La última lista de ceto amable aperitivos para mantenerle satisfecho durante todo el día. Más de 90 ideas de bocadillos saludables para ayudarlo a vencer esos antojos y seguir su dieta cetogénica.
La dieta cetogénica no es tan difícil. Repito, la dieta cetogénica no es tan difícil. Realmente, creo yo…he estado haciendo por años.
pero eso no significa que no tome algo de trabajo y preparación. Vale, lo admitiré., Seguir una dieta cetogénica puede requerir mucha preparación a veces. Y tener bocadillos de dieta cetogénica a mano en todo momento puede marcar la diferencia entre seguir con él y sucumbir a la tentación y echarse de la cetosis.
Ahí radica el problema, por supuesto. No puedes simplemente entrar a cualquier tienda o restaurante y tomar algunos bocadillos keto. Estamos progresando en ese frente, sin duda, pero todavía tenemos un camino por recorrer. Si bien hay una serie de opciones decentes compradas en tiendas como queso, nueces y huevos duros, hay trampas potenciales en todas partes., Como la carne seca, que a menudo puede contener una cantidad sorprendente de azúcar y carbohidratos.
Pero no te preocupes. Hay tantos grandes snacks de keto por ahí, tanto caseros como comprados en la tienda, y he compilado esta enorme lista de recetas e ideas para que nunca tengas que pasar hambre. Un poco de trabajo de preparación aquí y allá puede ponerlo en buena posición para seguir su dieta cetogénica, incluso mientras está con amigos o viajando.,
lista de Snacks amigables con Keto
y para hacer tu vida más fácil, he dividido estos snacks saludables en 3 listas:
Snacks dulces con Keto
Snacks salados con Keto
Snacks comprados en la tienda
no voy a mentir, esta lista me llevó mucho tiempo armar. ¡Hay más de 90 ideas de bocadillos bajos en carbohidratos aquí! Pero ¿sabes qué? Fue un tiempo bien empleado. Porque necesito estas ideas tanto como tú. Picad, amigos ceto.,
Sweet Keto Snacks
Keto Peanut Butter Granola – ¿a quién no le encanta comer un puñado de granola sin granos de vez en cuando?
Keto caramelo salado chocolate caliente – rico, relleno, y oh tan reconfortante.
corteza de Brownie Keto-crujiente y deliciosa, al igual que los bordes de brownie que siempre has amado.
Low Carb Nutella – no voy a mentir, Me gusta simplemente cuchara de la jarra, directamente en mi boca!
Keto Snickerdoodle Cookie trufas – no hornear galletas de canela.
galletas con chispas de Chocolate Keto – el último refrigerio después de la escuela!,
Bombas de grasa de mantequilla de maní y mermelada: una de mis favoritas de la infancia, ¡ ahora en una forma amigable con leto!
Scones de arándanos bajos en carbohidratos – ¿alguna vez he mencionado que me encantan los scones? ¡Estos también viajan bien!
Easy Keto Peanut Butter Cups-las mejores bombas de grasa de mantequilla de maní!
buñuelos de pastel de Chocolate bajos en carbohidratos – ¡los buñuelos cuentan como un aperitivo! ¡Sí!
bocados de Brownie de Chocolate bajos en carbohidratos – pequeñas bolas de brownie keto de felicidad.
Keto Caramel Frappuccino-lo llamo una bomba de grasa en un vaso
Keto Chocolate Coconut Cups-mejor que montículos y totalmente libre de culpa.,
galletas Graham bajas en carbohidratos – ¡posiblemente el bocadillo keto más amigable para los niños!
Cinnamon Roll Biscotti – la naturaleza dos veces horneada de estas galletas ceto significa que duran mucho tiempo y viajan bien.
barras de Granola de mantequilla de maní-nos encantan las golosinas keto sin hornear. ¿Tengo razón?
helados de tarta de queso de fresa – felicidad congelada en un palo
batidos de limonada de frambuesa-sabe a verano en un vaso.
nueces cubiertas de Chocolate negro-todos sus antioxidantes, justo aquí!,
chocolate caliente Mexicano – te calienta y te llena en un día frío
ceto Thin Mints – las Girl Scouts van bajas en carbohidratos. ¿Quién lo diría?
bocados de donut de sidra de manzana: saben como si acabaras de recoger manzanas, ¡sin el pico de glucosa!
corteza de almendra de Chocolate oscuro Keto-me gusta llamarlo crack bajo en carbohidratos. Por una razón!, Lejos de los carbohidratos
trufas de pistacho de I Breathe i’m Hungry
Peanut Butter Cheesecake Bites de Hey Keto Mama
Lemon Cheesecake Fat Bombs de Eatwell 101
White Chocolate Raspberry Cups de Perry Plate
Cranberry Chocolate Chip Granola Bars
Chocolate Chip Cookie Dough Bites de Swerve Sweetener
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fudgicles de chocolate negro de Low Carb Papa
sabrosos Snacks ceto
pajas de queso ceto: un clásico aperitivo sureño sin granos y apto para ceto!,
Todo bocados de pepino Bagel-ligero, fresco y ridículamente fácil.
Chicharrones caseros-oh sí, realmente hice mis propias cortezas de cerdo. Y aunque lleva mucho tiempo, te garantizo que estas serán las mejores cortezas de cerdo que hayas comido.
Cheddar jalapeño albóndigas-posiblemente algunas de las mejores albóndigas que he hecho!
mini Muffins de huevo de Taco: pequeños y lindos muffins de huevo con especias de taco. Tan bueno y divertido para comer!
Muffins de pan de ajo con queso-muffins salados rellenos de queso pegajoso y cepillados con mantequilla de ajo. ¿Necesito decir más?,
ensalada de huevo de pepinillo eneldo – un toque de sabor divertido en la ensalada de huevo tradicional!
pasteles de mano Spanakopita bajos en carbohidratos: el uso de masa de mozzarella keto como corteza lo convierte en un divertido pastel de espinacas de mano.
bolas de salchicha de pollo de búfalo-bolas de salchicha keto. Es divertido decirlo.
Nuggets de perro de maíz bajos en carbohidratos: lo creas o no, la harina de coco en realidad puede saber a pan de maíz.
mini Muffins de Pizza-pizza del tamaño de un bocado para niños. Rock on!
Keto Rosemary Parmesan Crackers-sin duda mis galletas favoritas bajas en carbohidratos. Y están libres de nueces!,
Mini Pepper nachos – ¿quién dice que los nachos tienen que hacerse con chips de tortilla?
Brussels Sprouts Chips-chips de verduras crujientes!
sabrosas ideas de aperitivos de otros bloggers bajos en carbohidratos y ceto!,Cheesy Bacon Zucchini Skins de Mostly Homemade Mom
Bacon jalapeño Cheeseball de My Montana Kitchen
Bombas de grasa de tocino y Guacamole de Keto Diet Blog
Low Carb Everything Crackers de Low Carb Delish
queso crema pimientos rellenos de Ditch the Carbs
ajo eneldo Chips de pepino horneados de Peace Love and Low Carb
Chili Lime coliflor «Popcorn» de Foodie con Family
Cheese pops from low carb no carb
Snacks Keto friendly comprados en la tienda
cortezas de cerdo: no todas las cortezas de cerdo son iguales, por supuesto., Busque aquellos sin aceites hidrogenados y aditivos.
palitos de queso – ¿Cuál es tu fantasía? Cheddar? Mozzarella? Tienen palitos de queso y porciones individuales de todo tipo. También los que ya están envueltos en salami o prosciutto para usted también son sabrosos!
cheese crisps-toneladas de grandes marcas que ofrecen bocadillos de queso crujientes. Nos encantan los de Chelo Whisps.
Salami-compra un palo grande o algunos de los pequeños cortes individuales.
Keto Bars-proceda con precaución., Todavía tengo que ver una barra de ceto que no esté hecha con algún tipo de jarabe de fibra y esto a menudo aumenta el azúcar en la sangre. Tengo algunos a mano, pero solo para viajar y solo como la mitad de uno en una sentada.
meat sticks-de nuevo, hay muchas grandes marcas ahora, pero realmente nos encantan las de Duke’S.
Nui Cookies – anteriormente Keto Kookies. Son la única cookie pre-empaquetada que me ha gustado hasta ahora. Todavía solo como uno a la vez, para mantener los carbohidratos bajos.
huevos duros: ¡muchas tiendas los llevan ya para ti!
snacks de algas marinas-de nuevo, muchas grandes marcas., No son muy llenos, pero son grandes cuando los antojos golpean.
aguacate – solo córtalo por la mitad y cómelo con una cuchara! O comprar un guacamole pre-hecho y comerlo con una cuchara.
Jerky / Biltong-ten cuidado aquí. Mucha carne seca tiene una cantidad ridícula de azúcar, así que sé un lector de etiquetas y elige sabiamente. Nos encanta este tradicional biltong Sudafricano de Ayoba-Yo.
Primal Thin Crackers-hasta ahora, las mejores galletas keto que he probado. ¡En realidad se mantienen crujientes!
Nuts-de todo tipo. Nueces, nueces, almendras., Y las nueces de macadamia son como pequeñas bombas de grasa en sí mismas. Los anacardos están un poco en el lado de los carbohidratos, sin embargo. Afortunadamente, puedes comprar nueces en casi cualquier lugar.
mantequillas de nueces – ¡todo lo que necesitas es una cuchara! Usted puede hacer fácilmente sus propias versiones sin azúcar. Y usted puede comprar algunos grandes en línea en estos días. ¡Esta mantequilla de pastel de nuez de Legendary Foods es celestial!
chocolate sin azúcar-muchas grandes marcas en estos días. ¡No voy a ninguna parte sin mi Lily!
tocino precocido: algunas de estas cosas son bastante adictivas, para ser honesto., Pero Nature’s Rancher vende pequeños paquetes individuales de su tocino sin curar en Whole Foods. Es una buena opción en un apuro!
palitos de apio-agarra una botella de aderezo ranch para mojar. O simplemente untar con un poco de queso crema.
pepino – mismo trato que los palitos de apio.
guisantes Snap – estos solo como por su cuenta. Son como dulces para mí, pero en aproximadamente 5 g de carbohidratos totales por 1/2 taza, ¡son mucho más saludables que los dulces!
semillas de calabaza-un montón de diversión, sabores únicos por ahí de un número de marcas.,
salmón ahumado – puedo comer esto directamente, simplemente haciendo estallar trozos en mi boca. Pero también es genial con un poco de queso crema y algunas alcaparras.
Bolsas de atún – hay algunos buenos sabores por ahí, solo asegúrese de leer la etiqueta para los carbohidratos añadidos.
encurtidos y aceitunas – me gustan picantes! Otras verduras en escabeche, como las judías verdes y la coliflor, también son geniales.
¿me he perdido algo? ¿Cuáles son tus snacks keto favoritos?
