palmas sudorosas, músculos temblorosos, respiraciones cortas y apretadas, y eso es justo antes de salir de la entrada. ¿Te suena familiar? Si sufres de ansiedad al conducir, no estás solo: muchos conductores del Reino Unido están en la misma posición.
en una encuesta reciente, el 23% de los conductores dijeron sentirse ansiosos por usar las autopistas y el 39% de los conductores se sintieron asustados o inseguros al volante en general.*
Los conductores pueden perder su confianza por varias razones., Accidentes, cuasi accidentes, percances embarazosos de estacionamiento, o simplemente estar fuera de práctica, son algunas de las causas más comunes detrás de las fobias al conducir.
una de las mejores cosas que puedes hacer es seguir conduciendo con regularidad: si siempre dejas que tu pareja o un amigo conduzcan, te resultará más difícil si necesitas conducir en algún momento.
si estás listo para darle a tus nervios de conducción el viejo impulso, aquí te mostramos cómo mantenerte fresco, tranquilo y calmado cuando estás en la carretera.,
los mejores consejos para conductores nerviosos
- antes de salir
- Si se dirige a un lugar desconocido, planifique su ruta y asegúrese de tener la dirección correcta guardada en su navegador.
- Trate de evitar conducir en horas de mucho trabajo. El tráfico en hora punta es estresante para conducir y puede retrasarlo.
- elija una ruta que le exija menos y, siempre que sea posible, tome carreteras con las que esté familiarizado.
- Compruebe el tiempo. Si parece que va a conducir en condiciones que podrían hacer que se sienta incómodo, piense en posponer, reprogramar o retrasar su viaje.,
- Cuando entres por primera vez en el coche, apaga el teléfono y ponlo en la guantera para reducir las distracciones.
- durante el viaje
- Date mucho tiempo para llegar a tu destino y deja tiempo para descansos.
- si se siente ansioso, busque un área segura para detenerse y tomar un respiro. También puede utilizar este tiempo para llamar con seguridad a las personas en su destino y hacerles saber que puede llegar un poco más tarde de lo planeado.
- Trate de no dejar que las preocupaciones o problemas externos afecten su concentración.,
- después de conducir
- resista el impulso de salir del automóvil, incluso si el viaje fue difícil; siéntese con calma y concéntrese en su respiración durante unos minutos.
- Puede sentirse distraído o emocionado de que el viaje haya terminado, pero tómese un poco de tiempo para asegurarse de que su freno de estacionamiento esté encendido, sus faros estén apagados, las ventanas estén cerradas y que bloquee el automóvil correctamente cuando lo deje.
cómo detectar a un conductor nervioso
según Anxiety UK, hay diferentes grados de fobias al conducir. Algunas personas no pueden conducir en las autopistas, pero son capaces de hacer frente en las carreteras A y B., Otras personas temen las rotondas, el estacionamiento paralelo o quedar atrapadas en el tráfico y no poder «escapar».
a menudo es la idea de enfrentar un problema como este lo que alimenta la ansiedad al conducir.
un conductor ansioso puede mostrar los siguientes comportamientos:
- no estar dispuesto a conducir solo o insistir en conducir con un pasajero.
- pánico cuando están atascados en el tráfico, debido a preocupaciones similares a la claustrofobia.
- Evitar rutas desconocidas.
- evitar ciertos ‘disparadores’, como rotondas y autopistas.
- conducir en ciertos momentos.,
cómo ayudar a un conductor ansioso
- ofrézcase a ayudar, por ejemplo, si el conductor tiene problemas con las indicaciones.
- sea paciente y tranquilo si el conductor necesita tiempo extra para realizar maniobras o giros.
- evite presionarlos para que hagan algo con lo que no se sientan cómodos, como tomar una ruta más rápida o aumentar su velocidad.
- no los critiques si cometen un error.,
conducción y ansiedad
en el caso de ansiedad y depresión, siempre que su médico pueda confirmar que no hay problemas de concentración, agitación, alteración del comportamiento o pensamientos suicidas, no es necesario que se le informe sobre la DVLA.
si su médico piensa que usted podría tener ansiedad severa al conducir, debe informar a la DVLA sobre su condición. Si continúa conduciendo en contra del consejo médico y no reporta su condición a la DVLA usted mismo, su médico puede hacerlo sin su permiso.,
hay algunas condiciones médicas que afectan la conducción que puede reportar en línea a la DVLA, pero la ansiedad es una de esas en las que tiene que llenar y devolver un formulario. Puede descargar el formulario desde el sitio web del Gobierno.
seguro de automóvil y ansiedad
la DVLA no puede comunicarse con su proveedor de seguro de automóvil en su nombre. Es tu responsabilidad informar a tu aseguradora sobre tu ansiedad si te lo aconseja un médico.
si está solicitando una nueva póliza, o renovando una, tenga el cuidado razonable de responder todas las preguntas honestamente y según su mejor conocimiento., Su póliza puede ser cancelada, o un reclamo puede ser rechazado o no pagado en su totalidad, si no lo hace.
si ya tiene seguro de automóvil y desarrolla una condición como ansiedad que puede afectar su conducción, aún debe informar a su aseguradora.
¿la declaración de ansiedad afecta el costo del seguro de automóvil?
Su compañía de seguros no puede cobrar una prima más alta o aumentar el exceso sin evidencia de que usted tiene un mayor riesgo; no hay una política general para cobrar más por las personas con ansiedad, ya que esto sería una discriminación ilegal.
* encuesta Nissan de 2.000 personas.