2 años de edad, el sueño de regresión es básicamente como un medio de truco. Parece que finalmente consigue que su niño duerma (al menos un poco, ¿verdad?!) y luego retroceden como si fueran un bebé recién nacido que no va a dormir.
cada noche reza para que su hijo se duerma rápido.,
usted intenta todas las todas las diferentes cosas — Co-dormir, llorar, dar bebidas de agua, quitar calcetines que pican, spray para monstruos, rascarse la espalda, leer un libro, mantener sus límites, relajar sus límites, cantar 57 canciones, y así sucesivamente.
es suficiente para volverte insane loco.
Hay una razón por la que usan la privación del sueño como una forma de tortura. Realmente te hace volver loco, y luego estás tan Dang cansado, solo haces lo que el torturador (aka 2 años de edad) dice.
la frustración y el agotamiento. Diablos, la culpa por no ser capaz de entender esto del sueño de un niño pequeño., Sólo quieres a alguien que hacer. se. dejar.
bueno you estás en el lugar correcto. No puedo prometer hacer que se detenga, pero puedo darte algunas estrategias reales para manejar la regresión del sueño de 2 o 3 años.
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Top 10 problemas y soluciones de regresión del sueño para niños pequeños.
la ansiedad de Separación.
una de las grandes razones para la regresión del sueño a esta edad son los miedos y las ansiedades., Es muy común que un niño diga que tiene miedo de dormir solo.
primero, identifique el deseo subyacente. Estar cerca de sus padres es muy importante para los niños de 2 y 3 años; ese es generalmente el deseo subyacente.
segundo, reconócelo. El siguiente paso para lidiar con la ansiedad es reconocerla. Reflexionar al niño exactamente lo que podría estar pasando en su cabeza. «Tienes miedo. Quieres que me quede contigo. Las sombras de la habitación te molestan.»
la razón por la que desea reconocerlo es porque todos los niños continuarán comunicándose hasta que se sientan escuchados., Así que cuando le dices a un niño de 2 años, » no tienes miedo. No estás ansioso. No hay nada que temer,» el niño seguirá para probar que tienen razón y que su miedo es válido. Comenzarán a aumentar su ansiedad de separación a la hora de acostarse.
usted no está de acuerdo con su ansiedad a la hora de acostarse, sino que ve las cosas desde la perspectiva de su hijo. Al validar el punto de vista de su hijo, él o ella comenzará a abrirse a su orientación (posibles soluciones dentro de sus límites).,
En tercer lugar, resolver problemas juntos: ayude a su hijo a resolver problemas de manera que pueda sentirse cerca de usted incluso si usted no está allí. Hay muchas maneras diferentes de hacer esto.
aquí hay algunas ideas para ayudarlo a comenzar:
- dígale a su hijo que volverá para ver cómo está. Deje que su hijo elija el número de minutos en los que regresará. Esto pone a su hijo a la cabeza, mientras que usted puede mantener su límite de la hora de acostarse. Vea más aquí: 3 estrategias para probar cuando su niño pequeño sigue levantándose de la cama.
- permita que su hijo duerma con una pieza de su ropa.,
- permita que su hijo tenga una muñeca de mamá o papá hecha y duerma con ella.
honestamente, los tres anteriores pueden funcionar bien en combo. Por último, con la ansiedad de separación, evite usar el sueño como castigo, ya que esto solo aumentará las rabietas a la hora de acostarse. (Por ejemplo, «si no haces esto, te vas a la cama ahora mismo.»)
saliendo de la cuna.
a esta edad, la mayoría de los niños no tienen el autocontrol para permanecer en una cama sin un límite físico (es decir, la cuna) presente., Si su hijo está saliéndose repetidamente de la cuna o ya lo han trasladado a una cama para niños pequeños, estas son mis mejores recomendaciones:
1. Dependiendo del diseño de la cuna, es posible que pueda bajar completamente el colchón quitando el marco de metal que lo soporta por completo. El colchón estaría plano en el suelo, contenido dentro de la cuna. Tendrá que mirar esto y hacer una llamada de juicio de seguridad (es decir, ¿alguna parte del cuerpo de su hijo se pellizcará entre el marco de la cuna y el colchón?).
2., Coloque el colchón en el piso o use una cama para niños pequeños (un fideo de piscina debajo de la sábana funciona bien como un riel de cama para que no se caigan). Luego pase a usar la técnica de perdón haciendo una serie de» chequeos » y regresando después de un cierto número de minutos. Asegúrese de indicarle a su hijo qué tan bien se quedó en la cama cada vez que lo hace. Las acciones futuras de su hijo se basan en cómo se ve a sí mismo. Por ejemplo, si usted dice: «nunca se queda en la cama», su hijo se ve a sí mismo de esa manera. Si dices, » te quedaste en la cama hasta que regresé. Eso requirió mucho autocontrol., Usted manejó eso, » el niño puede empezar a ver que son capaces. Ahora tienes algo con lo que trabajar y puedes construir sobre ello.
Hay un nuevo bebé.
la regresión del sueño de 2 o 3 años ocurre todo el tiempo cuando aparece un nuevo hermano bebé. El niño ve al bebé recibiendo toda la atención. Todo lo que una vez perteneció al niño (¡incluido usted!) ahora se comparte con el bebé.
inmediatamente, su hijo puede sentir esta atracción subyacente para conectarse con usted en todo momento del día y de la noche., Hace cientos de años, esto era una supervivencia para los niños: aferrarse a sus padres cuando se desviaba la atención. Si su hijo se está despertando mucho o se está peleando con la hora de acostarse después de que llega un nuevo hermano, es 100% normal y, en muchos sentidos, saludable desde el punto de vista del desarrollo.
Ahora, ¿qué puede hacer sobre la regresión del sueño de 2 años con un nuevo bebé?
Lo primero que haría es abordar esto en momentos que no duermen de la mejor manera que los niños pequeños saben cómo comunicarse, ¡a través de un juego lúdico! Deje que su niño pretenda ser el bebé y realmente juegue.,
todo comportamiento es comunicación y cuando juegas así con tu niño pequeño, le estás mostrando que entiendes por lo que está pasando y que lo necesita.
el otro tipo de juego que recomiendo es un juego de inversión de roles donde eres el niño que sigue levantándose de la cama, y tu niño es el padre que te dice que «¡Duérmete!»y» ¡métete en la cama!»Haz esto durante el día y diviértete con él. Esto alivia la tensión, y después del juego, es un buen momento para charlar sobre las reglas de la hora de acostarse, las rutinas y lo que espera.,
si puede satisfacer la necesidad de conexión a través del juego durante el día, las peleas a la hora de acostarse pueden comenzar a disminuir por sí solas. Incluso puede jugar este» juego de bebé » justo antes de acostarse para llenar su tanque de conexión.
para más información sobre cómo manejar los grandes cambios que ocurren con un niño pequeño y un recién nacido, echa un vistazo a mi post aquí: Top 7 Challenges for Parenting a Toddler and Newborn + Solutions.,
para más de una guía paso a paso para jugar el «juego del bebé» con un niño pequeño, echa un vistazo a mi post aquí: cómo manejar a un niño celoso de un bebé
despertarse temprano.
a los niños les encanta despertarse al amanecer, ¿no?! Al despertarse temprano, eche un vistazo al sueño general y a cómo va antes de crear un horario razonable para niños pequeños.
La mayoría de los niños pequeños necesitan alrededor de 12-13 horas de sueño al día. Las mejores horas para dormir y despertarse son 6-8 pm y 6-8 am, respectivamente.
echa un vistazo a mi guía aquí para un niño que se despierta demasiado temprano., Verás que durante un tiempo usábamos un despertador digital con los minutos grabados. Ahora usamos este reloj despertador semáforo y recordamos a nuestros hijos que » necesitan quedarse en la cama hasta que haya luz verde.»Funciona muy bien porque es un visual para que los niños lo entiendan. A veces, permitir que los niños jueguen en sus habitaciones en la mañana hasta que «luz verde» es lo suficientemente útil para comprar a todos en la familia una hora extra de sueño.
también eliminamos toda la televisión matutina para ayudar a disminuir la emoción de despertarse para ver la televisión.
¿deberías llorar?,
muchos padres llegan al punto en el que quieren dejar que su niño llore o poner una cerradura en la puerta. Mientras hicimos babywise con nuestros hijos durante la etapa infantil, la mayoría de los niños sólo escalar al intentar llore.
Además, realmente puede comenzar a romper la confianza con su hijo. Esencialmente les estás diciendo » Cuando más me necesites, te alejaré más.»Los trastornos inauditos pueden comenzar a acumularse, y aquí es cuando verás todo tipo de mal comportamiento derramarse en otras áreas de la vida.
recomiendo encarecidamente la técnica Excuse me como mencioné anteriormente., Hemos tenido éxito con él, y muchos padres con los que trabajé también lo han hecho.
se niega a dormir la siesta o siestas demasiado tiempo.
mirando su horario general para niños pequeños, puede evaluar si su niño todavía necesita dormir La Siesta. Yo diría que todos los niños necesitan dormir La Siesta hasta los 3 años. Puede haber algunos días en los que su hijo de 2 años no duerma la siesta, pero en su mayor parte, necesita un descanso cerebral durante el día.
los niños cansados tendrán muchas dificultades para conciliar el sueño a la hora de acostarse., Usted puede relacionarse con un momento en que cogió su segundo viento y luego tuvo dificultades para conciliar el sueño por la noche – horas más allá de su hora de acostarse típica.
Si su hijo de 2 años está durmiendo la siesta y le está costando mucho conciliar el sueño a la hora de acostarse, observe cuánto tiempo está durmiendo su hijo. En General, establezca una meta para su hijo de 2-3 años para obtener 12-13 horas de sueño en un período de 24 horas de tiempo.
por ejemplo, si su hijo se acuesta a las 8 pm y se despierta a las 6 am, entonces una siesta de 2 horas durante el día debería estar bien.,
sin embargo, si su hijo se acuesta a las 7 pm y se despierta a las 7 am, es posible que deba asegurarse de que la siesta diurna sea de solo aproximadamente 1 hora, como máximo.
se Despierta mucho por la noche.
Este es un desafío mucho más difícil de superar durante la regresión del sueño de 2 años porque la mayoría de los padres no tienen la paciencia para lidiar con las horas de vigilia nocturna y la mayoría de los niños pequeños no tienen el autocontrol para resistirse a levantarse por la noche si hay una necesidad insatisfecha.
antes de hacer nada, haga un chequeo rápido y pregúntese: «¿mi hijo tiene demasiado calor, demasiado frío, está enfermo, tiene hambre o tiene dolor?»Dirígete a ellos primero., También puede mirar la dieta general y preguntarse: «¿mi hijo está recibiendo lo que necesita nutricionalmente y está recibiendo demasiados azúcares, aditivos alimentarios, alimentos procesados que pueden interrumpir el sueño?»
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Si todo lo que se descarta, básicamente tiene tres opciones:
- Algunos padres ponen un colchón de cuna en el piso de su dormitorio y cuando el niño se despierta por la noche, duermen en el piso.,
- Algunos padres tienen una cama más grande en la habitación del niño y pueden dormir allí cuando sea necesario.
- Otros Padres llevarán al niño de vuelta a la cama cada vez y cada noche hasta que el niño deje de intentar dormir con los padres. Ofrecer ver al niño en 10 minutos a veces es toda la tranquilidad que un niño pequeño necesita para volver a dormirse.
lucha contra la hora de dormir.
cuando los niños se pelean a la hora de acostarse, por lo general se reduce a dos necesidades insatisfechas: Alimentación y conexión., Si los niños sienten que les están diciendo Qué hacer todo el día, y hay una falta de conexión, definitivamente aparecerá a la hora de acostarse. Tú lo sentirás, y los niños lo sentirán.
tener una buena rutina que sea fácil de seguir para los niños pequeños puede traer mucha tranquilidad. Hemos usado tarjetas visuales de rutina durante años y funcionan de maravilla a la hora de acostarse.
también ayuda a poner a su niño pequeño en el liderazgo, lo que satisface la necesidad de energía del niño. Si usted está siguiendo junto con su hijo, entrenándolo a través de él, esto satisfará la necesidad de conexión.,
el desarrollo del Cerebro de los cambios.
cada vez que sentía que mi hijo de 2 años no estaba escuchando, me recordaba que desde el nacimiento hasta los tres años, el cerebro de su hijo produce 700 nuevas conexiones neuronales cada segundo.
cuando tiene una regresión del sueño de 2 años, una causa subyacente grande puede ser el desarrollo cerebral. Su comportamiento es impulsado por el cerebro emocional, no por el cerebro lógico.,
lo que significa que su hijo de 2 años tiene pensamientos ilógicos e impulsivos impulsados por la emoción, especialmente cuando se siente cansado a la hora de acostarse y durante la noche.
Su hijo realmente está pidiendo ayuda en estos momentos. El cambio solo puede ocurrir con la orientación de un padre. Los niños no son lo suficientemente maduros para detener o cambiar un ciclo de comportamiento sin nuestra ayuda frecuente.
¿cuánto tiempo durará la regresión del sueño?
Esta es la pregunta de oro, y es probable que sepa que realmente depende del niño., En general, ayudar a todos en la familia a dormir lo suficiente es mucho más importante que seguir cualquier regla de un libro. El autor de un libro no entiende su circunstancia única.
escuche lo que sus instintos le están diciendo, Y recuerde que hay un número infinito de soluciones. Es sólo cuestión de encontrar uno que usted y su hijo se sienta bien.
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