este es un post invitado de una de mis voces femeninas favoritas en el movimiento de la comida real, Stefani Ruper de PaleoForWomen.com. la visión de Stef sobre la salud, el amor corporal y la autoimagen son apasionados, bien hablados e implacables. Ella no tiene puñetazos, y el mundo es mejor por ello.Voy a escribir un post de acompañamiento pronto para cubrir cómo esto se aplica a los hombres, también. Manténgase atento y por favor háganos saber lo que piensa en los comentarios a continuación.,
NOTA IMPORTANTE: Este post está destinado a demostrar que los cuerpos que adornan el frente de las revistas son artificiales y extremadamente insalubres. Estas no son nuestras recomendaciones para bajar de peso. Por favor, comprenda que la mejor (y única) manera de lograr una pérdida de peso sostenible es mejorando su salud, no sacrificándola. Si quieres saber la verdad sobre cómo lucir y sentirte genial, escucha mi programa, examina los cientos de publicaciones gratuitas en este blog o echa un vistazo a The Wild Diet.
por Favor, no intente esto en casa.,
10 Métodos de pérdida de peso extrema que nunca debe probar
Hace una semana, Abel y yo decidimos formar un equipo para escribir sobre los métodos de pérdida de peso extrema. Cuando le dije a mi madre, ella me entrecerró los ojos, inclinó la cabeza hacia un lado y me preguntó, con una risa nerviosa en su voz, » ¿estás segura de que es una buena idea?»
Su preocupación era esta: debido a que vengo de una historia de restricción calórica significativa y control de peso, y porque recientemente había ganado las 15 libras adicionales que necesitaba para recuperar el equilibrio hormonal y la fertilidad, iba a estar tentado a emprender estos métodos., Por lo menos, estaría expuesto a miríadas de fotos de mujeres delgadas y estereotipadas, y me iba a sentir mal conmigo misma (que es, después de todo, más bien lo que busca la industria). Eso no sucedió. Terminé alejándome sintiéndome muy bien.
comparto esta experiencia contigo para dejar claro el punto de este post. Sí, puedes usar algunas de estas técnicas. Claro, algunos de ellos pueden ser menos dañinos que otros. Pero es mi firme opinión que ninguna de estas cosas son saludables para las mujeres. Periodo., Los Estoy compartiendo con ustedes hoy porque los extremos radicales a los que las celebridades y modelos a menudo acuden para lograr sus cuerpos «perfectos» son solo eso: Radicales y extremos. Y poco saludable. El atractivo sexual Real, en mi opinión, se trata de ser vibrante y fuerte, y tener deseos y necesidades y su propia brillantez única. El atractivo sexual Real no es el castigo y la disciplina extrema y el sufrimiento que implican estos métodos.,
Estos son algunos de los «trucos» de dieta más increíbles (y repugnantes), algunos sorprendentes y otros no tanto, practicados por modelos de pasarela, modelos de Victoria’s Secret, Beyonce, Gwenyth y muchos otros. Varían según la profesión, y son exclusivos de las mujeres porque muchos hombres intentarán aumentar o preservar el músculo, mientras que las mujeres a menudo desperdician deliberadamente el músculo. Estas técnicas también tienden a comportamientos de inanición, ya que la inanición es, bueno, lo que las mujeres en Estados Unidos a menudo simplemente hacen.
1) consumir nada más que manzanas y café durante el mayor tiempo posible.,
la razón detrás de esta dieta extrema es que el café actúa como un diurético, adelgazando, mientras que las manzanas proporcionan fibra para la mayor ilusión de saciedad posible, así como vitamina C y otros nutrientes para mantenerlo funcionando. Esta mujer lo intentó y al cuarto día estaba sin dormir, con náuseas y llorando. Además, en ese momento solo había perdido una Libra. Más éxito tienen las modelos, celebridades y mujeres en los tableros de mensajes Pro Ana (Pro Anorexia) cuando se incluye alguna proteína o si tienen una fuerza de voluntad extraordinaria y desgarradora.,
2) el (siempre popular) lemon cleanse
¿alguien más tan adicto al naranja es el nuevo negro como yo lo fui una vez? La limpieza de limón es la limpieza exacta Piper Chapman y su novio tratan and y que ella falla en menos de horas. La limpieza de limón funciona de la siguiente manera:
«limpie» usted mismo con una mezcla de agua, jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce, y no consuma nada más durante la duración de la limpieza. Tortúrense de esta manera el mayor tiempo posible. «El ácido en los limones ayuda al proceso de limpieza» (¿Cómo, pregunto?,) «y la pimienta de cayena ayuda a acelerar su metabolismo promoviendo la circulación y una mayor liberación de toxinas de nuestros cuerpos.»El mismo artículo te engaña a verlo como un desafío, en lugar de una tarea, para ayudarte a superar las partes difíciles. Recuerda, comerás de nuevo. Cuando los dolores de hambre golpeen, prepárense otro vaso de la bebida de limón y visualicen las recompensas que recibirán una vez que completen la desintoxicación.,»
Beyonce aparentemente, según muchas fuentes como la anterior, hizo la limpieza durante 14 días, y fue, en sus propias palabras «muriendo «»mientras todos a mi alrededor estaban comiendo», pero, por otro lado, hey, ella perdió 20 libras.
para el insomnio documentado de una mujer, rabia, ansiedad, palpitaciones, fatiga (y falta completa de pérdida de peso) después de cinco días en la limpieza, haga clic aquí.
3) La limpieza vegana de 22 días (hablando de Beyonce)
Beyonce ha sido durante mucho tiempo una figura decorativa para las mujeres sin disculpas curvas en Hollywood., ¿Recuerdas el rendimiento increíblemente feroz y bien formado en el Superbowl 2013? En diciembre 0f 2013, Sin embargo, Beyonce y su marido Shawn Carter (Jay-Z) llevaron a cabo una limpieza vegana de 22 días. Beyonce también duplicó la cantidad de sprint basado y el ejercicio de baile que hizo. Esta limpieza implicó:
- un desayuno «a base de plantas»
- » batido de plantas » para el almuerzo
- y bocadillos a mano, que incluyen edamame fresco y rodajas de pepino. (Tan lleno.)
El esposo Jay Z describió la limpieza en su blog Life and Times como » un desafío espiritual y físico.»No bromees., Beyonce cayó varios tamaños de vestido y ahora puede presumir de que ella ha logrado el American female body sabor del año, el muslo gap.
4) La dieta de alimentos para bebés
Tracy Anderson (entrenadora de Gwenyth Paltrow de wellness infamy) ataca de nuevo. Por su recomendación, Jennifer Aniston ha utilizado alimentos para bebés para perder peso., Lady Gaga y la propia Gwenyth (que fue nombrada la mujer más hermosa de la revista People de 2013) también han utilizado alimentos para bebés para adelgazar. Las reglas? 14 porciones de comida para bebés más una «cena para adultos» de verduras y carne magra cada día.
no olvidemos lo pequeña que es una porción de comida para bebés–registrando en promedio 50 calorías por frasco. Para el plan de Tracy eso significa 700 calorías de comida para bebés más una comida cada día., Con razón funciona. Podría comer catorce frascos de «smashed Sunday roast» para desayunar solo. Después de haber experimentado lo despreciada que es la dieta por los lectores en general y las personas que hacen dieta, Anderson típicamente, al menos en público, se centra en vender sus otros planes.
5) Tomar supresores del apetito
la cantidad de píldoras de dieta y suplementos en los estantes hoy en día es alarmante. Usted tiene su elección de docenas y docenas. ¿Funcionan?, A veces lo hacen, pero no de la manera que quieres.
Hoodia, por ejemplo, es un poderoso supresor del apetito que ganó su fama por la afirmación de que los cazadores en el desierto del Kalahari usan la hierba para evitar el hambre en largas cacerías. Recientemente fue producido y comercializado por Phytopharm, ahora propiedad de Ixico, Phytopharm afirmó durante un tiempo que en un estudio la firma realizó una reducción de 1000 calorías que fue adoptada por los participantes del estudio en Hoodia. Más tarde rescindió sus derechos, ya que encontró la píldora insatisfactoria.,
Pfizer también aparentemente compró los derechos para desarrollar Hoodia (o más bien, p57, la molécula «milagrosa» extraída de la planta) como un producto y luego los vendió porque aparentemente tiene efectos tóxicos en el hígado, además de causar pérdida muscular (por déficit de calorías), sobrecarga suprarrenal, insomnio y, con el tiempo, hambre extrema.
6) usar un corsé para reducir su caja torácica
Las Mujeres aquí, entrenadas por cirujanos plásticos con sede en Los Ángeles, se aprietan en corsés para «entrenar» sus músculos y huesos de la caja torácica inferior para tender hacia adentro, creando cinturas más delgadas., Trabajan hasta waering los corsés durante 12 horas al día varios días en una fila, tomar un día libre, luego apretar de nuevo en. Los médicos afirman que pueden perder hasta seis pulgadas de sus cinturas. Cuando la portadora de corsés Diane López fue preguntada por ABC News lo que esperaba lograr con estas prácticas, ella dijo » una cintura pequeña, por supuesto, como Barbie.,»
7) la dieta de la sopa de repollo
la dieta de la sopa de repollo ha existido desde hace décadas, originándose (al menos de acuerdo con las hipótesis de la Asociación Americana de Dietética) en la Segunda Guerra Mundial cuando los soldados murieron de hambre pero necesitaron suficiente vitamina C para prevenir la aparición del escorbuto. En la década de 1990, surgió de nuevo, esta vez como un plan de pérdida de peso. La dieta, por supuesto, varía según la recomendación y los profesionales, sin embargo, Diet.com describe un menú específico, con el entendimiento de que una cantidad ilimitada de sopa de repollo se puede comer cada día.,
- Primer día: coma solo la sopa de col (agua, caldo de pollo y col con cantidades limitadas de otras verduras) y toda la fruta que desee (excepto los plátanos). Se recomienda melón y sandía. Las bebidas permitidas son agua, café negro, jugo de arándano o té sin azúcar.
- día dos: sin fruta. Las verduras crudas o cocidas se pueden comer en cantidades ilimitadas junto con la sopa, excepto el maíz, los guisantes y los frijoles. Una patata al horno con mantequilla se puede comer a la hora de la cena.
- tercer día: frutas o verduras ilimitadas, pero no patatas al horno.,
- día cuatro: coma al menos tres y hasta ocho plátanos, y beba una cantidad ilimitada de leche descremada. El cuarto día se supone que frena el deseo de dulces.
- sexto día: coma sopa de col al menos una vez durante el día; de lo contrario, se puede consumir una cantidad ilimitada de carne de res y verduras, pero no papas al horno.
- día siete: coma Una cantidad ilimitada de arroz integral y verduras y beba una cantidad ilimitada de jugo de fruta sin azúcar. La sopa de repollo debe comerse al menos una vez durante el día. No se permite pan, alcohol o bebidas carbonatadas (incluyendo refrescos dietéticos).,
en esta dieta, los gurús prometen 10-17 libras de pérdida de peso por semana. Definitivamente esto es en gran parte debido a la pérdida de agua, pero si usted puede manejar para pegarse a ella, las calorías serias sluice apagado también.
8) dosis con Ipecac
famoso en la industria del modelado, el jarabe de ipecac se utiliza para hacer vomitar. El jarabe está destinado para su uso cuando alguien ha sido envenenado accidentalmente, y conduce a vómitos violentos y dolorosos después de ser tomado., Esto es algo que los modelos usan como correcciones inmediatas antes de los shows, así como en Comportamientos continuos de tipo bulimia como un medio para mantenerse constantemente magro y deshidratado. Si bien puede ayudarlo a perder algunas libras, también causará latidos cardíacos irregulares, dificultad para respirar e incluso ataques cardíacos. Esta es la principal causa de muerte de las personas con trastornos alimenticios.
9) morir de hambre
Este es obvio – todos sabemos que sucede – pero la extremidad es lo suficientemente absurda como para merecer mención., Considere a Steffie Soede, quien es citado aquí diciendo » Hoy tuve un bar de pan de plátano Lara, un sándwich de queso de cabra, otro sándwich con aguacate? ¿debo seguir adelante? Una manzana roja, un poco de yogur con bayas, algunas uvas, y un poco de agua. Eso es mucho, ¿no?»No, Steffi. No, no.
la industria de la moda en general es más extrema que muchos de los otros cuerpos «ideales» a los que estamos expuestos en los medios populares ya que modelar ropa exige más delgadez (por qué, ver aquí). Los hábitos restrictivos de Soedi son solo la superficie de los verdaderos horrores slimdown de la tradición de la moda. La poser rusa Kira Dikhtyar, por ejemplo, admitió a Fox News en 2012 que sus compañeros supermodelos han confiado en «paquetes de cigarrillos, colonicos diarios, laxantes, píldoras para adelgazar con fentermina, Adderall, medicamentos recetados que suprimen el apetito» para abstenerse de comer.,
«algunos agentes de modelaje alientan a las niñas a tomar speed y cocaína para acelerar el metabolismo y comer menos», dijo. «Y todo tipo de inyecciones se están volviendo cada vez más populares, desde inyecciones de HCG que van con un plan de dieta de 500 calorías hasta inyecciones de tiroides T3 que los modelos saludables inyectan en un intento de acelerar su función tiroidea, lo que resulta en un metabolismo más rápido.»
ahora, esto no quiere decir que cada mujer aspira a ser una de las bolsas de huesos que se come bolas de algodón en el período previo a un desfile., La mayoría de Nosotros preferimos las formas «más completas» de las modelos y celebridades de Victoria’s Secret. Sin embargo, ese es su propio desafío único.
10) la dieta líquida
antes del desfile de Victoria’s Secret este año pasado, Adriana Lima fue «desarmantemente franca» sobre lo que se requiere para ser una modelo de lencería en una pasarela. Ella ve a un nutricionista regularmente. Sin embargo, esto no es una rutina de nutricionistas. Mide la masa muscular de su cuerpo, la proporción de grasa y los niveles de retención de agua. Él prescribe batidos de proteínas, vitaminas y suplementos en respuesta., Ella necesita este alto grado de atención con el fin de mantener sus niveles de energía lo suficiente para vivir y entrenar en sus períodos de entrenamiento.
durante varias semanas previas al desfile de moda anual de Victoria’s Secret, Lima:
- bebe un galón de agua todos los días
- consume una «dieta limpia» que consiste únicamente en verduras al vapor y proteína magra. Prácticamente no hay grasa ni carbohidratos.,
- ejercicios al menos dos veces al día, cardio y fitness muscular.
- nueve días antes del show Lima
- Está en una dieta «sin sólidos». Solo beberá batidos de proteínas que incluyan huevo en polvo.
- y dos días antes del espectáculo, beberá «normalmente», abandonando el galón de agua.
- doce horas antes del espectáculo, Lima dejará de beber por completo. Lima dice » No hay líquidos en absoluto para que se seque, a veces se puede perder hasta ocho libras solo de eso.,»
después de la entrevista en la que Lima divulgó sus secretos del cuerpo Modelo, pidió precaución, suplicando a la audiencia de ET Canada que no imitara su dieta, se muriera de hambre o consumiera solo líquidos. Lima en este punto aparece atrapada entre la espada y la pared. Por un lado, revelar su dieta logra lo que de alguna manera Estoy tratando de lograr con este artículo — demostrando a las mujeres cuán irreales son los cuerpos como los de Lima — pero también tiene el poder de engañar a las personas para que piensen que también pueden (o deberían) hacerlo., Estos pensamientos flotaron bajo la superficie de mi propia mente mientras leía la historia de Lima, habiendo ganado 15 libras y 2 tallas enteras de jean en los últimos dos meses.
sé que podría. He ejercido una enorme fuerza de voluntad y he sido tan delgada y en forma como las modelos de Victoria’s Secret antes. Pero ¿con qué fin?
yo era estéril. Tenía acné quístico. No tenía deseo sexual. Ansiaba comida constantemente y me iba a dormir con hambre más a menudo que no.
Este ya no es un cuerpo o estilo de vida que ansío.,
hoy, con 13 puntos porcentuales de grasa corporal adicionales en mi marco de 5’2, Me siento al menos tan sexy y hermosa como lo hice antes, si no más., Esto es por razones estéticas, como una figura más curvilínea que desde entonces he aprendido que mis parejas románticas se vuelven locas; es por razones prácticas, ya que ahora soy fértil y tengo una vida sexual increíblemente rica e implacable; y es, lo más importante de todo, por razones de amor propio y empoderamiento, ya que ahora le doy a mi cuerpo el amor que necesita para estar saludable, funcionar de manera óptima y estar vibrantemente vivo.
Lima tiene un orgullo increíble en su cuerpo, pero vive de acuerdo con un estándar impuesto por una sociedad objetivadora y punitiva de formas poco realistas, a veces insalubres.,
Tengo un orgullo increíble en mi cuerpo, pero vivo de acuerdo al amor y a la salud.
¿cuál es mejor? Sé mi propia respuesta.
Los extremos de dieta pueden lograr los resultados que las mujeres «quieren», pero he experimentado tanto deleite, salud y amor en mi resistencia a ellos que nunca regresaré, sin importar cuántas brechas en los muslos o promesas vacías me lancen los medios.,
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