¿te preguntas cómo rechazar a alguien? En el mundo de las relaciones, rechazar a las personas es tan divertido como leer el manual de instrucciones a una aspiradora. Lo que es, por decir, no es divertido en absoluto, por no mencionar incómodo, incómodo y doloroso. Suspiro.
«Es importante rechazar a las personas amablemente para que no se tomen el rechazo como algo personal, porque a decir verdad, no se trata de ellos», dice Bianca Walker, una consejera profesional con licencia en Atlanta., Claro, es posible que no te gusten ciertas cosas de la persona que estás rechazando, pero esto generalmente solo significa que eres incompatible el uno con el otro, no que la otra persona sea un monstruo.
«A otra persona, esa misma persona podría ser su paquete perfecto—el uno», dice Walker., «Rechazar a alguien de una manera cruel dice, ‘hay algo mal en ti’, que es muy diferente de, ‘ Sé lo que quiero y no creo que seamos compatibles.'»
aún así, cuando se trata de cómo decirle a alguien que no está interesado, averiguar las palabras correctas para transmitir el mensaje de manera clara y compasiva puede ser complicado, ya sea alguien con quien solo ha intercambiado unos pocos mensajes en Bumble o un compañero de trabajo con el que ha tenido una amistad fuerte y totalmente platónica durante años (¡o eso pensabas!).,
a continuación, los expertos analizan cómo rechazar a alguien de forma madura y amablemente para aliviar el dolor en ambos lados.
ofrezca un cumplido elegante
«ambos lados se sienten respetados cuando validamos la vulnerabilidad de la otra persona», dice Cheryl M. Bradshaw, psicoterapeuta registrada en Canadá, autora de Real Talk About Sex and Consent. A Bradshaw le gusta especialmente la línea de abajo si se le acerca en un lugar público, lo que sí, puede ser incómodo.
intente: «sé que puede ser difícil ponerse ahí, pero desafortunadamente, No estoy interesado., Aunque aprecio que preguntes y seas respetuoso.»
una advertencia importante: en el momento en que alguien te habla irrespetuosamente, por ejemplo, preguntándote más de una vez o tratando de cambiar de opinión, debes cambiar tu estrategia. «Sé firme y deja la situación lo más rápido que puedas», dice Bradshaw.
no te disculpes
ya sea que hayas tenido un puñado de citas o estés recibiendo vibraciones mediocres después de una serie de intercambios en una aplicación de citas, realmente no hay necesidad de disculparte. ¡Sé directo y educado!,
pruebe: «realmente aprecio su interés y apertura, pero no soy capaz de corresponderlo. Sé que puede ser difícil de escuchar, pero no estoy interesado en seguir adelante.»
concéntrate en tus necesidades
ayuda tener una repetición para las aplicaciones de Citas, cuando ninguna de las partes invirtió demasiada energía todavía. «En este caso, quieres decir, ‘estoy seguro de que eres genial, pero no es lo adecuado para mí y soy lo suficientemente maduro para reconocer esto y ser franco al respecto, esencialmente liberando tiempo para que ambos encontremos a alguien más apropiado'», ofrece Walker.,
Try: «estoy seguro de que eres increíble en muchos aspectos, pero tengo mucha claridad sobre lo que quiero en este momento de mi vida, y no nos veo como una buena pareja. Deseándote suerte encontrando a tu persona.»
sé respetuoso y agradecido
no tiene sentido arrastrar las cosas después de una primera cita de meh. «Sé amable pero DIRECTO», dice Gina Handley Schmitt, LMHC y autora de Friending: Creating Meaningful, Lasting Adult Friendships., Recuerde: incluso si la persona no es su taza de té, podrían haber interpretado la fecha como un éxito que vuela chispas: «hay seres humanos reales en el extremo receptor de un rechazo, y estos seres humanos inevitablemente se sentirán decepcionados y heridos cuando sus sentimientos románticos no sean correspondidos», dice Schmitt.
Try: «Gracias por estar disponible. Dicho esto, estoy claro que esta no va a ser la dinámica de relación correcta para mí. Espero que todo lo mejor para usted, sin embargo, a medida que continúa su viaje.,»
no los dejes en la oscuridad
«uno de los desafíos que escucho todo el tiempo de mis clientes es la confusión que sienten cuando alguien no tiene claro por qué ya no están interesados», dice Kindman. «Cuando no tenemos información específica, tendemos a llenar los espacios en blanco nosotros mismos.»No hay necesidad de decirle a cada yesca convo sus metas de vida y valores, pero si usted ha ido en algunas fechas, es posible que desee ofrecer unos pocos—Tipo!- detalles sobre su decisión.
prueba: «fue agradable conocerte., Estoy buscando XX (una relación seria, alguien que comparta mis valores políticos, una pareja que le guste estar en la naturaleza, etc.), así que no creo que seamos una buena pareja el uno para el otro. Espero que encuentres a quien estás buscando.»
valora tu amistad
nunca es fácil decepcionar a alguien, especialmente cuando se trata de alguien que te importa como amigo. «Si esta persona está en su círculo social o alguien con quien está cerca, es probable que no quiera perder la relación», dice Kaitlin Kindman, LCSW, directora de práctica y cofundadora de Kindman & Co.., «Hazles saber que ves y aprecias su vulnerabilidad y dales espacio para demostrar que está bien que se sientan decepcionados.»
Try: «espero que sepas lo mucho que me preocupo por ti y la relación que tenemos. Sé que no es fácil compartir tus sentimientos y admiro el valor que tomó para hacerme saber cómo te sientes. No quiero hacerte daño, pero desafortunadamente, no siento lo mismo. Entiendo si te sientes decepcionado y que esto puede hacer nuestra relación incómoda por un tiempo. Tómate todo el tiempo que necesites y cuando estés listo, Espero que podamos seguir siendo amigos.,»
manténgalo casual
Si un compañero de trabajo le pide salir, tenga claro que no está interesado y no se siente presionado para dar ninguna explicación de por qué. Mantener un tono informal, como en el ejemplo a continuación, ayudará a ambas partes a sentirse más cómodas durante una situación incómoda. (Para tu información, esto asume que un compañero te está pidiendo salir, no un supervisor o jefe, ¡lo cual está cruzando una línea!)
Try: «agradezco tu confianza al preguntarme, pero no creo que estemos en la misma página. No estoy interesado en salir, pero gracias por preguntar!,»
ser firme, especialmente con un ex
Cuando una vieja llama viene callin’, mantenerlo corto y dulce. «Hágales saber que su enfoque ha cambiado», dice Walker. Eso significa que no hay necesidad de contar detalles del pasado o recordarles lo terrible que fue su ruptura! (Relacionado: Las 10 etapas de cada ruptura-y cómo hacer que cada una apeste menos)
intenta: «Hey. Si bien puedo apreciar muchos aspectos de nuestra relación pasada, salir de nuevo se sentiría como un paso atrás para mí, y estoy comprometido con mi crecimiento futuro, en todas las áreas de mi vida. Que estés bien.,»