Antes de buscar otras causas que pueden derivar en la sequedad bucal, debemos descartar que sea por efectos secundarios de algún medicamento. Los antiinflamatorios, diuréticos y antidepresivos pueden provocar estos síntomas. También el uso de ventiladores y aires acondicionados, resecan la garganta. Algunas enfermedades como el reflujo gástrico, pueden estar detrás de la sequedad.,li>Ansiedad
Síntomas de la sequedad
- Necesidad de levantarse varias veces por la noche a beber agua
- Sensación de tener «una lija” en la garganta
- Labios muy resecos al despertar
- Mal aliento
- Lengua irritada
- Picor en la garganta
- Saliva densa
- Mal sabor de boca al desayunar
- Carraspeo continuo
Remedios contra la boca seca por la noche
El consejo más repetido para evitar la sequedad, es respirar por la nariz., Si somos conscientes de nuestra respiración, sobre todo cuando estemos despiertos, evitaremos la tendencia de respirar por la boca en sueños.
Otro aspecto importante es mantener una correcta humedad en el ambiente. Para favorecerlo, se pueden instalar humidificadores en el dormitorio, que eviten el ambiente seco en la habitación. También será de ayuda tener un vaso de agua cerca, de forma que no tengamos que levantarnos por él y no interfiramos en las fases del sueño.,
No se recomienda abusar de la cafeína, sobre todo a partir de media tarde, ya que su consumo puede resecar las mucosas. De igual manera, se desaconseja el tabaco, ya que además de ser perjudicial para la salud, favorece la sequedad de la garganta por la noche. Para favorecer la hidratación de la boca mediante la saliva, si pueden usarse caramelos o chicles sin azúcar.
Por último, es importante que cuidemos nuestra postura corporal al dormir., Una almohada con una altura incorrecta, lejos de facilitarnos el respirar, puede conllevar una mayor apertura de boca. Para evitar esto, un remedio eficaz es el uso de camas articuladas, que nos permiten una correcta incorporación de nuestro cuerpo durante el sueño.