hacer frente a los cambios de humor del cónyuge Bipolar
Aquí hay algunos consejos para sobrevivir y prosperar en su relación:
respire. Cuando las cosas son difíciles, respira hondo y retrocede. «Es una enfermedad – no es la persona. Así que trata de recordar eso», aconseja Mary.
Soporte de construcción. Cuidar a alguien con una enfermedad puede mantenerte enfocado en sus necesidades, pero también necesitas tus propias fuentes de apoyo. Unirse a un grupo de apoyo para familiares de pacientes bipolares puede ayudar., Trabajar con su propio terapeuta también puede ser una buena idea. El apoyo de understanding family and friends también es invaluable. Mary nunca se ha unido a un grupo de apoyo, y dice que probablemente podría haberse beneficiado de uno, pero encuentra apoyo en sus amigos.
salir. Mary dice que parte de lo que la mantiene cuerda es su trabajo, por el que viaja de vez en cuando. A pesar del hecho de que sus viajes de negocios a menudo coinciden con los momentos en que su marido deja de tomar sus medicamentos, ella valora su tiempo fuera., En casa, cuando los estados de ánimo de su marido están fuera de control, Mary reconoce: «trato de evitarlo.»
Laugh. Si puedes insertar humor en la situación y obtener una buena respuesta es muy individual, pero Mary dice que esta táctica funciona para ella. «Trato de hacerle reír, de sacarlo de esto», dice.
hacer cumplir los medicamentos. Mary le ha dejado claro a su esposo que tomar su medicación no es negociable. «Si puedes mantenerlos con los medicamentos, estás bien. Es una pelea. Es como tener otro hijo», dice., Si él se niega a tomar sus medicamentos (como lo hace a menudo cuando está maníaco), ella se va, aunque solo sea para pasar la noche en la casa de un amigo para hacer su punto. Por lo general, eso lo vuelve a encarrilar.
recuerda tu amor. Hay tiempos difíciles en el matrimonio con un cónyuge bipolar, reconoce María. Pero ella prefiere ver al hombre del que se enamoró, incluso cuando sus estados de ánimo son impredecibles.
conozca (o crezca) su filosofía del matrimonio. Mary cree en el compromiso que hizo cuando se casó con su marido. «Sabes, me casé con un hombre para bien o para mal. No me casé con una enfermedad., Aunque reconoce que el trastorno bipolar es difícil, también señala: «la persona de la que me enamoré sigue ahí. ¿Querría que alguien me dejara? No lo creo», explica.
busca disparadores. «Cuando su cónyuge está en un estado de ánimo estable o más favorable, preste mucha atención a lo que desencadenantes ambientales precipitados y están manteniendo la estabilidad. A menudo hay factores de estrés ambientales específicos o chupetes, incluidos problemas de relación, que influyen en los cambios de humor., Use los chupetes para ayudar a mantener el estado de ánimo que ambos desean», aconseja la terapeuta matrimonial y familiar Tracy Todd, PhD, con sede en Alexandria, Virginia.
Preguntar. A pesar de los cambios de humor, su cónyuge puede decirle lo que necesita. «Tenga una discusión honesta sobre lo que es útil para su cónyuge cuando está en un estado de ánimo indeseable. Incorpore ideas, planes y estrategias para que pueda haber una minimización de los efectos dañinos», aconseja Todd.
sigue hablando. Puede haber días y semanas en los que no sea fácil, pero la comunicación es esencial., «La comunicación durante y entre los cambios de humor es fundamental para controlar los factores estresantes que los acompañan», dice Todd.
en última instancia, la experiencia de Mary le ha dado una profundidad única de compasión, tanto para los miembros de la familia cuyos seres queridos tienen trastorno bipolar como para las personas que viven con trastorno bipolar. «que odiaría estar en su cabeza, ni siquiera puedo imaginar cómo se siente», dice.