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¿estás embarazada y con ganas de disfrutar de la felicidad de la maternidad pronto? ¿Estás experimentando un dolor de cuello últimamente? Bueno, si usted puede relacionarse con las situaciones anteriores, leer este post puede ser de ayuda!,
el dolor de Cuello durante el embarazo puede ser una situación difícil. ¿Está sufriendo de rigidez en el cuello en silencio en un intento por evitar los analgésicos que pueden dañar a su bebé? Bueno, la maternidad puede ser todo acerca de ser desinteresado, pero usted no necesita soportar la prueba por más tiempo! ¿Quieres saber cómo puedes despedirte de las molestias en el cuello y disfrutar de un embarazo saludable también? ¡Sigue leyendo!
causas del dolor de cuello durante el embarazo
Cuando está embarazada, su cuerpo pasa por una sobrecarga de desequilibrio hormonal., Hace que varias hormonas se disparen o bajen, lo que lleva a una variedad de síntomas. Sumado a eso es el cambio en la postura y el cambio en la forma del cuerpo que puede estar pasando. El embarazo dolor de cuello se vuelve un poco difícil.Hay varias razones que podrían contribuir a un dolor de cuello mientras está embarazada:
los ligamentos en su cuello y en sus hombros se aflojan cuando está embarazada. Además de esto, los músculos de la espalda comienzan a enfrentar más y más presión a medida que el abdomen comienza a expandirse., En conjunto, estas condiciones a menudo pueden causar dolor en el cuello. Mientras esté embarazada, siempre se le aconseja que duerma sobre su lado izquierdo. Hacer esto día tras día también podría provocar dolor en el cuello. A medida que avanza su embarazo, puede tender a ser menos activa y pasar la mayor parte de sus días en el sofá, sentada. Esto podría causar un dolor en el cuello, ya que puede pasar más y más tiempo leyendo o viendo una pantalla.
¿cómo prevenir o reducir el dolor de cuello de forma natural durante el embarazo ?,
antes de hacer algo para prevenir o reducir el dolor de cuello mientras está embarazada, es importante hablar primero con su médico al respecto. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar para el dolor de cuello en el embarazo:
1. Mantenga una buena postura:
esto es extremadamente crucial para prevenir y reducir cualquier dolor de cuello que pueda tener, no solo durante el embarazo. Mientras está embarazada, su cuerpo se estirará y crecerá, haciendo espacio para el bebé en crecimiento dentro de usted. Este es el momento en que el equilibrio de su cuerpo se desplazará hacia la columna vertebral. Usted puede comenzar a sentir el peso y encorvarse mucho., Esto puede hacer que los músculos del cuello se endurezcan y se tensen, y provocar dolor de cuello.
2. Natación o ejercicio a base de agua:
en muchos casos, se sabe que los ejercicios básicos de natación o los ejercicios simples de embarazo que se llevan a cabo dentro del agua ayudan con el dolor de cuello. Hable con su médico para saber si es SEGURO para usted hacerlo. Siga los consejos del médico para ejercicios especiales que podría hacer durante el embarazo.
3., Tome la ayuda de un quiropráctico:
antes de hacer esto, definitivamente necesita la aprobación de su médico. Un quiropráctico ajustará naturalmente las articulaciones en su cuerpo y ayudará a aliviar cualquier dolor. Asegúrese de que el quiropráctico es un profesional certificado y trabaja con mujeres embarazadas.
4. Mirar a nivel de los ojos:
encorvarse o mirar constantemente hacia abajo puede causar mucho estrés en el cuello, causando dolor y malestar. Si tiene que trabajar en un escritorio o mirar una pantalla, asegúrese de que lo mismo esté a la altura de los ojos., Mirando hacia adelante y no hacia abajo, significará que su cuello está en su ángulo regular y esto evitará el dolor.
5. Obtener una almohada cómoda:
a veces, todo lo que se necesita para prevenir o reducir el dolor de cuello es una buena almohada. Usted puede tener una almohada muy dura en este momento, o uno que es demasiado alto para usted. Pruebe algunas almohadas diferentes y vea qué funciona mejor para usted.
ejercicio de cuello rápido y Simple
Pruebe esto para aliviar cualquier dolor de cuello, pero deténgase si le incomoda:
siéntese derecho y mire hacia adelante., Gire la cabeza hacia la izquierda, hasta donde pueda llegar, y mantenga la posición durante unos 15 segundos. Volver a la primera posición. Gire la cabeza hacia la derecha, hasta donde pueda llegar, y mantenga la posición durante unos 15 segundos. Volver a la primera posición. Empuje la barbilla hacia abajo hacia el pecho y manténgala durante unos 15 segundos. Volver a la primera posición.
estas formas simples pueden ayudarte a prevenir y aliviar cualquier dolor de cuello que puedas tener durante el embarazo. Estos son excelentes para evitar la necesidad de cualquier medicamento también. Hable con su médico sobre ellos y proceda una vez que tenga una aprobación.,
¿tuvo dolor de cuello mientras estaba embarazada? ¿Qué Hiciste al respecto? Comparte tus puntos de vista con el resto de los lectores.
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