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todos nosotros hemos sufrido de dolores musculares y dolores en algún momento de nuestra vida. Estos a menudo son causados por el uso desacostumbrado o el uso excesivo de ligamentos, tendones o los tejidos blandos que conectan los músculos.

sin embargo, cuando el dolor muscular es severo, puede ir acompañado de alguna forma de hinchazón o incluso movimiento restringido, lo que puede indicar que los músculos, tendones o ligamentos han sido dañados, desgarrados, esguinces o incluso tensos, más comúnmente como resultado de algún trauma o una lesión deportiva.,

antes de considerar el tratamiento, debe considerar si el dolor proviene del uso excesivo de los músculos o si es el resultado de algo grave, como una lesión. Si sospecha que se ha lesionado, se recomienda que siga el enfoque de RICER tan pronto como sea posible como se describe más adelante

Cuándo ver a un médico

a veces se recomienda una investigación más detallada por parte de un profesional de la salud, incluso si los hallazgos confirman que no hay nada seriamente mal.,durante el día

El dolor persiste durante más de una semana

El paciente que sufre el dolor es un niño o mayor, ya que puede ser más sensible o incapaz de tomar ciertos medicamentos

El paciente está embarazada o amamantando, ya que algunos medicamentos no son adecuados para tomar en estas Condiciones

tratar el dolor muscular

la mayoría de las veces, los dolores musculares generales, la rigidez o el dolor causados por un uso excesivo de los músculos pueden aliviarse con geles antiinflamatorios simples o frotamientos térmicos que están disponibles para comprar sin receta., Algunos expertos también recomiendan una combinación de ejercicio suave, masajes y medicamentos para restaurar la movilidad. Sin embargo, para evitar agravar aún más la condición, debe evitar el calor, el alcohol, el ejercicio y el masaje durante los primeros tres días, ya que pueden limitar la curación si se realiza demasiado pronto. Si el dolor está en su espalda, debe asegurarse de adoptar una buena postura y métodos de levantamiento apropiados en el futuro para evitar más dolor.,– Aplique hielo en la zona afectada hasta veinte minutos cada dos horas

C – comprima y envuelva la zona con un vendaje firme pero elástico, y solo afloje si tiene sensaciones de entumecimiento

E – eleve y descanse la extremidad lesionada, como en una silla o un cojín

R-consulte a un médico para obtener una opinión médica profesional y atención para mejorar sus posibilidades de recuperación completa

Una vez que la hinchazón finalmente se ha reducido y siente que su lesión se ha curado, puede comenzar los ejercicios, que pueden fortalecer y promover la flexibilidad en la zona afectada., Recuerde consultar siempre con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

Este blog es traído a usted por DoctorDoctor que proporciona acceso a la atención médica fuera del horario de atención en el hogar para los médicos de cabecera y sus pacientes en Melbourne, Perth, Sydney y Brisbane.

la información médica publicada en este sitio web es de carácter general solamente y no pretende ser un sustituto del asesoramiento profesional de la salud informado o la atención clínica. Si tiene inquietudes o problemas específicos de atención médica, debe consultar con un profesional de atención médica calificado, como su propio médico de cabecera.