Come como los griegos
«Cualquier cosa que mejore la salud, mejora el tinnitus», dice Seidman. Intenta consumir una dieta mediterránea, con alto contenido de pescado, vegetales verdes, aceite de oliva, nueces, semillas y frutas, y con bajo contenido de carnes rojas, alimentos procesados, grasas saturadas y trans, sales y azúcares simples., Algunas veces los alimentos específicos —vino tinto, queso, chocolate, cafeína— pueden disparar el zumbido incesante en los oídos. Pero un estudio reciente en JAMA, el Journal of the American Medical Association encontró que las mujeres entre los años de 20 y 50 años que beben tres o cuatro tazas de café al día tienen un menor riesgo de desarrollar tinnitus. ¿Qué tal los suplementos alimenticios? La ATA observa que el magnesio, el cinc o las vitaminas B pueden producir alivio, pero la mayoría de los expertos dicen que se necesitan más estudios para verificar su efectividad.
Margery D., Rosen es una escritora de Nueva York que se especializa en salud y psicología.