menopausia y ansiedad
La mayoría de las mujeres experimentan la menopausia después de los 40 años y pasan un tercio de su vida en esta fase. Es una parte natural e importante de la vida de cualquier mujer. Sin embargo, eso no siempre hace que sea fácil de tratar. Los cambios que vienen con la menopausia afectan la vida de una mujer física y emocionalmente. Los cambios más reconocibles son los sofocos, los cambios de humor y las noches inquietas., Pero lo que muchas personas pueden no darse cuenta es que la menopausia también puede traer consigo ansiedad, ataques de pánico y depresión.
ansiedad menopáusica
Los estudios médicos sugieren que, incluso en circunstancias normales, las mujeres tienen el doble de probabilidades de experimentar ansiedad que los hombres. Sin embargo, los desequilibrios hormonales que surgen durante la menopausia también pueden contribuir al desarrollo de ansiedad o empeorar la ansiedad y la depresión existentes., Los síntomas de ansiedad menopáusica incluyen:
- ataques de pánico
- Falta de aliento
- fatiga
- mareos
- escalofríos
- palpitaciones cardíacas
- sudoración crónica
- náuseas
- tensión muscular
los tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia
los posibles tratamientos para la ansiedad relacionada con la menopausia pueden incluir hormonas, terapia hormonal, antidepresivos, psicoterapia o suplementos para mejorar el estado de ánimo. Se ha demostrado que la Terapia Cognitiva Conductual (TCC) es eficaz como tratamiento para la menopausia., Esta terapia ayuda a las mujeres a examinar las conexiones entre sus sentimientos, pensamientos y comportamiento. Mediante el uso de la Terapia Cognitiva Conductual, las mujeres pueden aprender a modificar su comportamiento para ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de la menopausia.
otros métodos de afrontamiento para la menopausia y la ansiedad
- observar su dieta: la cafeína y el alcohol pueden empeorar los síntomas, mientras que los carbohidratos complejos actúan como un tranquilizante suave y estabilizan sus emociones.
- hacer algo de ejercicio – esto puede ayudar a su cuerpo a relajarse y servir como un alivio del estrés.,
- Técnicas de relajación: simplemente hacer cosas que lo relajen, como escuchar música o pasear por el parque, puede tener un impacto dramático en cualquier ansiedad que pueda experimentar.
- dormir lo suficiente-el sueño profundo es un relajante natural.
- Mantener una actitud positiva: centrarse en los pensamientos negativos solo empeora la ansiedad y la depresión. Por otro lado, centrarse en lo positivo puede mantener a raya la ansiedad y la depresión.
Si experimenta síntomas de menopausia, ansiedad y depresión, hable con su médico inmediatamente., Buscar ayuda puede hacer que un momento ya difícil de su vida sea más fácil de manejar y volver a disfrutar de su vida. Para obtener más información sobre la menopausia, la ansiedad, contáctenos en línea o llame a nuestra oficina al 561-496-1094 para programar una cita.,
experiencia clínica y enfoque clínico
- trastorno de pánico
- fobias simples y complejas
- Trastorno Obsesivo Compulsivo
- trastorno de ansiedad generalizada
- trastorno de ansiedad Social
- trastorno de estrés postraumático
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terapia de ansiedad menopáusica en Delray Beach, FL y también en los Estados Unidos a través de telepatía.