el 10 de junio puede ser el Día Nacional del té helado, pero esta bebida refrescante es excelente cualquier día del año. Desde la prevención de enfermedades cardíacas hasta el control de su peso, aquí hay algunos beneficios del té helado.
Lo creas o no, el té helado representa alrededor del 85% del té consumido en los Estados Unidos. Si bien prefiero el encanto de una taza humeante de Earl Grey a un Arnold Palmer, no puedo negar que el té helado ha permeado el mercado de bebidas de verano., Esta bebida no solo es la manera perfecta de saciar la sed, sino que también tiene una sorprendente cantidad de beneficios y usos. Ya sea que desee simplemente mantenerse hidratado o obtener algunas vitaminas y minerales valiosos, parece que el té helado tiene un poco de algo para todos. Cuando se consume sin azúcar, aquí hay algunas cosas para las que el té helado es bueno.
bloquear los rayos UV
beber té verde puede ayudar a su piel a bloquear la luz ultravioleta solar, ¡en serio!, Los estudios han demostrado que los flavanoides dietéticos que se encuentran específicamente en el té verde no solo pueden reducir los signos de envejecimiento en la piel, sino que también agregan una capa de protección contra los efectos dañinos del sol. El extracto de té verde se puede aplicar tópicamente para obtener los mismos beneficios, pero ¿por qué haría eso cuando podría beber un delicioso té verde helado en su lugar?
aumentar los antioxidantes
con 8-10 veces la cantidad de polifenoles en el té negro que hay en las frutas y verduras, beber té helado es una gran manera de aumentar sus antioxidantes., Estos micronutrientes son excelentes para todo, desde el tratamiento de problemas de digestión hasta la desaceleración de la enfermedad de Parkinson y otras afecciones neurodegenerativas. ¡Qué gran razón para beber!
fomentar la pérdida de peso
uno de los mayores catalizadores de la pérdida de peso es cambiar las bebidas azucaradas por bebidas naturalmente libres de calorías. ¿Qué mejor manera de disfrutar de sabores complejos y beneficios para la salud que buscando un té helado sin azúcar en lugar de una Coca-Cola? Una ventaja adicional: el té verde es un supresor del apetito. Hablar de un doble golpe de pérdida de peso.,
mejorar la memoria
debido a los efectos de los polifenoles en el cerebro, como se muestra arriba, beber té también es una forma maravillosa de mejorar su memoria. Los tés verdes y negros, específicamente, inhiben ciertas enzimas que descomponen los mensajeros químicos en su mente; esto puede conducir a un mejor recuerdo. La próxima vez que se olvide de poner zapatos a su hijo y llevarlo a la escuela (totalmente la historia de un amigo), podría ser el momento de un té helado.,
aumentar la densidad ósea
mientras que las bebidas como el café y los refrescos con cafeína pueden afectar negativamente su densidad ósea, ¡los bebedores de té se regocijan! Los estudios científicos han demostrado que beber té, especialmente té verde, en realidad puede aumentar la densidad ósea, lo que lo convierte en una excelente manera de prevenir la osteoporosis. El té verde helado es una opción fresca y sin calorías para el verano. También tiene muchos beneficios adicionales en comparación con el té negro helado.,
reducir el azúcar en la sangre
beber té negro como el tipo utilizado en la mayoría de los tés helados sin azúcar en el mercado puede ayudar a regular su azúcar en la sangre. Particularmente importante para aquellos con diabetes tipo 2, el té negro imita los medicamentos comunes para la diabetes al inhibir una enzima que convierte el almidón en glucosa. Apégate al té negro aquí, ya que los beneficios del azúcar en la sangre son mucho más altos que en los tés verdes o oolong.
Sí, todos sabemos que debemos beber más agua., Pero también sabemos que debemos comer menos azúcar, dormir ocho horas por noche y permanecer fuera de las redes sociales. ¿Cómo está funcionando eso para nosotros?
prevención del cáncer
Las cantidades masivas de antioxidantes que se encuentran en el té helado también pueden prevenir el cáncer. Debido a su efecto sobre los radicales libres, protegen sus células del daño del ADN. Si bien beber té demasiado caliente puede causar cáncer de esófago (por favor, mantenga su té a una temperatura razonable, gente), no hay daño en beberlo frío, ¡así que traiga ese hielo!,
protección contra las enfermedades del corazón
otro subproducto de esos increíbles antioxidantes es la prevención de las enfermedades del corazón. Beber té verde helado puede reducir el colesterol LDL (los chicos malos), así como minimizar la presencia de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Sin embargo, una advertencia: dado que el té negro con cafeína es más un estimulante, es mejor atenerse al té verde si está buscando maximizar esos beneficios felices para el corazón.,
proporcionando vitaminas y minerales
desde el manganeso que mantiene el cerebro y el sistema nervioso funcionando correctamente hasta la vitamina C que mantiene a raya las enfermedades, el té proporciona un tesoro de vitaminas y minerales. Caroteno, ácido fólico, vitamina B6, Vitamina E, vitamina K-la lista sigue y sigue! Es hora de preguntarse: ¿realmente necesita comer otra de las vitaminas gomosas de su hijo pequeño, o prefiere disfrutar de un refrescante vaso de té helado hecho solo para usted?
reducir el estrés
mamas De Trabajo, este es para nosotros!, Se ha demostrado que muchos tés de hierbas reducen la ansiedad y el estrés cuando se toman regularmente, por lo que es hora de aumentar nuestro juego de té helado. Otros tés también contienen teanina, un aminoácido que estimula la misma parte del cerebro utilizada durante la meditación. Ya sea que tengamos cuidado con la menta o nos relajemos con la rosa, tomar té de hierbas sobre hielo puede ayudarnos a mantenernos frescos en el trabajo y en casa.
Mantenerse Hidratado
Sí, todos sabemos que debemos beber más agua., Pero también sabemos que debemos comer menos azúcar, dormir ocho horas por noche y permanecer fuera de las redes sociales. ¿Cómo está funcionando eso para nosotros? Afortunadamente, el té helado sin azúcar es una gran fuente de hidratación. Debido a que está hecho de agua, obtienes los mismos beneficios de hidratación del té que del agua, pero con más sabor. Solo asegúrese de no reemplazar toda su agua con té helado a menos que esté descafeinado, o esas ocho horas de sueño no le ocurrirán pronto.
fortalecimiento de los dientes
Una de las pocas fuentes naturales de fluoruro, el té también proporciona una mayor salud dental., Además de construir dientes más fuertes, los compuestos de té verde y negro atacan las bacterias dañinas en la boca. Esto puede prevenir las caries, la enfermedad de las encías, el cáncer oral e incluso el mal aliento. Beber té helado negro o verde (sin edulcorantes que destruyen los dientes, por supuesto) definitivamente hará feliz a tu boca.
estimular el sistema inmunológico
prevenir las enfermedades de verano mediante la estimulación de su sistema inmunológico, otro beneficio del té helado. Para este impulso, ¿por qué no probar el té de manzanilla sin cafeína?, Este Suave Té de hierbas no solo es una maravillosa ayuda para dormir, sino que también tiene propiedades antibacterianas que pueden mantener su cuerpo bajo control. Un vaso de té helado de manzanilla en una noche caliente sería la Copa saludable perfecta.
maximice los beneficios del té helado
para maximizar los beneficios de su té helado, asegúrese de optar por variedades sin azúcar. Las mejores opciones según la investigación científica parecen ser los tés negros y verdes. Me encuentro gravitando hacia el té negro sin azúcar de Pure Leaf cuando necesito un impulso rápido., Sin embargo, el té de hierbas helado también puede ser una alternativa sabrosa y sin cafeína al refresco. Cualquiera que sea la forma que elija para disfrutar del Día Nacional del té helado, los beneficios del té helado seguramente iniciarán un verano saludable y feliz.
