El apego emocional a veces puede ser un poco demasiado intenso y convertirse en una dependencia emocional. Esta dependencia puede afectar negativamente la relación y su bienestar.
los siguientes signos pueden sugerir un nivel de apego potencialmente no saludable.
confías en su aprobación
si luchas con la autovalidación y la confianza en ti mismo, puedes definir tu valor por cómo te ven los demás. En un apego poco saludable, su sentido de autoestima puede depender totalmente de la consideración de su pareja.,
cuando no estás de acuerdo o experimentas otro conflicto, esto podría interrumpir por completo tu percepción de ti mismo. Podrías creer que te odian y ya no apoyan tus necesidades.
como resultado, puede sentirse herido, vacío, ansioso o deprimido, y su autoestima puede disminuir.
estos sentimientos pueden persistir hasta que hagan algo para demostrar que todavía se preocupan por ti, ya sea dar un regalo, ofrecer afecto físico o felicitarte.,
esto puede convertirse en una dinámica peligrosa porque las personas con rasgos tóxicos o abusivos pueden manipular intencionalmente tus necesidades y sentimientos para controlar la relación y mantenerte dependiente de ellos.
has perdido tu sentido de sí mismo
Cuando crees que necesitas a alguien y no puedes vivir sin él, es posible que te encuentres haciendo lo que sea necesario para asegurar su afecto y apoyo a largo plazo.
poco a poco, puede comenzar a modificar sus hábitos, Intereses y comportamientos hasta que se alineen más con los de su pareja.,
Un compañero puede empujarlo a hacer esto en una dinámica tóxica o abusiva, pero es importante entender que los archivos adjuntos poco saludables no solo ocurren en relaciones abusivas. Es posible que te encuentres remodelando tu identidad para que coincida con la de tu pareja por tu cuenta, incluso de manera algo inconsciente.
El resultado final es a menudo similar, sin embargo. Tú y tu pareja se convierten en una unidad, y pierdes de vista quién eres realmente.,
Es importante compartir algunas cosas con amigos y compañeros, pero es igual de importante pasar algún tiempo separados y mantener sus propios intereses.
no sabes cómo funcionar sin ellos
depender de otra persona para satisfacer tus necesidades a menudo significa que tienes problemas para satisfacerlas por tu cuenta.
Los accesorios normalmente se desarrollan por esta misma razón. Si no te sientes seguro, amado o aceptado por tu cuenta, buscarás a alguien que pueda ofrecerte comodidad y seguridad y ayudarte a sentirte menos solo.,
desafortunadamente, confiar demasiado en el apoyo de otra persona no te enseña cómo satisfacer estas necesidades por ti mismo.
si la relación o amistad no funciona, u otros compromisos o relaciones impiden temporalmente que esa persona satisfaga tus necesidades, es posible que te sientas completamente perdido.
«¿Qué haría sin ellos?»tal vez te preguntes. Su miedo a perderlos puede llegar a ser tan intenso que se manifiesta en comportamientos problemáticos, como profundizar en su pasado o mantener un control constante sobre su actividad en las redes sociales.,
la relación es desequilibrada
Las relaciones saludables son equilibradas e interdependientes.
la interdependencia representa un punto medio entre independencia y dependencia. Los socios interdependientes pueden satisfacer muchas de sus propias necesidades emocionales, pero también se sienten cómodos dirigiéndose unos a otros cuando necesitan apoyo.,
Los socios que son totalmente independientes pueden tener problemas para comunicarse entre sí cuando necesitan ayuda, mientras que un socio dependiente siempre puede pedir ayuda en lugar de tratar de manejar las cosas por su cuenta.
en un apego poco saludable, una persona suele buscar apoyo emocional en otra, por lo general sin ofrecer mucho a cambio. La pareja que proporciona apoyo constantemente sin obtener lo que necesita puede sentirse agotada, resentida y sin apoyo.