Las Claras de huevo revueltas son una opción saludable, esponjosa y deliciosa para el desayuno. Servir con un poco de pan tostado y frutas y leche en el lado. ¡Aquí es cómo hacer la mejor receta de revuelto de claras de huevo esponjosas en casa!
si el huevo es su ingrediente favorito para usar en el desayuno, entonces aquí hay algunas recetas más: Egg Foo Young, tortilla griega, Muffins de clara de huevo, Huevos Revueltos perfectos, tortilla de champiñones y tortilla de Masala India.,
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- ¿Qué es el Revuelto de Claras de Huevo?
- Ingredientes
- Cómo hacer Claras de Huevo Revuelto?
- variaciones
- sugerencias para servir
- Se requieren Electrodomésticos
- tarjeta de recetas
¿qué es la clara de huevo revuelta?
revuelto de claras de huevo suave con sabor a muchas hierbas secas, ajo, sal y pimienta, este plato es perfecto para su desayuno fácil y saludable entre semana.,
Como los huevos son ricos en proteínas, me aseguro de incluirlos en nuestras comidas diarias, y agregarlos al desayuno es mi forma favorita de incorporarlos. Desde tortillas hasta huevos revueltos y simples huevos duros, hay muchas recetas de desayuno que puedes probar, pero este revuelto de claras de huevo es el favorito de mi esposo.
Este plato de baja Cal (99 Kcal por porción) está condimentado con hierbas secas y se prepara en menos de 15 minutos. Me gusta cargarlo con mucho ajo, ya que siento que el sabor del ajo lleva esta receta de revuelto simple a un nivel más alto en términos de sabor.,
Si eres como yo, que en algunos días tienen realmente menos tiempo a mano en la mañana para hacer el desayuno, entonces esta sencilla receta es perfecta para ti. Solo sírvelo con un buen pan tostado y ya está listo.
¿quieres que sea un poco más saludable? Luego agregue un poco de espinaca o col rizada o tomates cherry también!,
Este Claras de Huevo Revuelto es,
- Alta en Proteínas
- Suave
- muy Sencilla
- a 10 minutos asunto
- Un perfecto día de la semana desayuno
Ingredientes
Huevos – Extremadamente alta en proteínas, este es un gran ingrediente para agregar a su desayuno. Use huevos frescos y asegúrese de que no sean muy viejos.
ajo-siento que el ajo finamente picado es una necesidad en esta receta. Agrega muchos sabores, lo que hace que los huevos sean extra deliciosos., También puede omitirlo si no le gusta el sabor a ajo.
hierbas secas-lo aromatizaremos con algunas de mis hierbas italianas favoritas, como el perejil seco, el orégano y el romero. Si quieres que sea picante, agrega algunos copos de chile rojo también.
sal y pimienta-finalmente, agregue sal y pimienta al gusto y haga que esta clara de huevo suave se revuelva.
¿cómo hacer Revueltos de claras de huevo?
calentar el aceite de oliva en una sartén antiadherente. Cuando el aceite esté caliente, agregue el ajo y fríalo por unos segundos, hasta que se doren ligeramente.,
Añadir perejil seco, romero y orégano en la sartén.
añadir las claras de huevo, sal, pimienta y seguir mezclando las claras con una espátula para que no formen grumos.
apague el calor una vez que los blancos son el 80% hecho. Se cocinarán más con el calor en la sartén.,
Variaciones
Usted puede agregar un poco de queso cheddar para hacer su huevo blanco más sabroso y cursi.
también puede agregar unas cucharadas de leche o crema a las claras de huevo antes de agregarlas en la sartén.
intenta agregar espinacas y tomates a las claras de huevo para un buen crujiente.
dale un toque indio agregando especias como chile rojo en polvo, cúrcuma en polvo, cebolla finamente picada, chile verde y cilantro fresco.,
sugerencias para servir
sirva este revuelto de claras de huevo junto con una tostada y un jugo fresco al lado para su desayuno diario. También sabe muy bien con un poco de Pav fresco en lugar de pan.
si quieres algo elegante, puedes servirlo con tostadas, aguacate, frijoles, salchichas y tocino crujiente al lado. Los tomates salteados y las espinacas también van muy bien con esto.
un buen afeitado de queso parmesano lo llevará a otro nivel.,
Electrodomésticos requeridos
Esta es una receta de desayuno bastante simple y necesitará una buena sartén antiadherente y un separador de clara de huevo para cocinarla en poco tiempo.
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la Tarjeta de la Receta
Revuelto de Claras de Huevo
Instructions
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Heat olive oil in a non stick frying pan.,
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Cuando el aceite esté caliente, añade el ajo y freír durante unos segundos, hasta que gire ligeramente marrón.
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agregue perejil seco, romero y orégano en la sartén e inmediatamente agregue las claras de huevo en la sartén. Cocine a fuego lento a fuego medio bajo.
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Agregar sal y pimienta y seguir mezclando las claras con una espátula para que no se formen grumos.,
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apague el calor una vez que los blancos son el 80% hecho. Se cocinarán más con el calor en la sartén.
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Servir caliente con pan integral tostado.
Notas
también puede agregar unas cucharadas de leche o crema a sus claras de huevo antes de agregarlas a la sartén.
pruebe a agregar espinacas y tomates a las claras de huevo para un buen crujiente.,
asegúrese de mezclar las claras de huevo a fuego lento.
si cocinas las claras de huevo a fuego alto, las proteínas se apretarán y los huevos liberarán agua. Así que cocine a fuego lento.