El aceite de coco es un remedio natural muy bueno para el estreñimiento porque funciona como un laxante efectivo cuando se usa en la cantidad adecuada. Puede ablandar las heces duras y prevenir el peligroso desgarro o hemorragia que puede ocurrir cuando usted fuerza o empuja demasiado fuerte durante sus deposiciones.
según el USDA, el aceite de coco es rico en lípidos que ayudan a mejorar la salud., El aceite de coco contiene ácidos grasos de cadena media, que trabajan para estimular las células que recubren su colon y tracto digestivo, aumentando la energía y la eficiencia metabólica de estas células. Esto puede mejorar su ritmo digestivo y absorber más nutrientes, mientras que también mueve las heces a través de su sistema digestivo a un ritmo normal (o más rápido). A diferencia de los ácidos grasos de cadena larga, los MCFA son más pequeños y por lo tanto pueden pasar a través de las membranas celulares fácilmente, sin la necesidad de actividad enzimática., Son fáciles de digerir para el cuerpo y, por lo general, se transfieren directamente al hígado para convertirse en energía, en lugar de almacenarse como grasa.
El estreñimiento suele presentarse en dos formas: aguda o crónica. El estreñimiento agudo puede ocurrir después de un período prolongado de malas elecciones dietéticas, consumo excesivo de alcohol o deshidratación. Para estos casos agudos, el aceite de coco y sus ácidos grasos de cadena media pueden aliviar rápidamente sus síntomas, incluida la inflamación de los tejidos alrededor del ano, la eliminación de sangre en las heces y la mala absorción de nutrientes.,
El tratamiento para el estreñimiento crónico comienza con cambios en la dieta y el estilo de vida. Crédito de foto:
para los que sufren de estreñimiento crónico, que a menudo es causado por el uso a largo plazo de ciertos medicamentos, deshidratación crónica, ciertas alergias alimentarias o deficiencias vitamínicas, el aceite de coco puede ser una adición regular a su dieta para suavizar las heces y contrarrestar muchas de las quejas más comunes de los que sufren de estreñimiento.
¿cómo usar el aceite de coco para el estreñimiento?,
mide 1/2 cucharadita de aceite de coco y mézclalo en un jugo de tu elección. Este debe ser un jugo totalmente natural, preferiblemente recién exprimido, en lugar de un jugo procesado lleno de conservantes, sabores artificiales y azúcares. También puede mezclar el aceite de coco en agua tibia, o incluso mezclarlo en un batido de salud o su avena de la mañana. Debe repetir este proceso aproximadamente 30 minutos antes de cada comida. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a esta nueva sustancia que actúa sobre los tractos digestivos, por lo que comenzar con una pequeña cantidad de aceite es prudente.,
aumente lentamente la cantidad de aceite de coco que usa cada día, notando cómo afecta sus síntomas de estreñimiento. La mayoría de las personas encuentran que entre 1 y 2 cucharadas (total) por día es suficiente para eliminar sus problemas de estreñimiento. Dicho esto, algunas personas requieren hasta 3 o 4 cucharadas por día, mientras que otras pueden encontrar alivio con tan solo 2-3 cucharaditas. Si usa una cantidad excesiva de aceite de coco, corre el riesgo de correr o experimentar diarrea. Recuerde, el aceite de coco es un poderoso laxante, y todo el mundo es diferente, así que encontrar la cantidad correcta que funciona para usted!,
hay algunas pautas específicas para usar para jóvenes y adultos con afecciones médicas particulares.
para los niños pequeños
los niños pequeños necesitan una cantidad relativamente pequeña de aceite de coco para aliviar el estreñimiento; simplemente agregue una cucharadita de aceite de coco a su yogur matutino o en su masa para panqueques y volverán rápidamente a las heces saludables de 1-2 por día. Si esto no funciona, intente agregar una cantidad similar de aceite de coco a otras comidas a lo largo del día.,
para bebés
para asegurarse de que su bebé no esté sufriendo una reacción alérgica, coloque un poco de aceite de coco en su codo interno para ver si la piel absorbe el aceite de coco sin reacción. Si es así, agregue media cucharadita a su desayuno, junto con suficiente líquido, ya que ambos son necesarios para evacuaciones intestinales adecuadas. Si esto no funciona, aumente la dosis a 1 cucharadita con el almuerzo, y así sucesivamente. Durante la primera semana más o menos, no exceda un máximo de 5 cucharaditas por día. Esto debería ser más que suficiente para estimular los intestinos de su bebé.,
durante el embarazo
Una sola cucharada de aceite de coco mezclado con agua tibia o leche antes de cada comida debe ayudar significativamente a suavizar las heces y prevenir el estreñimiento doloroso durante el embarazo. Dicho esto, el estreñimiento puede ser causado por muchas cosas durante el embarazo, incluida la deficiencia de vitaminas, calambres musculares o fluctuaciones hormonales. Si este remedio de 1 cucharada no funciona después de una semana más o menos, hable con su médico sobre su condición de estreñimiento y explíquele lo que ha hecho para aliviarlo.