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El Alcohol tiene un efecto profundo en el funcionamiento de su cuerpo.
aunque las pequeñas cantidades de alcohol no son necesariamente dañinas, muchas personas buscan evitar la embriaguez prolongada y la inevitable resaca que viene después.
la cantidad de tiempo que pasas sintiéndote o estando borracho variará dependiendo de diferentes factores de los que hablaremos en detalle a continuación.,
Es importante recordar que el alcohol afecta a todos de manera diferente.
si desea controlar cuánto tiempo está borracho, deberá considerar las variables que se aplican a su cuerpo y tomar el control de sus hábitos de consumo de alcohol y alimentos antes de salir.
duración de la acción del Alcohol
aunque el metabolismo del alcohol en realidad tiende a ser bastante constante entre las personas del mismo peso, edad y género, no es posible predecir cuánto tiempo se sentirá borracho en función de cuánto bebió.,
por ejemplo, dos personas pueden tener el mismo nivel de alcohol en la sangre, sin embargo, sus concentraciones de alcohol en la sangre pueden ser diferentes porque una persona tiene más agua en su cuerpo.
Las personas de diferentes pesos o géneros diferirán en términos de cómo el alcohol es metabolizado por su cuerpo (lo que afectaría la cantidad de tiempo que están borrachos).
a continuación se muestran los factores que afectan el tiempo que permanecerá borracho:
- Género
Los Hombres y las mujeres metabolizan el alcohol de manera diferente porque el cuerpo masculino y el cuerpo femenino difieren en términos de composición.,
Las mujeres tienen más grasa corporal que los hombres y la grasa tiende a retener el alcohol, lo que conduce a concentraciones más altas de alcohol en la sangre y períodos más largos de embriaguez que los hombres que beben la misma cantidad.
además, los cuerpos femeninos contienen menos agua que diluiría el alcohol y producen menos de la enzima deshidrogenasa hepática que los hombres, lo que ayudaría al hígado a metabolizar el alcohol más rápidamente.
- Peso
Al menos peso, menos alcohol se puede beber antes de ser bebido.,
El Alcohol se difunde por todo el cuerpo, por lo que los cuerpos más grandes causan difusiones más amplias de alcohol y, por lo tanto, niveles más bajos de embriaguez que los que experimentarían las personas con cuerpos más pequeños.
si una persona más pesada bebe la misma cantidad que una persona que pesa menos, la persona que pesa menos se sentirá ebria más rápido y permanecerá ebria más tiempo (dado que todas las demás variables permanecen iguales entre ambas personas).
- Edad
a medida que las personas envejecen, la masa muscular se reemplaza por tejido graso y los tejidos grasos retienen el alcohol.,
eso significa que a medida que las personas envejecen, permanecen ebrias más tiempo por bebida de lo que lo hacían cuando eran más jóvenes.
por otro lado, sin embargo, las personas muy jóvenes no tienen hígados que estén completamente desarrollados, lo que significa que las toxinas pueden acumularse en sus cuerpos más rápidamente que en las personas mayores.
esto a veces puede conducir a sentimientos de embriaguez y una resaca más intensa en las personas más jóvenes.
- tasa metabólica
La velocidad con la que se metaboliza el alcohol en el cuerpo depende de la presencia (o ausencia) de enzimas hepáticas.,
Cuando una persona tiene un alto nivel de enzimas, el alcohol se metaboliza más rápidamente. Cuando esos niveles son bajos, el alcohol se metaboliza más lentamente, lo que resulta en períodos más largos de embriaguez.
- cantidad y tipos de alimentos consumidos mientras bebe
Si come algo mientras bebe, esto tendrá un impacto en la duración de su embriaguez.
Los alimentos que tienen un buen equilibrio de proteínas, grasas y carbohidratos como el yogur griego sin azúcar pueden ser uno de los mejores alimentos para comer antes de salir a beber.,
La proteína es particularmente importante porque se digiere lentamente y, por lo tanto, puede retardar la absorción y minimizar los efectos del alcohol en el cuerpo.
- medicamentos
El Alcohol puede interactuar negativamente con medicamentos para el resfriado, la gripe o la alergia, medicamentos contra la ansiedad, medicamentos para la angina, antibióticos, medicamentos contra la epilepsia y más.
consulte con su médico antes de beber si está tomando medicamentos.,
- Enfermedad o daño hepático
si su hígado ha sido dañado o está enfermo, puede notar que beber solo una pequeña cantidad de alcohol causa intoxicación y resacas extremas.
- La velocidad a la que se consume el Alcohol
Si usted bebe alcohol muy rápidamente, se acumulará en el torrente sanguíneo más rápido de lo que su cuerpo será capaz de metabolizarlo.
esto causará una acumulación de acetaldehído en el hígado, causando que su concentración de alcohol en la sangre aumente y los efectos del alcohol aumenten.,
- Tipo de Alcohol que se consume
Si bebe una bebida alcohólica que contiene un alto contenido de alcohol, esto afectará el tiempo que permanezca borracho.
la cantidad de agua que bebe junto con su bebida (o como ingrediente de su bebida) puede reducir su concentración de alcohol en la sangre, aunque todavía tomará 1 hora para que metabolice 20 mg/dL de alcohol.
¿cuánto duran los efectos del alcohol?
en términos generales, los efectos de estar borracho tardan aproximadamente 6 horas en desaparecer.,
si cuenta el período de resaca / desintoxicación que ocurre después de beber alcohol, los efectos pueden durar más tiempo.
para la mayoría de las personas, una bebida conduce a una .02 nivel de alcohol en sangre. El Alcohol se metaboliza a un ritmo de .016 por hora, así que incluso si usted bebe solo una bebida por hora, algo de alcohol todavía puede acumularse en su sistema y prolongar los efectos.
Cuando una persona se emborracha, aumenta su nivel de alcohol en la sangre dramáticamente, lo que causa los efectos clásicos asociados con la embriaguez., Después de esto, el alcohol debe ser metabolizado y excretado por el cuerpo antes de que los efectos del alcohol desaparezcan oficialmente.
¿todavía puedes estar borracho después de 24 horas?
mientras que en algunos casos extremos una resaca puede durar hasta dos días, usted no permanecerá borracho después de 24 horas.
sin embargo, es posible que se sienta ebrio la mañana o la tarde después de una noche intensa de bebida, ya que puede estar menos concentrado, más irritable y menos coordinado de lo normal.
esto es lo que comúnmente se conoce como resaca.,
Cuando una persona bebe mucho en un corto período de tiempo, es más probable que tenga una resaca severa que alguien que bebe más lentamente.
por el contrario, beber una cantidad similar de alcohol durante un período de tiempo más largo es menos probable que produzca una resaca severa que dure más de 24 horas.
esto se debe principalmente al hecho de que cuanto más espaciada está cada bebida de alcohol, más efectivamente su cuerpo es capaz de metabolizar el alcohol.
¿cuáles son las diferencias entre hombres y mujeres en cuanto a la duración de la embriaguez?,
como dijimos anteriormente, los hombres y las mujeres difieren en términos de su composición corporal y la cantidad de enzimas en el hígado que están disponibles para metabolizar el alcohol.
como regla general, las mujeres metabolizan el alcohol más lentamente y la grasa extra que tienen en sus cuerpos hace que retengan el alcohol por un período de tiempo más largo que los hombres. Una noche de consumo excesivo de alcohol se define generalmente como 5 o más bebidas para los hombres, y 4 o más bebidas para las mujeres.
¿Qué causa los comportamientos y sentimientos asociados con la embriaguez?,
El Alcohol puede causar muchas cosas diferentes en el cerebro y el cuerpo. Algunos de los efectos son eufóricos y podrían interpretarse como una especie de «subidón», mientras que otros efectos son menos que agradables. Estos son algunos de los efectos más comunes del alcohol:
relajación Mental y física
después de beber alcohol, algunas personas tienden a sentirse más tranquilas y relajadas de lo habitual.
esto se debe a que el alcohol es un depresor, o en otras palabras, un tipo de sustancia que inhibe los receptores en el cerebro que producen ansiedad y sentimientos de estrés.,
por lo tanto, cuando bebes, te sientes más relajado. Esta relajación también puede manifestarse en forma de una mayor socialización para las personas que están nerviosas al conocer gente nueva.
sentimientos de euforia y alegría
muchas personas dicen que se sienten más alegres cuando beben.
la razón por la que el alcohol produce estos sentimientos es porque aumenta la acción de la dopamina en el cerebro, así como la liberación de más endorfinas.,
tanto la dopamina como las endorfinas son responsables de la sensación de vértigo, incluso cuando se liberan en cantidades más bajas y normales durante la vida cotidiana (cuando no estás bebiendo).
Bajar Inhibiciones
Bajó las inhibiciones son siempre parte de la ecuación cuando se trata de beber alcohol. El Alcohol aumenta los efectos del GABA en el cerebro, un neurotransmisor inhibitorio, que luego bloquea efectivamente ciertos sitios receptores en ciertas áreas del cerebro.
esto conduce a los sentimientos de invencibilidad o voluntad de ser espontáneo que vienen con el consumo de alcohol., También está relacionado con sentimientos de mayor confianza en sí mismo.
desafortunadamente, este aumento de la actividad de GABA también está conectado con la notoria incapacidad que algunas personas borrachas tienen para tomar decisiones de manera efectiva.
emociones intensificadas
como muchas personas atestiguarán, emborracharse generalmente implica emociones y cambios de humor más dramáticos, así como arrebatos emocionales más dramáticos.,
debido a que el alcohol está estrechamente relacionado con el aumento de la producción de varios neurotransmisores en el cerebro, no es sorprendente que las personas que están borrachas puedan pasar de sentirse felices a sentirse deprimidas, y volver de nuevo.
Además, debido a que las inhibiciones se reducen, la forma en que se desarrollan estas emociones tiende a ser más notable y orientada a la acción de lo normal.,
otros efectos
algunos de los otros efectos del alcohol que puede experimentar después de beber mucho incluyen:
- menor capacidad de atención
- memoria más pobre
- Tiempo de reacción más lento
- visión borrosa
- Pérdida de coordinación y equilibrio
- somnolencia
- desmayo
- confusión
- dolores de cabeza
- Aumento del hambre
¿cómo conseguir sobrio más rápidamente?,
hay muchos mitos sobre los diferentes métodos para ponerse sobrio más rápido, pero la realidad es que realmente no hay ninguna manera de ponerse sobrio más rápido.
la tasa que el alcohol metaboliza en su cuerpo no cambia, y por lo tanto, la tasa con la que una persona puede volver a estar sobria en última instancia, tampoco cambia.
El Alcohol se libera del cuerpo a través del sudor, la orina y la respiración, pero solo se puede liberar a través de estos medios una vez que se ha metabolizado, por lo que toma tiempo para que el alcohol salga completamente de su cuerpo.,
sin embargo, hay algunas maneras de evitar que te emborraches demasiado rápido y de mejorar tu capacidad para funcionar mientras esperas a estar sobrio.
una de las principales formas de ralentizar la absorción de alcohol en el cuerpo es comiendo mientras bebe; el alcohol se absorbe más lentamente (lo que significa que tarda más en emborracharse) cuando come los alimentos adecuados.
asegurarse de mantenerse hidratado bebiendo mucha agua le ayudará a expulsar el alcohol de su cuerpo de manera más eficiente cuando llegue el momento, pero no acelerará el proceso de estar sobrio.,
¿qué debe comer cuando está borracho?
comer de forma saludable siempre es importante, pero es especialmente importante tener un plan de alimentación saludable cuando sabes que te vas a emborrachar.
Puede ser más difícil mantenerse al día con una alimentación saludable cuando su juicio se ve afectado por la influencia del alcohol, por lo que debe planificar con anticipación para comer adecuadamente si desea evitar la embriaguez prolongada.,
si comes bien cuando estás borracho, es menos probable que tengas una resaca terrible y también podrás mantener tus otros objetivos de salud más fácilmente (un régimen de ejercicio, por ejemplo) en el día a día.
El Alcohol contiene muchas calorías que, en su mayor parte, están completamente vacías. Así que asegúrese de abastecerse de algunos de los alimentos que se enumeran a continuación si planea salir para una noche pesada de beber!,
- Huevos
- Avena
- Plátanos
- sin Azúcar, Yogur griego
- Bayas
- Pudín de Chia
- Espárragos
- Pomelo
- Aguacates
- Remolacha
- batatas
- Quinua
Antes de beber, se adhieren a los alimentos como galletas, palomitas de maíz, la avena y el arroz integral.
estos alimentos son fáciles para su sistema digestivo y proporcionan un sustento adecuado mientras bebe.
Además, este tipo de alimentos ayudan a evitar los efectos de emborracharse demasiado rápido (lo que puede provocar una resaca intensa).,
Cuando estés en la ciudad, guarda algunas galletas saladas, barras de granola u otros bocadillos ligeros y nutritivos como bayas secas o un plátano en tu bolsa. De esa manera, tendrá algo sabroso para agarrar cuando necesite un refrigerio.
para las comidas, se adhieren a la luz, sopas a base de caldo, panqueques y gofres (menos la mantequilla y la crema batida), pizza de verduras de corteza delgada (con una porción más pequeña de queso), y carne a la parrilla o sándwiches de verduras.,
una de las cosas clave para recordar cuando se trata de elegir los alimentos para comer antes y durante el tiempo que va a beber es evitar las grasas pesadas e identificar los alimentos con proporciones equilibradas de carbohidratos, grasas y proteínas tanto como sea posible.
Los alimentos como las galletas saladas, el pan y la avena ralentizan la absorción del alcohol en el torrente sanguíneo, por lo que son buenas opciones. Además, estos alimentos tienden a ser más fáciles de digerir.
Encontrar maneras de comer verduras como remolacha o batatas o frutas como pomelo o aguacates durante toda la noche también es una decisión inteligente.,
cuantos más nutrientes pueda darle a su cuerpo para que se recupere más adelante, mejor será acortar la duración de la embriaguez. Pero, siempre manténgase alejado de los alimentos que son pesados en grasas! Los alimentos ricos en aceite y los platos a base de crema son duros para el sistema digestivo, lo que puede ser una pesadilla más tarde en la noche.
¿vomitar te sobria?
aunque la sensación de náuseas a menudo va junto con la experiencia de beber demasiado, los vómitos generalmente no lo sobrian.
eso es porque cuando estás borracho, eso significa que el alcohol ya ha llegado a tu cerebro., Aunque el alcohol en su estómago que aún no se ha metabolizado puede hacer que aún más borracho si usted no vomita, no es la causa de su embriaguez actual y por lo tanto deshacerse de lo que está en su estómago no hará nada para que fisiológicamente a sobrio para arriba.
Las personas borrachas se sienten enfermas debido a una variedad de reacciones químicas que están teniendo lugar en el cuerpo cuando se ha consumido demasiado alcohol demasiado rápido.
el hígado juega un papel importante en los sentimientos de enfermedad asociados con el consumo de alcohol., Cuando usted bebe, el hígado descompone mucho el químico tóxico conocido como acetaldehído. Si esta sustancia química no se puede descomponer lo suficientemente rápido, usted comienza a sentir malestar estomacal.
Cuando una persona bebe alcohol muy rápidamente, las toxinas se acumulan en el cuerpo a medida que el hígado lucha por mantenerse metabólicamente.
Los jóvenes tienen hígados que no están completamente desarrollados, por lo que las toxinas se acumulan aún más rápido para ellos. Cuando las toxinas se acumulan, deben ser expulsadas. Entonces, cuando estas toxinas alcanzan un nivel crítico en el cuerpo, la persona borracha vomita.,
el vómito limpia las toxinas y eso hace que la persona se sienta mejor, por lo que la gente a menudo piensa que los hace sobrios.
por lo tanto, si todavía tiene alcohol en el estómago en el momento en que vomita, el vómito puede evitar que se emborrache más.
y al expulsar las toxinas que quedan del metabolismo del alcohol en el cuerpo, sin duda se sentirá mejor físicamente, lo que puede hacer que se sienta un poco menos borracho, aunque técnicamente, los vómitos no lo harán más sobrio.,
Además, el vómito pone al cuerpo bajo un estado repentino de estrés físico que causa la liberación de adrenalina y endorfinas.
estas hormonas pueden hacer que una persona se sienta mejor y también pueden hacer que la persona se sienta más despierta durante un período de tiempo.
la adrenalina, por supuesto, es la hormona de lucha o huida, por lo que puede conferir una importante energía de aumento al cuerpo después de vomitar, pero este aumento energético solo durará un breve período de tiempo antes de que la persona regrese a un estado de embriaguez.,
una persona borracha que está vomitando siempre está en peligro de atragantarse, por lo que si te preocupa su bienestar, es importante que te quedes con ella en todo momento hasta que esté sobria.
¿debería dejar dormir a una persona borracha?
si una persona que está borracha se ha quedado dormida y respira normalmente, puedes colocarla en una posición que mantenga despejadas las vías respiratorias en caso de que vomite mientras duerme.
gire a la persona hacia su lado izquierdo y use su propio brazo izquierdo para la almohada. Empuje la rodilla derecha hacia adelante para ayudar a estabilizarlos mientras duermen de costado., Revíselos regularmente para asegurarse de que su respiración continúe siendo regular y normal.
un intervalo de más de 10 segundos entre respiraciones es un signo de que el individuo puede estar experimentando intoxicación alcohólica. ¡Lleve a la persona a la sala de emergencias de inmediato si observa un patrón de respiración como este!
además de las precauciones anteriores, siempre recuerde el acrónimo PUBS al evaluar a una persona dormida que está borracha., Este acrónimo le ayudará a identificar a alguien que puede estar peligrosamente borracho:
- vomitar mientras todavía está dormido/desmayado
- Falta de Respuesta a pellizcar o sacudir
- La respiración es lenta, superficial o nula
- La piel que es azul, fría o húmeda
Bolsas de fluidos intravenosos
Las bolsas de fluidos intravenosos son una forma inteligente y efectiva de evitar una resaca fea cuerpo un impulso extra para recuperarse de una noche de beber.
Reset IV ofrece bolsas de fluidos IV que han sido especialmente diseñadas para ayudar a las personas a mejorar o reparar sus cerebros y cuerpos.,
las vías intravenosas que se ofrecen incluyen goteos para todo, desde hidratación simple hasta recuperación o prevención de resacas.
las vías intravenosas incluyen solución salina (para la hidratación), así como una mezcla de otros nutrientes que varían según el paquete. Algunos de los nutrientes incluidos en las bolsas de líquido intravenoso pueden ser vitaminas del complejo B, varios aminoácidos (como L-Arginina, L-lisina y glutamina), vitamina C, glutatión y más.
la mezcla correcta de nutrientes puede darle a su cuerpo justo lo que necesita para realizar cualquier tarea, incluida la recuperación de la resaca o el manejo de la adicción.,
algunas bolsas de líquido intravenoso incluyen medicamentos de venta libre, por lo que si desea seguir la ruta natural, es importante registrarse y solicitar una opción sin ninguno de estos medicamentos.
sin embargo, hay algunas situaciones en las que estos medicamentos pueden ser muy beneficiosos cuando se usan de la manera correcta con otros nutrientes cuidadosamente equilibrados.,
se ha demostrado que las vías intravenosas son una de las maneras más rápidas de ayudar al cuerpo a rehidratarse, y dado que el alcohol puede ser extremadamente deshidratante, proporcionar al cuerpo una ruta rápida de regreso a la rehidratación es una de las mejores maneras de recuperarse después de emborracharse.
además, otros nutrientes que ayudan al cuerpo a volver a su estado de reposo normal y saludable se absorben más fácilmente cuando luego se pueden insertar directamente en el torrente sanguíneo, como a través de una vía intravenosa., Si bien comer de forma saludable siempre es importante, utilizar un servicio de bolsa de líquido IV puede ser una buena manera de mejorar la salud rápidamente y volver a ponerse de pie después de una noche pesada de beber.