- bebí nada más que agua durante 28 días seguidos, pero no cambié mi dieta alimenticia.
- No empecé con muchas imperfecciones, pero el agua aclaró lo que estaba en mi cara.
- oriné más de lo que he orinado antes.,
beber agua es muy importante, ya que ayuda a nuestro cuerpo a funcionar correctamente y puede prevenir dolores de cabeza y deshidratación.
pero muchas personas no beben suficiente agua y, en cambio, se llenan de refrescos, jugos, café y otras bebidas.
decidí beber nada más que agua durante todo un mes. Nunca he sido un bebedor de café, té o refrescos, por lo que este mes podría no haber sido tan difícil para mí como otras personas que son adictas a la cafeína.
durante todo el mes bebí cantidades extremas de agua, aunque eso no estaba incluido en el desafío., Tampoco comí nada más saludable, y me apegé a mis hábitos normales de refrigerios y carbohidratos.
Semana 1: ¿existe tal cosa como beber demasiada agua?
rechacé cualquier té o café, y ni siquiera puse limón en mi botella de agua. Muchas personas me ofrecieron sus deliciosos brebajes de agua de frutas, pero rechacé el sabor dulce por solo las cosas puras.
en el trabajo llené mi botella de agua de 33 onzas casi cuatro veces al día. En casa estaba pasando por más de cinco botellas de agua de plástico., Este desafío de solo agua me hizo darme cuenta de la importancia de comprar un filtro, en lugar de dañar el medio ambiente con una cantidad ridícula de plástico. Creo que bebía más de 150 onzas de agua todos los días.
la cantidad recomendada de agua es de ocho vasos al día, lo que equivale a aproximadamente 64 onzas de agua. Pero este número puede cambiar según el clima, su peso y muchos otros factores.
mi ingesta de agua era un poco excesiva y me sentía hinchada, llena, y como si estuviera tomando un sorbo de agua cada segundo., La primera semana no solo estaba tratando de beber agua, creo que estaba tratando de limpiar cada toxina en un radio de cinco pies de mi cuerpo.
semana 2: no creo que haya orinado tanto en toda mi vida.
mantuve mi consumo de solo agua. Para la segunda semana, debería haber reubicado mi oficina en el baño. Tenía que orinar cada 20 minutos. Mis manos estaban empezando a agrietarse y sangrar por la frecuencia con la que las lavaba., Me quedé sin loción en mi escritorio porque estaba tratando de salvar lo que quedaba de mis manos hidratadas.
yo estaba bebiendo una cantidad extrema de agua. No era parte del desafío, pero sentí que si iba a hacer esto, iba a esforzarme para mantenerme hidratado. Me preguntaba si estaba bebiendo demasiada agua y si estaba dañando mi cuerpo.
aparentemente la sobrehidratación es real y puede conducir a la intoxicación por agua. Esto sucede cuando usted bebe demasiada agua y sus niveles de sodio se vuelven peligrosamente bajos. Así que supongo que realmente hay » demasiado de algo bueno.,»
Semana 3: mi cara comenzó a verse y sentirse como porcelana.
siempre he tenido la piel clara. De vez en cuando, se formará un grano en mi frente si no me lavo el flequillo. Sin embargo, noté que cualquier signo de enrojecimiento desapareció de mis mejillas. La única mancha en mi barbilla desapareció. Tal vez fui un mal ejemplo, pero todavía noté una diferencia sutil con la prueba de solo agua.
reconocí algunos cambios en mi estómago. Sentí como si el agua estuviera ayudando con la hinchazón. La primera semana me hinché una cantidad extrema., Sin embargo, cuando me despertaba cada mañana durante la segunda semana del desafío, mi estómago se veía más plano.
y por supuesto, los líquidos constantes en mi barriga me mantenían lleno y no tan hambriento. Puede que no haya cambiado mi dieta en absoluto, pero disminuí el tamaño de mis porciones debido a mi pérdida de apetito.
Semana 4: creo que ya no siento la necesidad de beber nada más que agua.,
Las cuatro semanas finalizaron el hecho de que podía sobrevivir con solo agua y mi dieta normal.
claro, bebo el frío ocasional, pero no estoy en una necesidad desesperada de alcohol, brebajes afrutados, o incluso cafeína. Lo único que realmente anhelaba y quería más que nada era un gran batido.
así que, por supuesto, decidí comprar el batido más desagradable con un pedazo de pastel gigante en la parte superior el día que terminó el juicio. Esta prueba de solo agua no fue pan comido, si se quiere, pero definitivamente recomiendo tratar de beber agua tanto como pueda., Cuanto más a menudo lo bebes, más te hace darte cuenta de que no necesitas otras bebidas para sentirte hidratado.
de hecho, después de la semana inicial, me sentí menos hinchada, más energizada, y cualquier onza de rojo se desvaneció de mi cara.
aunque no estoy seguro de que volvería a pasar tanto tiempo sin un batido.
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