siempre escuchamos que podríamos estar teniendo mejor sexo, un mejor orgasmo o una mejor relación. Pero, ¿con qué frecuencia escuchamos lo esencial de cómo realmente podemos entender mejor nuestros deseos más profundos y las preguntas más embarazosas? Bustle ha reclutado a Vanessa Marin, una terapeuta sexual, para que nos ayude con los detalles. Ningún género, orientación sexual o pregunta está fuera de los límites, y todas las preguntas permanecen anónimas., Ahora, sobre el tema de esta semana: las mejores maneras de asegurarse de tener un orgasmo durante el sexo.
P: nunca he podido llegar al orgasmo durante el sexo. El coito se siente increíble; me gusta particularmente vigoroso, empuje profundo. Pero incluso cuando es tan duro como me gusta, nunca llego al clímax. Estoy bien no orgasming cada vez, pero sería bueno que suceda de vez en cuando! Siempre me preocupa que me tome demasiado tiempo así que lo dejo terminar. ¿Cómo empiezo a llegar a tiempo?,
A: el orgasmo durante el sexo es una hazaña difícil para la mayoría de las personas que se identifican como Mujeres, por lo que estoy dedicando dos artículos separados a esta importante pregunta. Anteriormente, compartí las cinco mejores posiciones sexuales para el orgasmo femenino, y hoy estoy compartiendo técnicas aún más amigables con el orgasmo.
según Jessica O’Reilly, PhD, presentadora del Podcast @SexWithDrJess, preocuparse por cuánto tiempo te lleva al orgasmo puede llevarte más lejos del momento, y realmente no es necesario., «Cuando se trata de sexo, los promedios son en su mayoría inútiles, porque la variación individual y la experiencia son muy variadas», dice O’Reilly. «Así como el tiempo promedio que toma correr una milla varía de persona a persona, el tiempo promedio hasta el orgasmo también varía mucho.
también, es importante tener en cuenta que aunque el titular utiliza el término de Género «mujer», que no todas las mujeres tienen vulvas, y no todas las personas con vulvas se identifican como Mujeres. A los efectos de este artículo, el término «mujer» se utilizará para identificar a una persona con una vulva.,
así que sin más preámbulos, aquí está cómo asegurarse de que tiene la mejor oportunidad posible de invitar al big-o a la ciudad, sin preocuparse por llegar tarde a la moda.
recuerde quitar la presión
uede ser difícil en el momento de no ser consciente de sí mismo sobre el tiempo que se necesita para el orgasmo, recordar que no hay «derecho» Longitud de tiempo es clave. Cuanto más te relajes en el momento, más probable es que tengas un orgasmo., Además, es importante recordar que el orgasmo no siempre tiene que ser el objetivo. El sexo todavía puede ser placentero, incluso sin orgasmos.
«El sexo no es una raza», dice O’Reilly. «No obtienes un premio (o placer extra) por alcanzar el orgasmo más rápido que tu pareja o tus amigos. Y el tiempo que tarda en llegar al orgasmo puede variar con su estado de ánimo, patrones de sueño, salud, ciclo menstrual, nivel de excitación y lo que está haciendo físicamente para producir el orgasmo., Por ejemplo, para muchos de nosotros, si su pareja está empujando un pene o correa dentro y fuera de nuestras vaginas, tomará más tiempo para el orgasmo que si estamos frotando o vibrando contra el clítoris en el exterior.»
ser amable contigo mismo y comunicar las necesidades de tu cuerpo a tu pareja realmente puede ser útil si el objetivo final es tener un orgasmo. Hágales saber lo que necesita para llegar allí, y se tomarán el tiempo que necesite para hacerlo realidad.,
«Un estudio publicado en el Journal of Sexual Medicine, encontró que el tiempo promedio hasta el orgasmo para las mujeres fue de 14 minutos para el Sexo En pareja y 8 minutos durante la masturbación», dice O’Reilly. «Son nuestros socios (o lo que vamos con nuestros socios) lo que nos ralentiza. Y por supuesto, disminuir la velocidad no es algo malo. Algunas personas encuentran que cuando disminuyen la velocidad y se toman su tiempo, disfrutan de una mayor excitación y orgasmos más poderosos una vez que llegan.,»
invita a tu clítoris a la fiesta
uno de los mayores mitos sobre el orgasmo para las personas con vulvas es que pueden llegar al clímax solo con la penetración. De hecho, solo el 20-25% de las mujeres pueden. Ese número puede ser aún menor, ya que la estimulación indirecta del clítoris ocurre con frecuencia durante el coito.
Si eres uno de los pocos afortunados, las mejores posiciones para el orgasmo son aquellas que permiten un empuje profundo y poderoso. Intente ponerse de pie mientras se cubre el borde de la cama o un escritorio. O puedes probar posiciones donde tu punto G se estimula, como el estilo de perro.,
pero si eres como el otro 75-80% de las mujeres, vas a necesitar estimulación directa del clítoris para alcanzar el orgasmo. ¡Esto no es algo malo! La combinación de sensaciones — la plenitud de la penetración con la intensidad de la estimulación del clítoris-puede ser increíble. Y afortunadamente, hay muchas maneras de darle a tu clítoris algo de amor durante el sexo:
- ponte en posiciones donde tu clítoris sea fácilmente accesible. Anteriormente compartí esa chica en la parte superior, doggystyle, y Puente todos funcionan bien.
- tu pareja a acariciar su clítoris con sus dedos durante el sexo., En ciertas posiciones, como contigo en la parte superior, puedes hacer que tu pareja coloque las yemas de los dedos contra tu clítoris, para darte una superficie contra la que moler.
- toca tu clítoris tú mismo. Es posible que a tu pareja le guste verte tocarte, ¡así que esto será agradable para ambos! Si te da vergüenza tocarte delante de tu pareja, pruébalo en posiciones en las que te estés alejando de ella, como doggystyle o lado a lado.
- Use un vibrador o un anillo vibratorio para obtener estimulación del clítoris., Si hay cierta distancia entre tus torsos, puedes sostener fácilmente un vibrador contra tu clítoris. O puedes sostener un vibrador entre tus cuerpos. También hay juguetes para parejas que proporcionan vibración para ambas partes.
- encuentra posiciones que creen fricción contra tu clítoris. Si pones una almohada debajo de las caderas mientras estás en posición misionera, tu cuerpo creará un ángulo agradable contra el área púbica de tu pareja.,
obtener el tiempo a su Favor
la investigación también ha encontrado que la persona promedio que se identifica como un hombre requiere mucho menos tiempo para alcanzar el orgasmo que la persona promedio que se identifica como una mujer. La mayoría de los hombres pueden llegar al orgasmo en menos de cinco minutos.
Si tiene relaciones sexuales con alguien que tiene pene, para combatir esta discrepancia de tiempo, asegúrese de pasar mucho tiempo centrándose en usted durante los juegos previos., Trate de no empezar a tener relaciones sexuales hasta que sienta que ya está al borde del clímax, o al menos bien en su camino.
una vez que haya comenzado a tener relaciones sexuales, puede probar posiciones que no sean tan estimulantes para su pareja como lo son para usted. Sé que te gusta el empuje intenso, pero ese tipo de movimiento generalmente conduce a orgasmos bastante rápidos para tu pareja. Si te enfocas más en moler en lugar de empujar, generalmente puedes ralentizar a tu pareja. Usted en la parte superior y el lateralmente a horcajadas ambos funcionan bien para este propósito.,
o puede intentar tomar descansos de las relaciones sexuales con penetración para darle a su clítoris algo de tiempo para ponerse al día. Haga que su pareja se retire y pase unos minutos acariciando o lamiendo su clítoris, o use un vibrador para una estimulación adicional. Tener «tiempo fuera» del sexo puede ser una provocación maravillosa para ambos.
y recuerda: no estás » tardando demasiado—: tu cuerpo es diferente al de tu pareja, y no hay nada de malo en eso.,
asegúrate de que tu pareja no te esté presionando
para algunas personas, la presión de venir dentro de un cierto período de tiempo puede venir de su pareja, no de ellos mismos. Si sientes que tu pareja te está presionando para que tengas un orgasmo, es importante que hables de ello.
«Si tu pareja sigue preguntando’ ¿viniste?, ‘hazles saber cómo te hace sentir esto», dice O’Reilly. «¿Te sientes estresado? ¿Te distrae del placer y arruina el estado de ánimo? ¿Sientes como si estuvieran haciendo tu placer por su propia actuación?,»
O’Reilly dice que gran parte de la presión de su pareja puede venir de sus propias inseguridades sobre la rapidez con la que el orgasmo. «Pero no hay un período ideal de tiempo para el orgasmo sin importar el género», dice O’Reilly. «Algunas personas prefieren que el sexo se tome unos minutos y a otras les gusta que dure una hora — y varía de un día a otro, por lo que su comunicación sobre sus deseos debe ser continua.»
Use lubricante. ¡En serio!,
no puedo exagerar la importancia de la lubricación. La experiencia de la mayoría de las personas con lubricante se limita a una botella vieja y pegajosa de gelatina KY, pero ahora hay cientos de lubricantes de alta calidad en el mercado. Incluso si se siente adecuadamente mojado durante el sexo, aún debe intentar usar lubricante. Un buen lubricante se sentirá maravillosamente sedoso contra su piel, y creará agradables sensaciones de deslizamiento durante el sexo. Simplemente hace que el sexo sea más agradable.,
Si pones un poco de lubricante directamente en tu clítoris, puede hacer que la estimulación del clítoris se sienta aún más intensa. Los dedos y la piel se deslizarán sobre su clítoris en lugar de tirarlo, lo que lo hará mucho más propenso al orgasmo. Muchos de los participantes previamente dudosos de mi curso de orgasmo en línea se han convertido en evangelistas de lubricantes después de descubrir cuán efectivo puede ser.
Explore
aprender lo que su cuerpo necesita para alcanzar el orgasmo durante el sexo requiere exploración y experimentación., Muchos de mis clientes me dicen que están avergonzados de probar nuevas posiciones y técnicas durante el sexo porque se siente demasiado incómodo. Es difícil experimentar en el momento si tienes miedo de parecer estúpido o matar el estado de ánimo.
lo que sugiero es tener unas cuantas sesiones de sexo explícitamente con el propósito de explorar algunos de estos trucos y posiciones. Díganse a sí mismos que está bien tomar algunos riesgos, y que no se burlarán unos de otros si las cosas salen mal. Incluso ser un poco tonto y juguetón al respecto!, Si lo configura de antemano como una gran sesión experimental, no se sentirá tan incómodo probando cosas nuevas y hablando entre sí sobre lo que funciona y lo que no.
Trate De No Pensar en Ello Demasiado,
Una gran cantidad de personas se atascan en su cabeza preguntándose si están cerca de alcanzar el orgasmo, o preocuparse de que su pareja va al clímax antes que ellos., Pensar demasiado solo sirve para retrasar el proceso y hacer que su orgasmo sea aún más difícil de conseguir.
si te distraes con tus pensamientos, respira hondo y redirige tu atención al placer que siente tu cuerpo. Sé que esto puede parecer más fácil decirlo que hacerlo, pero realmente trata de ponerte en contacto con todos los matices de la sensación. Al enfocarte en el placer en lugar de los pensamientos ansiosos, es mucho más probable que caigas al borde., Si te sientes ansioso, intenta expresárselo a tu pareja y dale la oportunidad de asegurarte de que se está divirtiendo bien.
y, de nuevo, recuerda: no estás » tardando demasiado.»Mereces tener un orgasmo, al igual que tu pareja. No tengas miedo de abogar por ti mismo, y confía en mí – tu pareja apreciará el esfuerzo. Si quieres aprender aún más sobre cómo llegar al orgasmo, echa un vistazo a Finishing School, mi clase de orgasmo en línea para mujeres!
expertos:
Jessica O’Reilly, PhD, presentadora del Podcast @SexWithDrJess
estudios incluidos: