Cómo elegir un protector solar: los mejores y peores ingredientes de protección solar para su piel

según el último informe del grupo de Trabajo Ambiental, el 75 por ciento de los protectores solares actualmente en el mercado ofrecen una protección inferior o contienen ingredientes preocupantes.

eso significa que la mayoría de las marcas están vendiendo protectores solares que en realidad no cumplen con los reclamos de protección en sus etiquetas, lo que lo deja vulnerable a las quemaduras solares, el envejecimiento prematuro e incluso el cáncer de piel. (¿Puedes creerlo?,)

Además, los ingredientes activos que se absorben en el torrente sanguíneo y causan trastornos hormonales todavía están en uso generalizado.

¡No es de extrañar que me hagan tantas preguntas sobre cómo elegir un SPF seguro y efectivo!

en este tutorial, te estoy guiando a través de mi proceso exacto para evaluar los ingredientes del protector solar., Aprenderás:

• Por qué solo debes usar filtros de protección solar insolubles
• El número mínimo de SPF que necesitas (y cómo calcularlo)
• cómo asegurarte de que estás protegido de los rayos UVA y UVB
• Qué ingredientes inactivos debes minimizar o evitar

¡También tengo una lista de verificación gratuita para que la descargues al final de este artículo!

¿contiene solo filtros de protección solar insolubles?,

Lo primero que debe hacer es determinar si los ingredientes activos de su protector solar son solubles o insolubles.

• Los filtros solares solubles penetran en la piel (debido a sus pequeños tamaños de partículas) y se absorben en el cuerpo.

• Los filtros de protección solar insolubles no penetran en la piel (debido a sus grandes tamaños de partículas) y, por lo tanto, no pueden absorberse en su cuerpo.,

«Este es nuestro primer precepto de seguridad», explica el Dr. Sharyn Laughlin, director médico de Laserderm y cofundador de The Sunscreen Company. «Los filtros que son grandes en peso molecular y son insolubles no penetran en la piel y alcanzan los niveles de sangre y tejido, se unen a los receptores cerebrales, cruzan la placenta al feto y entran en la leche materna.»

al evitar los filtros solubles, también evita exponerse a una posible interrupción hormonal.,

«una revisión de 2016 de 85 artículos científicos en humanos y especies inferiores concluyó que los filtros UV de hidrocarburos generalmente están involucrados en la interrupción del sistema hipotalámico–pituitario–gonadal», dijo el Dr. Laughlin a Dermatology Times. «Estudios más recientes en 2018 y 2019 confirman que cambian claramente los niveles de prácticamente todas las hormonas sexuales, hormonas pituitarias, hormonas tiroideas y ciertos factores de crecimiento en mujeres embarazadas y no embarazadas.»

entonces, ¿qué ingredientes activos debe buscar?, The best insoluble filters include:

• Tinosorb A2B (tris-biphenyl triazine)
• Tinosorb M (bisoctrizole or methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol)
• Tinosorb S (bemotrizinol or bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine)
• Titanium dioxide
• Zinc oxide

Of these, only titanium dioxide and zinc oxide are approved by the FDA for sale in the US. In Canada, all are approved by Health Canada except for Tinosorb A2B; however, Tinosorb M and Tinosorb S are only allowed in low concentrations compared to other jurisdictions.,

así que aquí en América del Norte, el óxido de zinc y el dióxido de titanio son nuestras mejores opciones.

también son los únicos dos filtros que la FDA clasifica como generalmente reconocidos como seguros y eficaces (GRASE). (Mientras tanto, 12 filtros solubles—cinoxato, dioxibenzona, ensulizol, homosalato, meradimato, octinoxato, octisalato, octocrileno, padimato O, sulisobenzona, oxibenzona y avobenzona—fueron recientemente retirados de la lista, por lo que ya no tienen esa designación.,)

Nota: Aunque también son insolubles, no he incluido Mexoryl SX (ecamsule o terephthalylidene dicamphor sulfonic acid) y Mexoryl XL (drometrizol trisiloxane) en la lista anterior. Como ingredientes patentados de L’Oréal, solo se pueden encontrar en combinación con los indeseables filtros solubles.

¿es SPF 30 o superior?,

Una vez que haya establecido que su protector solar contiene solo filtros insolubles, su siguiente paso es calcular su SPF.

según el Dr. Laughlin, todos necesitamos usar al menos un SPF 30 para la protección de amplio espectro.

el problema es que no puedes confiar en que los números SPF reclamados en las etiquetas sean realmente precisos.

Dr., Denis Dudley, EX ginecólogo y endocrinólogo y cofundador de The Sunscreen Company, se refiere a un estudio histórico presentado en la reunión de 2017 de la Sociedad de Fotomedicina. Al observar 50 protectores solares disponibles comercialmente etiquetados como SPF 50 o superior, los investigadores encontraron que, de hecho, solo tenían SPF 6 a 10 cuando se midieron a la luz solar.

esto sucede debido a varios defectos en la forma en que se miden los números SPF. Por ejemplo, un número más alto se puede lograr simplemente agregando ingredientes antiinflamatorios que reducen el enrojecimiento.,

pero si conoce la concentración de ingredientes activos de su protector solar, puede estimar su número de SPF por su cuenta.

así es como funciona. Por cada uno por ciento de cada ingrediente activo, usted consigue una cierta cantidad de FPS unidades:

Así que digamos que usted tiene una fórmula con el 20 por ciento de óxido de zinc. Dado que cada uno por ciento de óxido de zinc le da 1.6 unidades de SPF, que funciona a SPF 32—un nivel ideal de protección.

¿proporciona una alta protección contra los rayos UVA?,

ahora que ha elegido un protector solar SPF 30 (o superior) que utiliza filtros insolubles, debe asegurarse de te está dando suficiente protección contra los rayos UVA.

como se explica en mi tutorial UVA vs UVB,

• LOS RAYOS UVA (los rayos del envejecimiento) son el principal desencadenante de los cánceres de piel y el fotoenvejecimiento.

• Los rayos UVB (los rayos ardientes) son el principal desencadenante de las quemaduras solares.

La mayoría de los protectores solares en el mercado son lo que el Dr. Laughlin llama «sesgados por UVB.,»En otras palabras, hacen un buen trabajo filtrando los rayos UVB que causan quemaduras, pero son inadecuados contra los rayos UVA más dañinos. Esto es especialmente preocupante porque los rayos UVA representan el 94 por ciento de la luz UV que llega a nuestra piel.,

Tinosorb S

⚫ Extensive protection

◐ Partial protection

Titanium dioxide

◐ Partial protection

⚫ Extensive protection

Zinc oxide

⚫ Extensive protection

⚫ Extensive protection

As you can see, titanium dioxide is the only one with limited UVA-filtering ability, which is why it should always be combined with a stronger UVA filter, such as zinc oxide.,

¿contiene al menos un 15% de óxido de Zinc?

ahora, ¿hay ciertos porcentajes mínimos de ingredientes activos que debe buscar?

¡Sí! «Para el consumidor norteamericano, se reduce al óxido de zinc en una concentración de al menos 15 por ciento como el mejor filtro para proteger contra los rayos UVA», dice el Dr. Laughlin.,

eso significa que tiene dos opciones para obtener un SPF 30:

• 20-25% de óxido de zinc: ya que le brinda una amplia protección contra los rayos UVA y UVB, el óxido de zinc solo puede ser el único ingrediente activo en su fórmula. Busque una concentración de al menos 20 por ciento hasta un máximo de 25 por ciento. (Recuerde que cada uno por ciento de óxido de zinc es equivalente a 1.6 unidades SPF, por lo que el 20 por ciento es SPF 32, mientras que el 25 por ciento es SPF 40.,)

• 15-20% de óxido de zinc + > 5% de dióxido de titanio: alternativamente, puede combinar óxido de zinc con dióxido de titanio para obtener protección UVA y UVB de amplio espectro. Para ir con su mínimo 15 por ciento de óxido de zinc, el Dr. Dudley recomienda buscar al menos el cinco por ciento de dióxido de titanio. (Dado que cada uno por ciento de dióxido de titanio es igual a 2.6 unidades SPF, esto funciona a aproximadamente SPF 37.)

¿es bajo en PUFA?,

con todos los productos para el cuidado de la piel, no solo con protector solar, recomiendo limitar o evitar los ácidos grasos poliinsaturados (AGPI).

Los AGPI son ácidos grasos volátiles e inestables que son altamente susceptibles a la oxidación en presencia de calor y luz. (Y en un protector solar, usted está recibiendo un montón de ambos!)

cuando los AGPI se oxidan, se vuelven rancios y generan radicales libres, que son una causa importante del envejecimiento de la piel y el daño celular.,

Aquí está el contenido de PUFA de algunos de los aceites más comunes que se encuentran en los productos para el cuidado de la piel:

personalmente, trato de evitar cualquier aceite que sea más de aproximadamente 15 a 20 por ciento poliinsaturado.

Cuando esto no es posible, al menos me aseguro de que no estén presentes en altas concentraciones. Como regla general, observo los cinco ingredientes, que típicamente representan alrededor del 80 por ciento de un producto.

si no está seguro de si un aceite es poliinsaturado, siempre puede buscar en Google «perfil de ácidos grasos» para averiguarlo.,

de lo contrario, una manera fácil de evitar los AGPI es elegir un protector solar sin aceite, como la crema hidratante sin aceite Juice Beauty SPF 30.

¿es bajo en fragancia? (Opcional)

dado que los ingredientes de las fragancias son el desencadenante número uno para las irritaciones de los productos de cuidado personal, los limitas, si no los evitas por completo.,

Estos incluyen no solo fragancias sintéticas sino también aceites esenciales, que pueden ser igualmente irritantes:

• citronelol
• aceites esenciales (cítricos, rosa, etc.)
• fragancia
• Geraniol
• Limonene
• Linalool
• Parfum
• Perfume

al elegir un protector solar, opte por fórmulas sin fragancia o productos que incluyan fragancia al final de sus listas de ingredientes. El sello de belleza limpio de Sephora también es útil, ya que le permite saber que el producto tiene menos del uno por ciento de fragancia sintética.

¿es bajo en silicona?, (Opcional)

las siliconas no tienen relación con la seguridad del protector solar. Pero dado que pueden afectar la condición de su piel, también puede considerar limitarlos o evitarlos.

Las siliconas dan a los productos «deslizamiento» y crean un acabado suave y sedoso al formar una película sobre la superficie de la piel.,

pero esta película puede interferir con la capacidad de su piel para llevar a cabo sus procesos naturales de renovación, incluida la eliminación de las células muertas de la piel.

También puede bloquear residuos y otros ingredientes comedogénicos en los poros, lo que puede provocar obstrucciones y brotes.,

Aquí están algunos de los más comunes siliconas que puedes ver en las listas de ingredientes:

• Space
• Cyclopentasiloxane
• Dimeticona
• Methicone
• Triethoxycaprylylsilane
• Trimethicone

Sólo como ácidos grasos poliinsaturados de los aceites, cuando no puedo evitar siliconas completamente, Yo, al menos, asegurarse que no estén enumerados en los primeros cinco ingredientes de un producto.,

EleVen by Venus on-the-Defense Sunscreen SPF 30

EleVen by Venus on-the-Defense Sunscreen SPF 30 contains the highest possible concentration de óxido de zinc, 25 por ciento, en una loción sin silicona y sin fragancia que es invisible en todos los tonos de piel.,

Ren Clean Screen Mineral SPF 30 matificante protector solar facial

REN Clean Screen Mineral SPF 30 matificante protector solar facial protector solar sin silicona con 22 por ciento de óxido de zinc y almidón de arroz para absorber el exceso de aceite.,

Kinship Self Reflect Probiotic Moisturizing Sunscreen SPF 32

Kinship Self Reflect Probiotic Moisturizing Sunscreen SPF 32 22.4 por ciento de óxido de zinc, mientras que difumina los poros (sin silicona) y le da a la piel un brillo sutil.,

crema hidratante sin aceite Juice Beauty SPF 30

La crema hidratante sin aceite Juice Beauty SPF 30 le da un 20 por ciento de óxido de zinc junto con hidratación libre, sin silicona y un acabado lleno de rocío.,

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30 has a sheer tint, 20 percent zinc oxide and no silicones, fragrance or essential oils.,

Derma E Sun Defense Mineral Oil-Free Sunscreen SPF 30 Face

Derma E Sun Defense Mineral Oil-Free Sunscreen SPF 30 face contiene 20 por ciento de óxido de zinc en una crema no grasa, libre de aceite y sin silicona.,

Love Sun Body Mineral Sunscreen SPF 30

Love Sun Body Mineral Sunscreen SPF 30 es ideal para su cuerpo, protegiéndolo con ingredientes totalmente naturales que incluyen 20,4 por ciento de óxido de zinc.,

consulte estas guías para obtener aún más recomendaciones de protección solar:

• Los mejores protectores solares de óxido de zinc para su cara
• Los mejores protectores solares tintados
• Los mejores protectores solares minerales para su cuerpo

conclusión + lista de verificación gratuita

¡ahora tienes toda la información que necesitas sobre los mejores y peores ingredientes de protección solar para tu piel!

es mucho para recordar, por lo que creé la lista de verificación Cómo elegir un protector solar., Simplemente haga clic a continuación para descargarlo para que tenga una referencia útil al revisar sus listas de ingredientes de protección solar. (¡ES GRATIS!)

espero haber dejado claro que elegir un SPF seguro y efectivo no es tan simple como simplemente agarrar un producto etiquetado como «natural» o «mineral.»

Leer la lista de ingredientes es clave para asegurarse de obtener un verdadero SPF 30 de amplio espectro, ¡y protección no solo contra las quemaduras solares, sino también contra el cáncer de piel y el envejecimiento de la piel!

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