años después de Kirk Douglas hizo su último éxito de taquilla de Hollywood, se convirtió en una estrella de la longevidad.
el actor, productor, director y autor, que falleció el miércoles a las 103, fue un miembro famoso de las crecientes filas de centenarios en los Estados Unidos y en todo el mundo.
«yo nunca, nunca pensé que iba a vivir hasta los 100 años. Eso me sorprendió, realmente», dijo Douglas A The Guardian hace tres años.
se mantuvo ocupado en sus 100 y todavía estaba fuera de casa en los últimos años., En 2017, el sobreviviente de un derrame cerebral publicó un libro de cartas de amor que él y su esposa Anne intercambiaron durante sus décadas juntos. Se casaron en 1954 y Anne cumplirá 101 años esta primavera.
en 2018, Douglas estaba al lado de su hijo Michael cuando el actor recibió una estrella en el paseo de la Fama de Hollywood.
el pasado mes de agosto, cuatro generaciones de la familia posaron para una foto de grupo.
«La vida de Kirk fue bien vivida», escribió su hijo Michael en un homenaje en Instagram. «Para el mundo era una leyenda, un actor de la edad de oro de las películas que vivió bien en sus años dorados…, pero para mí y mis hermanos Joel y Peter él era simplemente Papá.»
» te amaré por el resto de mi vida. Ya te echo de menos», escribió su nuera Catherine Zeta-Jones en su mensaje.
¿por qué algunas personas viven mucho más tiempo que otras?
incluso si no hay un elixir que permita a la gente vivir hasta los 100 años, una sorprendente cantidad de poder para envejecer bien descansa en sus manos. ¿Qué puedes hacer ahora mismo para aumentar tu longevidad?
hoy preguntó Howard S. Friedman, profesor de psicología en la Universidad de California, y Leslie R., Martin, profesor de psicología en la Universidad LaSierra, ambos en Riverside, California. Son los autores de» The Longevity Project», que mostró un estudio que siguió a 1,500 estadounidenses durante 80 años y se centró en Por qué algunas personas vivieron mucho más tiempo que otras.
Friedman y Martin encontraron que las personas más saludables eran aquellas que vivían vidas significativas y comprometidas: trabajaron duro, lograron mucho por sus familias, fomentaron relaciones cercanas y fueron muy persistentes, responsables y concienzudos.,
en lugar de centrarse en «yogur, meditación, vitaminas y spas», se dedicaron a cosas y personas más allá de sí mismos, dijo Friedman hoy.
basado en la investigación, cualquiera de estos cambios puede ponerlo en el camino hacia una vida más larga y saludable:
sal de tu silla
una gran cantidad de evidencia científica sugiere que mantenerse físicamente activo es una de las claves para una vida larga, pero ir al gimnasio o correr en un maratón no es el secreto, dijeron Friedman y Martin.,
«el’ ejercicio ‘Formal ni siquiera es necesario, aunque si te gusta el ejercicio, sigue así», señaló Friedman. «Mantenerse activo, o volverse más activo, fue clave. No importaba mucho si eras deportista en la Universidad. Las personas que regularmente hacen cosas que los levantan y levantan de sus sillas son las que prosperan.»
disfrutar de un reto-en el trabajo y más allá
para lograr una buena salud y vivir una larga vida, muchas personas piensan que deben tomarlo con calma, evitar trabajar demasiado duro y tomar muchas vacaciones, pero los investigadores descubrieron lo contrario era cierto.,
«aquellos que trabajaron duro y lograron mucho-los triunfadores responsables y exitosos-prosperaron de muchas maneras», dijo Friedman.
Es un error común que el estrés diario es malo y que preocuparse no es saludable, señalaron Friedman y Martin. Pero tenga en cuenta que la perturbación fisiológica crónica no es lo mismo que el trabajo duro, los desafíos sociales o las carreras exigentes.
eche un vistazo a su situación: tener un trabajo desafiante en un entorno de apoyo y con acceso a las herramientas adecuadas puede ser muy saludable., Pero si está atrapado en un ambiente de trabajo hostil con capacidad limitada para hacer bien su trabajo, puede ser el momento de buscar en otro lugar, dijeron los investigadores.
mantenerse conectado
Cuando se trataba de mantenerse joven, lo que importaba era mantenerse activo no solo físicamente, sino también en los aspectos sociales de la vida: estar en contacto con miembros de la familia o parejas de apoyo, hacer cosas con amigos y ayudar a los demás, ya sea en el trabajo o en actividades de voluntariado, dijeron Friedman y Martin.
considere el matrimonio
Las personas en matrimonios estables y satisfactorios tienden a ser más saludables., En el estudio, los hombres generalmente prosperaron en los matrimonios a largo plazo, mientras que el matrimonio era saludable para aquellas mujeres que podían encontrar un esposo devoto y comprensivo.
«pero muchas mujeres que simplemente se deshicieron de sus maridos de un matrimonio pobre y luego permanecieron solteras lo hicieron bien. Esto también era cierto para las mujeres que enviudaban, aunque lo contrario no era cierto», señaló Friedman.
» ¿Por qué las mujeres están protegidas, incluso después del divorcio o la viudez? Buenas relaciones sociales, generalmente con otras mujeres o con grupos comunitarios o sus hijos.,»
sea amigo de personas sanas
Una de las mejores maneras de obtener un camino saludable es estar cerca de otras personas sanas, activas e involucradas, dijeron los investigadores. Únete a grupos sociales y participa en excursiones que te llevarán a otras actividades saludables.Facebook, Instagram y Twitter de A. Pawlowski.