, um nicht enthalten zu sein und immer noch genauso einfach wie der Rest…
(Und übrigens, obwohl viele dieser Rezepte glutenfrei sind, schau dir meine Liste von 60 veganen glutenfreien Rezepten an. Und wenn Sie hungrig nach mehr pflanzlichen Frühstücksrezepten sind, haben wir das auch.)
1. Schokolade Knusprige Fruchtquadrate aus der Vegiterrane Diät 
2. Grüner Chia Pudding von Veggies rettet den Tag
3. 3-Ingredient Vegan Pancakes von Green Evi
4., Einfaches ölfreies Müsli durch Schlemmen auf Obst
5. BLT Pikante Haferflocken (*Omit Oil*) von Der meist veganen
6. Instant Pot Buchweizen-Brei von Veggie Primer
7. Rohe Erdnussbutter-und Gelee-Collard Wrap von Lauren Vacula
8. Glamping: Einfach Power-Müsli von Champagner-Geschmack
9. Perfekter Kürbispudding von Garden Fresh Foodie
10. Süßkartoffel-Toast schmeckt übrigens nicht nach Hühnchen (*Top mit ölfreiem Hummus, Avocadopüree, zertrümmerter Banane oder Nussbutter*)
11., Lemon Vanilla Bean Rawnola durch Schlemmen auf Obst
12. Einfache vegane Karottensuppe durch zufriedenes Kochen
13. Kachumber Salat von Vegan Richa
14. 5 Minuten Linsentomatensalat vom Garten Grazer
15. Basilikum Senf Salat durch Essen lebhaft
16. Brokkolisuppe durch zufriedenes Kochen entgiften
17. Kichererbsen Avocado Maische mit Zitrone durch den Garten Grazer
18. Thunfisch-Less Thunfisch-Salat von Rouxbe Online Professionelle pflanzliche Kochschule
19., Warmer asiatischer Bok Choy und Pilzsalat von Carob Cherub
20. Cremige Tomaten, Basilikum, & Reissuppe mit Streuseln & Samstags
21. Einfache Spaghetti Squash von VegAnnie
22. Thai Green Curry Fleischbällchen von Contentedness Kochen
23. Hummus Tortilla Pizza von Dreena Burton
24. „Hungry Guy“ Burger von Jazzy Vegetarian
25. Quick Avocado Pasta von Green Evi
26. Knusprig Gebackene Kartoffel-Wedges von Johannisbrot Cherub
27., Ölfrei gebackene Portobello Pommes Frites von Fat-Free Vegan
28. Smoky Schraubte Süßkartoffel-Pommes durch die Stärke & Sunshine
29. Perfekt knusprig gebackener Tofu von VegAnnie
30. White Bean Artichoke Burger von einem virtuellen Veganer
31. Tofu Sofritas von Rouxbe Online Professionelle pflanzliche Kochschule
32. Regenbogen-Collard-Wraps von Phruitful Dish
33. Würzig „Refried“ Linsen-Dip von Gemüse nicht Beißen
34. Frijoles de Cabo Fried Dandelions
35. Yellow Split Pea Dip (Griechische Fava) von Gemüse nicht Beißen
36., Jalapeño Hummus von meiner pflanzlichen Familie
37. Crock Pot Kartoffelsuppe…Eine Schüssel voller Komfort von meiner pflanzlichen Familie
38. Blueberry Balsamic Mint Blumenkohl Steaks von Athletic Avocado
39. Rote Linsen Ragu mit Zucchini und frischem Basilikum von Garden Fresh Foodie
40. Ölfreies veganes Avocado-Pesto von Glue & Glitter
41. Süßkartoffel-Ingwer-Suppe von Süßigkeiten und Grüns
42. Glutenfreies gebackenes Haferbrot aus der Vegiterranean Diet
43., 2-Ingredient Blueberry Ice Cream von Vegan Heaven
44. Mango Coconut Ladoo von Vegan Richa
45. Bratäpfel in Pergament von Jazzy Vegetarian
46. 5-Minütiges Schokoladengelato mit 5 Zutaten von Dreena Burton
47. Ahorn-Rosinen-Datum-Trüffel, die durch Jazzige Vegetarische
48. Mint Chip Brownie Hausgemachte Lara Bars durch Schlemmen auf Obst
49. Vegane Kokos Panna Cotta von Grünem Evi
50. 4-Ingredient Veganes Schokoladeneis von The Vegan 8