Aquí hay una lista de alimentos que pueden estar contribuyendo a su grasa del vientre, por lo que es posible que desee pensar en limitarlos o evitarlos.
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Deshágase de estos 9 alimentos para deshacerse de la grasa de la barriga
Productos Lácteos
la intolerancia a la lactosa puede variar de leve a grave, pero de cualquier manera, el gas suele ser un síntoma. Si se siente hinchado, trate de limitar la cantidad de leche, queso, yogur y helado que come, y vea si eso ayuda. Si lo hace, no tiene que deshacerse de los lácteos por completo. Beba leche sin lactosa o tome píldoras de Lactaid para ayudar a su cuerpo a digerir los productos lácteos.
papas fritas
uno de sus bocadillos favoritos puede darle grasa abdominal., La mayoría de las marcas de papas fritas se cocinan en aceites hidrogenados. Este tipo de aceite se llama grasa trans. Se sabe que las grasas Trans aumentan el colesterol, contribuyen a las enfermedades cardíacas y aumentan el peso. Los Chips que no contienen aceite hidrogenado pueden tener altas cantidades de grasa de otros aceites en los que se fríen. Hay papas fritas horneadas y bajas en grasa en el mercado que toman mejores decisiones. Sin embargo, tenga en cuenta el recuento de calorías. Las altas calorías todavía contribuyen a la grasa del vientre.
refrescos
La Soda no solo no es saludable para usted, sino que aumenta la grasa del vientre., Tiene calorías vacías que añaden exceso de peso y también proporciona grandes cantidades de azúcares. Este azúcar en forma de fructosa y otros aditivos. Su cuerpo tiene dificultades para quemar este azúcar, especialmente en la sección media. Puede pensar que los refrescos dietéticos son mejores, pero también contienen edulcorantes artificiales que contribuyen a la mala salud. Es mejor beber agua pura para perder la grasa del vientre.
productos horneados procesados
tan conveniente ,tan sabroso (si estamos siendo honestos aquí), pero no vale la pena., Esos mini muffins, donas y pasteles de postre preenvasados agregarán toneladas de calorías y un montón de azúcar no deseado a su dieta, además de que no son fáciles de digerir.
estos alimentos son malos en muchos niveles, porque están llenos de alto contenido de azúcar y conservantes para una vida útil más larga: ¡literalmente pueden permanecer allí para siempre!
el azúcar aumenta la inflamación, que no solo es malo para usted, sino que también puede hacer que se vea hinchado e hinchado. Omita las cosas envueltas y tome fruta fresca para un arreglo dulce en su lugar.
5., Los alimentos fritos
El pollo frito y las papas fritas saben bien, pero no le harán ningún favor al estómago. La comida rápida, por ejemplo, suele ser grasosa y tiene muy pocas vitaminas y minerales o fibra. En cambio, está cargado de sodio y grasas trans que se manifiestan en su estómago. Si debe tener comida rápida, elija opciones más saludables del menú.
6. Margarina
¡elija una pequeña cantidad de mantequilla regular o untada suave sobre la margarina cuando cubra los alimentos o hornee!, La margarina generalmente está cargada de grasas trans y se encuentra en muchos pasteles, galletas saladas, bocadillos e incluso palomitas de maíz para microondas, por lo que limita la ingesta para mantener los niveles de colesterol bajo control.