15 señales de que estás tratando con una persona pasiva agresiva [con ejemplos] y cómo tratar.

todos Hemos estado allí.

Su cónyuge le da el tratamiento silencioso. Tu compañero de trabajo te deja colgado en un proyecto para que te veas mal. El deflector de la respuesta » estás siendo demasiado sensible, solo estaba bromeando.»Pero no lo eran, sabes que no lo eran.

el comportamiento pasivo agresivo en realidad puede tomar algunas formas sorprendentes., Esta publicación explorará las diversas formas que puede tomar la agresión pasiva para que pueda tener una mejor idea de lo que está tratando y cómo lidiar con ella.

Este post tiene cuatro secciones:

1. ¿Qué es la Agresión Pasiva?
2. Los 15 signos de las personas pasivas agresivas
3. Las causas del comportamiento pasivo agresivo
4. Cómo lidiar con las personas pasivas agresivas

¿qué es la agresión pasiva?

el término pasivo agresivo se originó en el ejército estadounidense para describir a los soldados que no cumplían con las órdenes de sus superiores., Ahora se define más específicamente como:

«a un patrón de expresar indirectamente sentimientos negativos en lugar de dirigirlos abiertamente. Hay una desconexión entre lo que dice una persona pasivo-agresiva y lo que hace.»- Mayo Clinic

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15 señales de que estás tratando con una persona pasiva agresiva (con ejemplos de cada una)

Aquí hay una lista completa de 15 señales de que estás tratando con una persona pasiva agresiva:

#1. Hacen elogios invertidos

los elogios invertidos a menudo son la intersección de la agresión pasiva y los celos. A veces conocidos como» no cumplidos «o» insultos disfrazados», estas declaraciones son en realidad insultos sutiles destinados a acabar con la persona a la que se dirige, sin parecer directamente mezquinos.,

ejemplos de elogios pasivos agresivos

• si un amigo compra una casa nueva, el pasivo agresivo puede decir «es una buena casa inicial.»
• compras un coche nuevo y el pasivo agresivo dice»es un coche genial, es casi tan bonito como el de John.»
• » me encanta tu vestido nuevo, me gustaría tener uno como ese, pero creo que soy demasiado delgado para ese estilo.,»
• Regalos insultantes-conseguir a alguien una suscripción a Weight Watchers para un regalo de cumpleaños cuando no están tratando de perder peso.

este tipo de no cumplidos generalmente toma un momento para asimilar, donde puedes pensar » gracias wait oh, espera un minuto.», y luego es incómodo confrontar a la persona, así que lo dejas pasar.

#2. Hacen comentarios melancólicos

un tipo común de comportamiento pasivo agresivo proviene de no pedir cosas directamente, mientras que también menosprecia a la persona con la que están hablando, al mismo tiempo.,

pasivo agresivo ejemplo de comentarios melancólicos:

• » me gustaría poder pagar un auto nuevo como el tuyo, pero desafortunadamente todo mi dinero va a mis préstamos estudiantiles.»

en un giro en el escenario anterior, a veces estos comentarios melancólicos pueden no ser en respuesta a nada, sino que se hacen como una declaración seguida rápidamente por una conclusión derrotada, como: «desearía que limpiaras la casa, pero sé que estás ocupado y eso no va a suceder.»

en este escenario, su objetivo es anunciar su deseo, luego renegarlo para poner la responsabilidad en otra persona., El cambio de responsabilidad para estimular la acción es una forma de manipulación. En su libro Overcoming Passive Aggression Tim Murphy, PhD, and Loriann Hoff Oberlin state that:

«Passive aggressive people possess keen skills: manipulation tops the list. Pueden tener coartadas útiles y mostrar un encanto astuto. Ignorantes de lo que realmente está sucediendo, otros otorgan pases libres a este comportamiento hasta que se dan cuenta y desafían o responsabilizan a la persona. Maestros, jefes, médicos, jueces, compañeros de trabajo, incluso seres queridos esencialmente dan a los agresores pasivos el beneficio de la duda., No hasta que se equivocan, se olvidan de cubrir sus huellas, o simplemente acumulan demasiadas dudas razonables son llevados a la tarea. No pueden redirigir más su desprecio. Nunca deseando caer de las gracias de los demás, ofrecen una explicación adicional para seguir enmascarando socialmente su verdadera intención con ‘deberías haberme dicho’ ‘no puedo superar lo sensible que te has vuelto.»»

#3. Hacen de víctima

en estas situaciones, el agresor pasivo fingirá estar herido por algo inocuo que hizo otra persona, o por una situación en general., Esto es generalmente una exageración de un problema personal o de salud más pequeño.

según Preston Ni, M. S. B. A.:

«aquí, la agresión pasiva es la manipulación y explotación de la buena voluntad de la pareja, la conciencia culpable, el sentido del deber y la obligación, o el instinto protector y protector, con el fin de extraer beneficios y concesiones irrazonables.»

para hacer esta situación más confusa, es poco común que los agresivos pasivos hablen abierta y honestamente sobre sus sentimientos reales. Generalmente no son capaces de expresar sus sentimientos reales de una manera abierta y saludable.,

ejemplos:

• diciendo»Eres el único que puede ayudarme»
• decidiendo rápidamente cortar a alguien de sus vidas cuando no es necesario, solo para hacer la afirmación que» necesita hacer esto » basado en una afirmación exagerada.

¿desea leer sobre cómo tratar con personas manipuladoras? Dale una lectura a esto. ¿O simplemente necesitas una distracción de una situación estresante? Entonces dale una lectura a esto.

# 4., Procrastinan (con rencor) o no terminan las tareas

una forma pasiva de expresar la agresión hacia alguien es procrastinar en una tarea/proyecto que les importa.,-trastorno compulsivo y otras áreas – Joseph Ferrari, PhD, Source

ejemplos pasivos agresivos de procrastinación:

• fingiendo no saber sobre una fecha límite de trabajo donde un cowoker cuenta contigo y no realiza el trabajo
• id=»b5fb0db128″> dejar los platos en el fregadero cuando saben que se supone que deben estar en el lavavajillas

estas son generalmente pequeñas acciones que han tomado para afirmar el poder sobre los demás, este tipo de procrastinación intencional tiene que ver con el control.,

# 5. Excluyen a las personas

esto puede ser exclusión social o profesional, pero en realidad son dos caras de la misma moneda aquí. El agresor utilizará la exclusión y el aislamiento como arma.

ejemplos de exclusión pasiva agresiva:

• la exclusión Social podría ser simplemente tener una fiesta e invitar a todos menos a la persona a la que se dirigen.
• la exclusión profesional puede ser un escenario similar, pero digamos, dejar a alguien fuera de una reunión intencionalmente, lo que los deja menos informados., O podría ir un paso más allá y mantenerlos fuera del bucle sobre un cambio de fecha límite, lo que podría dañarlos profesionalmente y en realidad roza el sabotaje.

#6. No dejan pasar las cosas (llevan la cuenta)

muchos comportamientos agresivos pasivos giran en torno a vengarse por el menosprecio percibido que puede o no haber sucedido. Lo que es peor es que pueden buscar venganza por cosas que ocurrieron varios meses antes, en resumen, llevan la cuenta.,

ejemplos pasivos agresivos de no dejar ir las cosas:

• excluyendo a alguien de tu fiesta en casa porque hicieron una broma sobre ti meses antes.
• resentimiento melancólico o a fuego lento de alguien donde el agresor pasivo finge que está bien (pero apenas, se puede decir), pero actúa lo suficientemente infeliz como para llamar la atención de su objetivo. Cuando se les pregunta si están bien, a menudo responden bruscamente con un «¡todo está bien!»u otro comentario corto que le permita a la persona saber que obviamente no está bien.,

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# 7. Sabotaje

el sabotaje es un intento calculado de calumniar a otro. A diferencia de otros comportamientos agresivos pasivos, este generalmente es premeditado o planeado con anticipación. A menudo son movimientos calculados dirigidos a mostrar poder y / o simplemente socavar a otra persona.

ejemplos de sabotaje:

• invitar a tu amigo que está tratando de mantenerse sobrio a un bar., En este escenario, hay un celo subyacente en juego que está arremetiendo contra la fuerza de voluntad de la otra persona.
• difundir chismes falsos, de nuevo cualquier chisme se propaga puede tener sus raíces en los celos.
• retener información importante que alguien necesita para una presentación en un intento de diseñar su fallo.,

en su libro pasivo-agresivo, comprender al que sufre, ayudar a la víctima, Martin Kantor, MD explica las motivaciones para el comportamiento pasivo agresivo, como el sabotaje:

«en todas sus formas, expresar la ira oblicuamente generalmente está motivado por un deseo de herir mientras oculta la intención de hacerlo, e incluso la existencia de la ira en sí de los objetos de la ira (y a veces de los sujetos enojados mismos)., También está motivado por el deseo de contrarrestar eficazmente la ira, y hacerlo de manera tan sutil que la víctima, creyendo que su respuesta negativa no está justificada, asume toda la culpa.»

# 8. Exhiben un comportamiento hosco

El comportamiento hosco es generalmente sombrío, oscuro, sombrío o amargo. A veces escucharías hablar de adolescentes llamados hoscos cuando están de mal humor y / tranquilo durante esa incómoda fase de la escuela secundaria (piensa en Allison del club del desayuno). El mal humor tranquilo típicamente representa un mayor descontento con una situación general.,

Los ejemplos incluyen:

• se quejan de cualquier cosa que puedan independientemente de la situación
• no sonreirán cuando alguien dice una broma, no porque no sea gracioso, sino para comunicar al joker que no tiene que reír y no lo apoya.

son tercos

Este no es un comportamiento típico terco, muchas personas son tercas todos los días, la mayoría de las veces es a pesar de sí mismas. La gente no puede salir de su propio camino., Pero en el caso del agresor pasivo, su terquedad se usa para fastidiar a otra persona.

Los ejemplos incluyen:

• defienden su posición sin fin solo para molestar a alguien más, no porque realmente lo crean.

dicen Sí cuando significan No (o lo contrario)

esto sucede en las relaciones con suficiente frecuencia. Cuando un socio quiere evitar la confrontación con el otro, puede estar de acuerdo con las cosas para apaciguar a la otra persona, sabiendo plenamente que no las seguirá.,

Los ejemplos pasivos agresivos incluyen:

• Aceptar cenar con tu pareja y sus compañeros de trabajo, sabiendo que cancelarás a última hora
• decirle a tu pareja que realmente no quieres ir a un concierto (cuando quieres ir, pero sabes que tu pareja no), y luego enojarte con ellos cuando fallas eso.

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presionan tus botones

El Profesor Preston Ni se refiere a esto como » activación negativa deliberada.»Te presionan los botones, saben cómo darte cuerda. Como es típico con un agresor pasivo, la acción por sí sola no es necesariamente representativa de un comportamiento pasivo agresivo, pero la razón para hacerlo es él. La razón por la que presionan los botones es para representar la agresión que tienen sobre otros temas que no están discutiendo directamente.,

Ejemplos:

• No llamar cuando vas tarde
• Evitar tareas que sabes que te espera (consulte también «procrastinación», más arriba)
• Cuando en una relación, después de tener una pelea. emborracharse en un bar y emborracharse marcando a su pareja a todas horas de la noche
• usted lo sabe, todos sabemos presionar el botón cuando nos sucede

#12. Te dan el tratamiento silencioso

Este es un movimiento favorito de las personas agresivas pasivas., Oscurecer a alguien logra dos cosas a la vez (1) No dice nada y evita el conflicto directo, mientras que al mismo tiempo (2) provoca un conflicto al burlarse de alguien con una falta de respuesta. Esto es más efectivo en las relaciones establecidas, donde el agresor pasivo puede retener su atención de su pareja, el tratamiento silencioso realmente se trata de retener.,

ejemplos del tratamiento pasivo agresivo en silencio:

• literalmente no hablar con alguien
• no devolver los mensajes de texto, correos electrónicos o llamadas telefónicas de alguien
• li>
• no reconocer a alguien cuando lo ves de paso

una variación del tratamiento silencioso utilizado por los agresivos pasivos es ignorarte de manera inconsistente (a través de textos, llamadas telefónicas, correos electrónicos, etc.).,), esto le impide entender si lo están haciendo intencionalmente o no.

son sarcásticos

comentarios maliciosos jugados como una broma. Este es el vehículo verbal perfecto para el agresor pasivo, les permite decir cosas negativas a las personas y luego, si se enfrentan, decir que simplemente estaban bromeando. Vale la pena señalar que el sarcasmo por lo general se centra en la ironía, por lo que una vez más, es una manera efectiva para que el pasivo agresivo para señalar algo que quieren ridiculizar, señalando la ironía como una forma de distanciarse de la confrontación.,

ejemplos:

• al revisar el trabajo de un compañero de trabajo: «¿quién escribió este informe? ¿Un estudiante de primer grado?»
• una esposa a esposo con respecto a una casa desordenada: «basado en lo bien que cuidas de la casa, pensarías que creciste en un granero.»

según el Dr. Scott Wetzler, psicólogo clínico del Centro Médico Montefiore en el Bronx y autor de Living With the Passive-Aggressive Man:

«una broma puede ser el acto pasivo-agresivo más hábil que existe., Ellos reconocen una próxima confrontación, y han encontrado una manera inteligente de liberar la tensión.»

cambian la responsabilidad injustamente

el agresor pasivo es muy bueno para desviar la responsabilidad. Si están siendo confrontados de alguna manera, son altamente capacitados para trasladar la responsabilidad de nuevo a su confrontador. En algunas relaciones, el agresor pasivo podría incluso responsabilizar a otra persona de su propia felicidad. Dependiendo del escenario, este tipo de cambio de culpa puede ser en realidad una forma de control coercitivo.,

ejemplos:

• » sabes que estoy de mal humor por la mañana, ¿por qué me pediría que hiciera las tareas?»
• » deberías haber sabido que They »

pretenden no entender

en este escenario, el agresor pasivo fingirá no entender una responsabilidad que se le ha puesto para que luego pueda ignorarla. También pueden usarlo como excusa para procrastinar. Esta es otra forma en que el agresor pasivo extrae el control a través de pequeños actos indirectos pero rebeldes.,

ejemplos pasivos agresivos de este comportamiento:

• » Oh, ¿querías que pusiera los platos sucios en el lavavajillas? No entendí eso.»
• » Oh, me necesitabas para enviar los informes TPS, no entendía que te referías a esos informes.»

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¿Qué causa el comportamiento pasivo agresivo?,

según la psicoterapeuta Tina Gilbertson, LPC, autora de constructive Wallowing: How to Beat Bad Feelings, ser pasivo agresivo no significa que seas una persona maliciosa, sino que puede ser «una estrategia que usamos cuando pensamos que no merecemos decir lo que pensamos o tenemos miedo de ser honestos y abiertos.»

así es, antes de demonizar completamente este comportamiento, primero entendamos que no tienen necesariamente la intención de ser maliciosos., Una vez que tengamos una mejor comprensión de dónde viene este comportamiento, podemos tener la oportunidad de ser más empáticos en cómo lo manejamos. Entonces

¿de dónde viene la agresión pasiva?

#1. Trauma infantil

Las experiencias de la vida temprana pueden llevar a las personas a comportamientos agresivos pasivos. Podría ser una forma de lidiar con el trauma infantil, o también podría ser condicionamiento de crecer en un hogar donde no se permitía la expresión directa de emociones.

según Leon F. Seltzer, Ph. D.,, un psicólogo clínico, esta idea de «miedo a la rabia» esta pasividad–o no expresividad casi con seguridad comienza en la infancia: «en efecto, nuestros padres–en su incapacidad, o falta de voluntad, para cuidar adecuadamente de nuestras necesidades de dependencia–sin saberlo nos enseñó a convertirnos en manipuladores y mentirosos. Si, alternativamente, hubiéramos aprendido de ellos que ser asertivos y directos abordaría más eficazmente nuestras necesidades, es probable que no hubiéramos ideado un arsenal tan malsano de tácticas tortuosas.»

#2. Educación Infantil

según el Dr., Lorna Benjamin, codirectora de una clínica en el Instituto neuropsiquiátrico de la Universidad de Utah en Salt Lake City las personas con tendencias pasivas a menudo crecieron en familias amorosas pero exigentes, lo que les dio responsabilidades que percibían como inmanejables.

• los primogénitos son candidatos principales. Cuando nacen los hermanos más pequeños, de repente se espera que el mayor asuma mucho más trabajo adicional del que puede manejar, y con el tiempo comienza a resentir las demandas de los padres sin atreverse a desafiarlos.
• Dr., Benjamin afirma que esta «cooperación hostil» está en el Centro de la agresión pasiva, y que más tarde en la vida se dirige habitualmente a cualquier figura de autoridad (Jefe, Maestro, etc.).) haciendo demandas.

#3. Supresión de la ira

esto se remonta a la crianza, puede ser que la expresión directa de la ira fue prohibida mientras crecía. El agresor pasivo puede haber aprendido que es inaceptable expresar ira (al menos directamente) cuando crece, y por lo tanto esta persona solo lo expresa pasivamente.

# 4., Adaptaciones situacionales

una persona puede encontrarse en una situación social en la que no puede expresar la ira de una manera socialmente aceptable (como en la oficina o en la cena de acción de Gracias de su familia), por lo que recurre a la expresión indirecta de la ira.

# 5. No defenderse

una persona puede no sentirse cómoda defendiéndose directamente a un compañero de trabajo o incluso a un ser querido, por lo que en su lugar recurre a una forma más fácil de lidiar con sus emociones., Esto les permite evitar cualquier confrontación que sea incómoda, al tiempo que expresan sus emociones (por improductivas que sean).

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cómo lidiar con una persona pasiva agresiva

bien, ahora que hemos cubierto los signos y los orígenes de la agresión pasiva, es hora de trabajar para lidiar con una persona pasiva agresiva., He aquí cómo lidiar con una persona pasiva agresiva:

#1. Reconocer los patrones de comportamiento

para tratar con una persona pasiva agresiva, primero necesitamos saber cómo reconocer el comportamiento pasivo agresivo. En su libro Crazy-makers and Mean People: Handling Passive-Aggressive People, Monica Frank, PhD describe cómo reconocer el comportamiento pasivo agresivo:

«la mejor manera de reconocer el comportamiento pasivo-agresivo es analizando el proceso y el propósito del comportamiento., Típicamente, como el propósito es controlar y / o desviar la responsabilidad por la ira, el comportamiento pasivo-agresivo causa frustración o ira en el receptor y escalará el conflicto a menos que el receptor me maneje pasivamente tragando, ignorando o descontando su ira. Sin embargo, si el propósito es escalar el conflicto, el comportamiento pasivo-agresivo se calcula para causar que el receptor actúe de manera irrazonable.»

este post describe 15 comportamientos que representan la agresión pasiva, familiarícese con esa lista., Entonces usted puede identificar/reconocer correctamente cuando algo está jugando juegos pasivos agresivos con usted.

#2. Sea objetivo, empático, no se ponga Personal

cuando alguien está actuando pasivo agresivo hacia usted, rara vez se trata de usted o de cualquier cosa que haya hecho. En cambio, es una expresión de los propios problemas de la persona pasiva agresiva y usted es solo un objetivo. Así que en lugar de internalizar sus ataques y dejar que te molesten/incomoden/lastimen, entiende que se trata de sus propios problemas, no de ti. No dejes que te depriman y mantén tu distancia de cualquier sentimiento de culpa.

#2., Discusión directa

Trate de reunirse con el agresor pasivo para discutir el tema. No conduzca fuera de la discusión acusándolos de cualquier cosa o atacándolos de cualquier manera. En su lugar, Comparta su experiencia y cómo lo hizo sentir. A continuación, pregunte si hay un problema que se podría abordar entre los dos, con el objetivo de tener una mejor relación. (Fuente)

#3. Establecer consecuencias

según el experto en agresión pasiva Preston Ni M. S. B. A.,:

«la capacidad de identificar y afirmar las consecuencias es una de las habilidades más poderosas que podemos usar para ‘rechazar’ a una persona pasivo-agresiva.»(Fuente)

los pasivos agresivos tratan de operar de forma encubierta, cuando se enfrentan directamente y dadas las consecuencias, su capacidad para operar de forma encubierta se ve disminuida y es probable que cooperen para evitar la confrontación.

¿quieres leer sobre cómo lidiar con personas manipuladoras? Dale una lectura a esto. ¿O simplemente necesitas una distracción de una situación estresante? Entonces dale una lectura a esto.

# 4., Aprende sobre su pasado

si puedes entender mejor su historia, tienes una mejor oportunidad de entender de dónde vienen sus tendencias agresivas pasivas. Verás por qué es útil en el siguiente paso.

# 5. Evitar desencadenantes

hay algunas situaciones y entornos que pueden desencadenar un comportamiento pasivo agresivo en las personas. Puede ser simplemente que les recuerdes a alguien con quien tuvieron una relación pasada y están tratando de recrear luchas de poder pasadas (fuente)., O puede haber ciertos escenarios en los que notes que la persona muestra con frecuencia un comportamiento pasivo agresivo (por ejemplo, una reunión de grupo cuando hay una audiencia). La clave aquí es notar los desencadenantes y luego evitar (aprender sobre su pasado ayuda con esto).

Preston Ni tiene un gran artículo que describe los desencadenantes específicos que pueden afectar a las personas agresivas pasivas (con ejemplos), lea más sobre esos desencadenantes aquí.

#6. Hazlos parte de la solución

esto realmente depende de la persona y el alcance de su comportamiento pasivo agresivo., Si la persona está mostrando un comportamiento pasivo agresivo en torno a una determinada situación, considere desafiarla para que aborde mejor la situación por sí misma. Si llegan a soluciones constructivas a continuación, seguir a continuación, seguir esta táctica más, si utilizan la oportunidad de mostrar más mal comportamiento a continuación, abandonar este enfoque.

¿quieres leer sobre cómo lidiar con personas manipuladoras? Dale una lectura a esto. ¿O simplemente necesitas una distracción de una situación estresante? Entonces dale una lectura a esto.

# 7., Evítalos

es increíblemente difícil tratar de cambiar el comportamiento de otra persona. Es un esfuerzo noble, pero muchas veces un recado tonto. Cuando todo lo demás falla, una táctica simple es evitar el contacto con la persona. En la medida de su capacidad, minimice el contacto con la persona. A la larga, esto les dará menos munición para atacarte y reducirá la probabilidad de otro ataque.

¿quieres ver el comportamiento pasivo agresivo en acción?

el siguiente video muestra una entrevista con el actor Robert Downey Jr, donde es el objetivo de una línea pasiva agresiva de cuestionamiento., Este video desglosa cómo lo maneja en cada etapa del ataque / entrevista.

conclusión

lidiar con el pasivo agresivo es un desafío. Puede ser difícil de detectar. Al mismo tiempo, a menudo los agresores pasivos son nuestra familia o compañeros de trabajo, por lo que son personas con las que necesitamos averiguar cómo tener una relación. Espero que este post te haya dado algo para pensar.,

Nota: La American Psychiatric Association (APA) eliminó la agresión pasiva de su lista de trastornos de personalidad dentro de su manual de diagnóstico (el DSM IV) basado en la necesidad de más investigación sobre cómo categorizar mejor los comportamientos y, por lo tanto, el trastorno de personalidad pasivo agresivo (PAPD) fue eliminado como un diagnóstico psiquiátrico oficial.

Nota: Según el Dr. George Simon, PhD, la agresión pasiva también se conoce como agresión encubierta.

Por favor, asegúrese de revisar todo el material fuente al que se hace referencia en este post (descrito a continuación) para obtener información aún más detallada.,

fuentes

Psicología de la procrastinación: por qué las personas posponen tareas importantes hasta el último minuto por Joseph Ferrari Ph. D.

la validez de constructo del trastorno de personalidad pasivo-agresivo

comportamiento pasivo-agresivo en el trabajo, Centro Médico de la Universidad de Rochester

superar la agresión pasiva: edición revisada: cómo evitar que la ira oculta arruine sus relaciones, carrera y felicidad por Tim Murphy Ph. D., (Autor), Loriann Hoff Oberlin

agresión pasiva: comprender al que sufre, ayudar a la víctima, 2ª Edición 2ª edición por Martin Kantor MD

Crazy-makers and Mean People: Handling Passive-Aggressive People por Monica A. Frank PhD

constructive Wallowing: How to Beat Bad Feelings por Tina Gilbertson, LPC

Oh, bien, tienes razón. Soy pasivo-agresivo.

miedo a la rabia: los orígenes del comportamiento pasivo-agresivo

Cómo detectar y tratar con personas pasivo-agresivas por Preston Ni M. S. B.,A

en piel de oveja: entender y tratar con personas manipuladoras por el Dr. George Simon, PhD

cuidado con la personalidad agresiva encubierta, Dr. George Simon, PhD