artritis: la prevención y el tratamiento no están fuera de sus manos
la capacidad de llevar a cabo tareas básicas de construcción como atar barras de Refuerzo, conducir una carretilla elevadora o incluso recoger un destornillador. Los empleadores deben ser conscientes de cómo la artritis puede afectar el lugar de trabajo y tomar medidas para reducir su impacto.
la artritis es una de las principales causas de discapacidad relacionada con el trabajo tanto en los EE.UU., y Canadá.
«la artritis puede llevar a días de ausencia del trabajo, obligar a los trabajadores a jubilarse anticipadamente y contribuir a la escasez de mano de obra calificada en la industria de la construcción», dice Noel C. Borck, Copresidente de la dirección de LHSFNA. «El dolor causado por la artritis también puede llevar al uso de opioides recetados y aumentar el riesgo de adicción.»
Co-Chairman
Noel C. Borck
¿Qué es la artritis?,
la artritis se refiere a más de 100 Enfermedades Musculoesqueléticas y afecciones que afectan las articulaciones. La osteoartritis( OA), que es el tipo más común, es provocada por el desgaste. OA descompone el cartílago, el tejido de amortiguación entre las articulaciones que permite un movimiento suave. Cuando el cartílago se deteriora, las articulaciones se frotan, causando rigidez, dolor e inflamación.
el riesgo de osteoartritis aumenta con la edad. Entre el 30 y el 50 por ciento de todos los adultos mayores de 65 años tienen OA., Las tareas de construcción que implican agarrar, torcer, tirar y levantar aumentan el riesgo de MSDs y, a su vez, aumentan el riesgo de AA.
la artritis puede desarrollarse en cualquier articulación, pero las manos son el punto más común. Otras áreas del cuerpo que a menudo se ven afectadas por la artritis incluyen la espalda y el cuello, los hombros, los codos, las rodillas y los tobillos.
Tratamiento de la artritis en las manos
cuando se desarrolla OA en las manos, los dedos pueden agrandarse y deformarse debido a la formación de crecimientos óseos o espolones. Los ejercicios con las manos, el tratamiento en el hogar, la dieta y los medicamentos pueden ayudar a tratar la artritis.,
ejercicios de mano:
estos ejercicios simples pueden ayudar a mantener la flexibilidad y se pueden hacer durante todo el día en casa y en el trabajo.
- nudillos doblados: dobla los nudillos medios como si estuvieras haciendo una garra con las manos. Luego endereza los dedos de nuevo.
- puños: formar un puño con los dedos y luego desenrollar los dedos. Trabaje lentamente para evitar el dolor.
- toque el dedo: toque el pulgar en cada punta del dedo por turno. Si estirar el pulgar te duele, no lo fuerces.,
- caminar por la pared: suba los dedos por una pared y luego retroceda.
tratamiento en el hogar:
- compresas calientes y frías para el dolor y la hinchazón. (Hable con su proveedor de atención médica para obtener orientación.)
- férulas en la muñeca, el pulgar o los dedos para el apoyo.
- Herramientas de cocina y jardinería amigables con la artritis que tienen relleno para facilitar el agarre.
dieta:
La Arthritis Foundation recomienda la dieta mediterránea, que incluye frutas y verduras de color oscuro que ayudan a combatir la inflamación. La pérdida de peso también reduce el desgaste de las articulaciones en todo el cuerpo.,
medicamentos:
los antiinflamatorios de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno a menudo pueden proporcionar alivio. En casos graves, su proveedor de atención médica puede recetarle un analgésico recetado que puede tomarse por vía oral o inyectarse. También se puede recomendar fisioterapia; la cirugía es el último recurso.
¿Qué más pueden hacer los empleadores?
al igual que usted anima a informar abiertamente de las lesiones, anime a los trabajadores a hablar cuando sus manos les duelan y considere asignarlos a una tarea diferente., También puede hacer que los trabajadores participen en un programa de estiramiento y flex al comienzo de su turno. También es importante alentar a los trabajadores a recibir tratamiento. La artritis no tiene cura, pero con la conciencia, esta condición degenerativa a menudo se puede manejar, lo que permite a los trabajadores seguir trabajando y llevar una vida saludable.,
prevenir los TME, prevenir la artritis
almacenar materiales de construcción para que sean de fácil acceso y proporcionar herramientas diseñadas ergonómicamente que sean más livianas, se ajusten mejor a la mano y requieran menos fuerza para operar puede ayudar a reducir las lesiones musculoesqueléticas (TME) y el riesgo de artritis.
Las recomendaciones adicionales sobre lo que los empleadores deben hacer incluyen:
- que requiere que las cargas pesadas sean levantadas por dos personas.,
- establecer sistemas para rotar a los trabajadores lejos de las tareas para minimizar la duración del esfuerzo continuo, los movimientos repetitivos y las posturas incómodas.
- garantizar que las herramientas neumáticas y eléctricas se utilicen y mantengan correctamente.