¿qué es el extracto de Camu Camu?
Camu camu es una pequeña baya que crece en arbustos en la selva amazónica. Piensa en una cereza grande si quieres tener una buena idea de su tamaño. En particular, la fruta camu camu es conocida por su capacidad antioxidante y propiedades antivirales. El antioxidante destacado que la mayoría de la gente asocia con este superalimento es la vitamina C., No hace falta decir que si está buscando un aumento en su ingesta de vitamina C y otros antioxidantes valiosos, camu camu es definitivamente algo en lo que pensar (x).
la fruta camu camu tiene un sabor muy agrio. También es muy alta en acidez. Comer directamente no es lo más agradable del mundo. Por este motivo, se suele consumir en forma de zumos, purés, pulpa o polvo (x). Más notablemente, el polvo es generalmente la forma más popular. Afortunadamente, camu camu es mucho más agradable en esta forma que en su estado natural.,
todo lo dicho, ¿de qué otra manera puede el extracto de camu camu beneficiarte?
beneficios del extracto de Camu Camu
Camu camu está ganando popularidad como superalimento debido a sus altos niveles de vitamina C y antioxidantes. De hecho, puede obtener hasta 30 veces más vitamina C de la que obtendrá con una naranja (x). Cada vez más personas están buscando formas buenas y naturales de agregarlo a sus dietas, y camu camu parece ser la respuesta a este problema.
La vitamina C es especialmente útil cuando se trata de apoyar el sistema inmunológico (especialmente cuando estás luchando contra un resfriado)., Aquellos que toman vitamina C de forma regular a menudo verán que las enfermedades no se quedan tanto tiempo como lo normal. También es probable que tenga síntomas menos graves (x). Algunos estudios también han sugerido que aquellos con niveles más altos de vitamina C En sus dietas tienen un menor riesgo de desarrollar cataratas (x).
propiedades antiinflamatorias
aunque la vitamina C es la principal atracción, ¿qué otros antioxidantes aporta camu camu? Bueno, también tiene propiedades antiinflamatorias. En particular, esto podría ser una herramienta eficaz cuando se tratan trastornos como la artritis y la gota (x).,
bajar la presión arterial
para aquellos que se ocupan de la presión arterial alta, camu camu trae algunos beneficios en este departamento también. Se ha relacionado con niveles más bajos de presión arterial después del consumo. Si bien este tema sigue siendo algo que requiere más estudios para definir adecuadamente la correlación exacta entre el camu camu y la presión arterial, los datos iniciales sobre este beneficio parecen prometedores (x).
piel sana
incluso con todas las cosas buenas que hace para el interior de su cuerpo, también puede proporcionar algunos beneficios saludables en el exterior también., Todo se debe a esos altos niveles de vitamina C, que protege la piel del estrés oxidativo al donar electrones para neutralizar los radicales libres (x). En otras palabras, puede ayudar a darle una piel más clara y de aspecto más joven. Además de esto, camu camu también ayudará a proteger contra los rayos UV. Los antioxidantes ayudan a neutralizar las especies reactivas de oxígeno (ROS) que se forman debido a la exposición a los rayos UV (x).
mata las células cancerosas
aunque el polvo de camu camu no se puede denominar como El Salvador para matar el cáncer, tiene antioxidantes que se ha demostrado que matan las células cancerosas., Estos antioxidantes son llamados withanólidos. Los Withanolides son lactonas esteroideas construidas sobre un esqueleto ergostano intacto o reorganizado que han mostrado actividad antiprofliferativa en varios tipos de células cancerosas (x). En otras palabras, ayuda a combatir las células cancerosas! Con tantos alimentos y bebidas dañinos relacionados con el cáncer, ¡es bueno escuchar sobre uno que lo combate!
un mejor Rendimiento Atlético
Tratando de mejorar su rendimiento deportivo? Esto podría ayudar., Todos sabemos que si desea mejorar su rendimiento físico, ya sea correr, practicar deportes, levantar pesas o cualquier pasatiempo físico, ¡necesita energía! Solo piensa en la última vez que intentaste hacer ejercicio o hacer algo físico cuando tu cuerpo estaba fatigado. ¡No es fácil! Ahora piense en esto; la energía de su cuerpo a menudo se alinea con su estado de ánimo. Afortunadamente, un aumento en la ingesta de vitamina C se ha relacionado con la mejora del Estado de ánimo de aquellos que se sienten cansados o deprimidos., Si bien todavía hay investigaciones en curso sobre este tema, muchos estudios han demostrado que la vitamina C es un factor importante que contribuye a los efectos elevadores del Estado de ánimo (x).
Camu Camu Extract efectos secundarios
Al igual que con cualquier cosa que usted pone en su cuerpo, hay algunos efectos secundarios que pueden afectarlo potencialmente. Demasiado de cualquier cosa no es bueno para ti, y camu camu no es diferente. En este caso, es la ingesta de vitamina C lo que queremos notar., Exceder el límite superior de la ingesta diaria recomendada de vitamina C puede traer algunos efectos secundarios.
Cada persona es diferente cuando se trata de qué efectos secundarios pueden o no ocurrir. Sin embargo, todavía es importante ser consciente de estos posibles efectos secundarios antes de consumir camu camu extracto en polvo. La mayoría de estos efectos secundarios ocurren cuando usted toma cantidades más altas de las dosis recomendadas que se enumeran en el paquete del producto.
volviendo a la vitamina C, la cantidad diaria recomendada de vitamina C para adultos es de 65 a 90 mg al día. El límite superior es de 2.000 mg al día., Tomar cantidades más grandes de vitamina C puede causar diarrea, náuseas, vómitos, ardor de estómago, calambres abdominales, dolor de cabeza e insomnio. Una vez más, generalmente no experimentará estos efectos secundarios si no excede el límite superior de 2,000 mg de vitamina C al día (x).
no tome este suplemento si está amamantando o embarazada, o si tiene antecedentes de problemas renales. Deje de tomar inmediatamente y busque atención médica si estos efectos secundarios empeoran o persisten.
si está recibiendo quimioterapia, consulte con su médico antes de tomar el extracto de camu camu., Algunos estudios han mostrado preocupación de que los niveles altos de vitamina C puedan disminuir el efecto de la quimioterapia (x).
Camu Camu Supplement
la moderación es clave para cualquier suplemento. Por esta razón, no tome más de lo que se indica en la etiqueta del producto.
Como suplemento dietético, debe tomar 2,500 mg (escasamente 1 cucharadita) de 1 a 2 veces al día, o según lo indique un médico., Al igual que con todos los suplementos destinados a promover el bienestar general, es importante tener en cuenta que un suplemento como este no es de ninguna manera un sustituto del consejo médico legítimo. Siempre es mejor hablar con un médico si usted está experimentando problemas con su salud antes de tomar cualquier suplemento.
¿por qué tomar extracto de Camu Camu?
la mayoría de las personas se sienten atraídas por camu camu debido a las altas cantidades de vitamina C. Esto en sí mismo es una gran razón para complementar con ella. Usted está impulsando su sistema inmunológico, mientras que al mismo tiempo recibiendo numerosos otros beneficios., Y para aquellos que luchan por incorporar la vitamina C En sus dietas diarias, camu camu debe estar en la parte superior de su lista para considerar tomar.
Además de sus muchos beneficios para la salud, camu camu en polvo es un suplemento alimenticio orgánico. No tiene que preocuparse de que esté lleno de rellenos adicionales que no son buenos para usted. Crear y mantener una dieta con la que pueda sentirse bien puede ser un desafío. Con camu camu, sin embargo, puedes sentirte bien al respecto.
incorporar Camu Camu en sus comidas
la fruta camu camu puede ser demasiado agria para disfrutarla sola., Esta es la razón por la que generalmente se toma como un extracto en polvo. Al igual que con cualquier suplemento en polvo, hay varias maneras que usted puede tomarlo. De todos modos, aquí hay algunas sugerencias:
comience mezclándolo con algo dulce, como un batido o jugo. Otra buena opción es el yogur, especialmente un sabor dulce como una baya mixta. Si estos no funcionan para usted, considere probarlo con otra opción de alimentos, como la avena. Puedes mezclar leche, frutas y frutos secos para crear un sabor dulce que irá bien con el polvo de camu camu., A veces, simplemente se necesita un poco de ensayo y error con diferentes combinaciones de alimentos y bebidas hasta que se te ocurra algo que funcione mejor para ti. Una vez que consigas la combinación correcta, valdrá la pena.
La Línea de Fondo
Hay numerosos beneficios que esta fruta Amazónica ofrece. Los antioxidantes abundan con la fruta camu camu. Desde altos niveles de vitamina C hasta propiedades antiinflamatorias, este suplemento alimenticio orgánico puede beneficiar a su cuerpo de muchas maneras., También se relaciona con una presión arterial más baja, efectos que elevan el estado de ánimo (lo que ayuda a su rendimiento físico) y antioxidantes que matan las células cancerosas. Además, puede incluso beneficiar sus ojos y piel mientras que aumenta la eficacia del sistema inmune.
Camu camu powder es un producto natural que no tiene azúcares añadidos ni rellenos. Esta super fruta tiene un montón de sus propios antioxidantes naturales para beneficiar a todos por su cuenta. Con tantos beneficios asociados a camu camu, este es sin duda un suplemento digno de considerar.