mientras lee esto, ¿está sentado frente a su computadora con los codos doblados a noventa grados o más? ¿Siempre sostienes tu celda mientras hablas o duermes por la noche con el codo doblado?
Si respondió que sí a cualquiera de estos, puede estar en riesgo de síndrome del túnel cubital. En verdad, Usted puede ya estar sufriendo de ella. Si es así, Aquí hay algunas maneras de evitar el dolor causado por el síndrome del túnel cubital!,
El nervio cubital importante
el nervio cubital es uno de los tres nervios principales en el brazo, y se extiende desde el cuello hasta la mano y los dedos dando una sensación en el dedo anular y los dedos meñiques. El nervio cubital también se conoce como el nervio del hueso divertido que proporciona poder de agarre en la mano. Pasa a través de una abertura en el codo, que se conoce como el túnel cubital. De hecho, otro nombre para el síndrome del túnel cubital es atrapamiento o compresión del nervio cubital.,
si el nervio se comprime o queda atrapado en el túnel, produce hormigueo y adormecimiento del dedo anular y los dedos meñiques. Otros síntomas incluyen dolor y ardor en el antebrazo, dolor en el interior del codo y debilidad en las manos.
Esta condición no debe confundirse con el síndrome del túnel carpiano. El túnel carpiano está en la muñeca y afecta el pulgar, el índice y los dedos largos.,
causas típicas del síndrome del túnel Cubital
las dos causas más comunes del síndrome del túnel cubital son las siguientes:
- Si ha experimentado fracturas o dislocaciones en el codo.
- Si su codo a menudo se hincha o tiene espolones óseos recurrentes.
la razón principal se debe a la compresión o atrapamiento del nervio en el túnel cubital debido a estos problemas.
lo que puede hacer
lo más importante que puede hacer para aliviar cualquier síntoma es cambiar las actividades que contribuyen al síndrome del túnel cubital., Sea consciente de las actividades diarias y haga algunos ajustes como los siguientes:
- mientras trabaja en una computadora, asegúrese de que su silla esté lo suficientemente alta para evitar los codos doblados.
- Evite los codos doblados por la noche usando una toalla o una férula alrededor de su codo mientras duerme.
- evite apoyar el codo en los apoyabrazos durante cualquier período de tiempo o apoyarse en los codos.
- Si tiene que hablar por un teléfono celular durante largos períodos, use un auricular.
- evite apoyar el codo en la ventana abierta mientras conduce.
- tome medicamentos antiinflamatorios para cualquier molestia ocasional.,
- vea Palm Beach Pain Institute si sus síntomas persisten más de 6 semanas.
si no se trata, el síndrome del túnel cubital puede provocar problemas funcionales graves. Es importante ponerse en contacto con Palm Beach Pain Institute si siente que está experimentando dolor relacionado con el síndrome del túnel cubital.
como siempre, si tiene más preguntas o desea programar una cita, llame al (561) 499-7020 o solicite una cita en línea hoy mismo.