Cómo corregir juanetes sin cirugía en Dallas & Plano; es un bulto óseo que se forma en la articulación en la parte inferior de su dedo gordo del pie. Se forma cuando los huesos en el dedo gordo del pie se mueven fuera de su lugar y empujan hacia los siguientes dedos más pequeños.
un juanete es una afección común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Los juanetes son más comunes en las mujeres que en los hombres. Alrededor de un tercio de las mujeres en los Estados Unidos tienen juanetes., Esto es de acuerdo con la Sociedad Americana de Ortopedia del pie y el tobillo. Se estima que 1 de cada 3 personas mayores de 65 años tienen juanete.
¿por qué tenemos juanetes?
hay diferentes causas de juanetes. Puede tener un juanete:
- Si tiene un tipo de pie anormal heredado o deformidad del pie
- Si usa zapatos ajustados o tacones altos
- Si tiene ciertos tipos de artritis, como artritis reumatoide
Cómo conocer las primeras etapas de los juanetes
los primeros signos de juanete incluyen hinchazón, enrojecimiento o dolor alrededor del dedo gordo del pie., Una protuberancia que sobresale en la base del dedo gordo del pie, lo que hace que el dedo gordo del pie se mueva hacia los dedos más pequeños. El dedo gordo del pie puede moverse ligeramente hacia los dedos más pequeños en la etapa temprana de un juanete y doblarse gradualmente más y más hacia los dedos más pequeños.
cómo minimizar los juanetes
para minimizar un juanete, debe tratarlo lo antes posible., Si está experimentando;
- Un movimiento continuo o flexión del dedo gordo del pie
- Dolor en el dedo gordo del pie
- una protuberancia visible en la articulación del dedo gordo del pie
- Reducción del movimiento del dedo gordo del pie
- Dificultad para encontrar zapatos que se ajusten correctamente
puede minimizar un juanete si está experimentando cualquiera de estas Condiciones. Las formas de minimizar un juanete incluyen:
mantener un peso saludable
mantener un peso saludable y reducir la presión en el pie puede ayudar a minimizar los juanetes.,
Use plantillas para zapatos
Las plantillas para zapatos ayudan a posicionar el pie correctamente para evitar movimientos anormales o cambios en el pie. Los insertos para calzado pueden ayudar a distribuir la presión de manera uniforme al caminar, pararse o correr.
Orthotics and arch supports
Orthotic devices and arch support act as a cushion between your shoe and your foot. Ayudan a mantener su pie seguro y aliviar el exceso de presión.
aplicar compresas de hielo y calor
Aplicar hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor, mientras que el uso de almohadillas térmicas puede ayudar a aliviar la rigidez de las articulaciones.,
use zapatos cómodos
siempre use zapatos cómodos con espacio suficiente para los dedos de los pies. Los zapatos que son anchos en el área del dedo del pie ayudarán a aliviar el dolor de su juanete.
10 ejercicios de corrección del juanete
Hay algunos ejercicios para los pies que pueden aliviar el dolor del juanete, aumentar la movilidad, corregir el juanete y ralentizar la progresión de un juanete. Estos ejercicios de corrección del juanete incluyen:
puntos y rizos del dedo del pie
Este ejercicio funciona en las articulaciones del dedo del pie. Se hace flexionando los músculos debajo de los pies.,
puedes hacerlo sentándote primero en una superficie con los pies a unas 6 pulgadas del suelo. Puedes sentarte en una silla. Señala los dedos de los pies hacia afuera y rízalos lentamente. Repita este ejercicio de 2 a 3 veces.
Toe spread-outs
Este ejercicio ayuda a fortalecer su dedo del pie. Haga esto sentándose en una superficie y coloque el pie en el suelo. Levante y extienda los dedos de los pies mientras el talón está fijado al suelo. Puede repetir esta rutina de 10 a 20 veces en cada uno de sus pies.,
círculos del dedo del pie
Este ejercicio ayuda a movilizar las articulaciones en el dedo del pie para reducir la rigidez. Usted puede hacer este ejercicio sentándose en una silla e inclinarse y agarrar el dedo gordo del pie con la mano. Luego comience a girar el dedo del pie en el sentido de las agujas del reloj 20 veces. Invierte la dirección y rodea el dedo del pie en sentido contrario a las agujas del reloj para otros 20 círculos. Haga esta rutina de 2 a 3 veces en cada dedo del pie.
abducción asistida del dedo del pie con una banda de ejercicio
puede hacer este ejercicio envolviendo una banda de ejercicio alrededor de ambos dedos gordos del pie., Apriete la banda y tire de ambos dedos gordos lejos de los otros dedos más pequeños con la banda en su lugar. Extienda la banda con los dedos de los pies y manténgala durante 5 segundos. Suelte y repita durante aproximadamente 20 veces.
ball roll
puedes hacer este ejercicio colocando una pelota de tenis o lacrosse en el suelo y luego poner el pie encima de la pelota de tenis o lacrosse. Haz rodar la pelota hacia adelante y hacia atrás con el pie. Haga rodar la pelota de 3 a 5 minutos en cada pie.
agarre y tire de la toalla
puede hacer este ejercicio colocando una toalla pequeña o un paño en el piso., Siéntese en una silla y agarre la toalla con los dedos de los pies y tire de ella hacia usted y mantenga durante unos 30 segundos. Repita esta rutina durante un máximo de 5 minutos.
recolección de canicas
Coloque de 10 a 20 canicas en el piso y coloque un tazón cerca. Siéntate en una silla y luego recoge cada mármol con los dedos de los pies y colócalos en el tazón. Agarre cada canica con el dedo gordo del pie y los dedos más pequeños.
figura ocho rotación
siéntate en una silla e inclínate. Luego agarre el pie con la mano. Mueve el dedo del pie en un movimiento de figura 8. Repite la rutina 10 veces en cada dedo del pie y hazlo de 2 a 3 series.,
caminar descalzo por la playa
Este ejercicio es más como un masaje de pies. Ayuda a fortalecer los músculos de los pies y los dedos de los pies. Puedes hacer este ejercicio en una playa o en una zona con mucha arena. Camine descalzo sobre la arena durante unos 20 minutos.
levante el talón
siéntese en una silla y coloque el pie plano en el suelo. Luego levantará el talón mientras se asegura de poner la mayor parte del peso hacia el exterior de la bola de su pie. Después de levantar el talón, manténgalo en su posición durante 5 segundos y devuélvalo al suelo. Repita esta rutina por 10 veces en cada pie.,
tratamientos de juanetes
los juanetes se tratan según la gravedad de la afección y el dolor.
Los tratamientos de juanete incluyen:
usar zapatos cómodos y bien ajustados
usar edredón y bien ajustado, ella tiene un amplio espacio interno para que los dedos de los pies ayuden a aliviar el dolor. Los zapatos ajustados pueden empeorar la condición de su juanete; por lo tanto, siempre debe usar zapatos cómodos. Evite usar zapatos con tacones altos.
tomar analgésicos de venta libre
tomar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno ayuda a aliviar el dolor de juanete.,
Relleno
Siempre use zapatos con relleno. Hay almohadillas de venta libre que están llenas de gel que pueden ayudar a amortiguar su juanete y prevenir la irritación.
inserciones de calzado
las inserciones de calzado ayudan a distribuir la presión uniformemente a través de la pierna mientras te paras, caminas o corres. Las plantillas de calzado mejoran la condición de su juanete y evitan que empeore.
aplicar hielo
Aplicar bolsas de hielo durante aproximadamente 15 minutos todos los días ayuda a reducir la hinchazón y el dolor.,
agua tibia
sumergir los pies dentro de un cubo de agua tibia puede ayudar a aliviar la rigidez de las articulaciones y reducir el dolor.
tratamiento quirúrgico
existen diferentes tipos de procedimientos quirúrgicos que se pueden utilizar para mejorar la condición del juanete si otros tratamientos conservadores no proporcionan las mejoras necesarias. La cirugía no se recomienda por razones estéticas. Solo necesitará cirugía cuando el juanete afecte sus actividades diarias y experimente dolor intenso frecuente.,
el procedimiento quirúrgico de juanete se puede realizar mediante;
- extirpar el tejido inflamado que está alrededor de la articulación del dedo gordo del pie
- extirpar parte del hueso del dedo gordo del pie para enderezar el dedo gordo del pie.
- ajustar uno o más huesos de la parte delantera del pie a una posición más normal para corregir el cambio de posición de su dedo gordo
- unir permanentemente los huesos de la articulación afectada
El seguro cubre la cirugía de juanete
el seguro cubre la cirugía de juanete cuando afecta sus actividades diarias y cuando el dolor es frecuente y severo., Es posible que el seguro no cubra el juanete solo si es por razones estéticas, aunque la mayoría de las cirugías de juanete no son por razones estéticas.
El mejor podólogo para tratar juanetes
El Dr. Jeremiah Graff es el mejor podólogo para el tratamiento de juanetes. El Dr. Graff es un cirujano podólogo altamente calificado y experimentado que proporciona tratamiento para una variedad de afecciones del pie, incluidos los juanetes. Es un podólogo certificado por la junta y tiene buena reputación por proporcionar tratamientos exitosos de juanetes y procedimientos quirúrgicos. Dr., Graff ofrece los mejores tratamientos de juanetes con procedimientos médicos altamente avanzados.
si se encuentra en Texas o en sus alrededores, ubíquenos en el Dr. Graff Foot, Ankle, and Wound care Center para un diagnóstico completo y tratamiento de juanetes. También puede reservar una cita con el Dr. Graff a través de nuestro sitio web en drgraff.com.
¿funcionan las férulas de juanete?
el objetivo de la férula o corrector de juanete es reducir temporalmente el dolor de juanete y hacer que el dedo gordo del pie se vea recto., Una férula de juanete no puede enderezar permanentemente el dedo gordo del pie y no corrige el desequilibrio dentro del pie que causa el juanete. La férula juanete es un corrector temporal para juanetes.
cómo reducir los juanetes de forma natural
Puede reducir su juanete de forma natural mediante el uso de almohadillas. Hay algunas almohadillas de venta libre que están llenas de gel que ayudan a proteger su juanete de la irritación. También puede utilizar inserciones de calzado y soportes de arco para mejorar la condición de su juanete. También puede aplicar compresas de hielo y almohadillas térmicas para reducir la hinchazón y reducir el juanete., Algunos ejercicios para los pies y los pies también pueden ayudar a reducir el juanete.