limpiar tu esterilla de yoga es una tarea sencilla que la mantiene higiénica y sin olores. A los gérmenes, virus y bacterias les encantan los lugares sudorosos. La tiña, por ejemplo, es un hongo que puede crecer en superficies bien utilizadas, como las esteras de yoga. ¡Incluso las alfombras compartidas en estudios y gimnasios pueden ser disturbios virtuales de hongos y bacterias! Llevar tu propia esterilla a la práctica es la mejor manera de mantenerte higiénico, siempre y cuando tu esterilla esté limpia.
tenga en cuenta que no desea ser demasiado agresivo con su limpieza., Mantener el agarre «pegajoso» de tu esterilla de yoga es esencial para una práctica segura y beneficiosa. ¡Es fácil mantener su esterilla fresca y libre de gérmenes! Solo tienes que seguir los pasos a continuación y tendrás una esterilla desinfectada y libre de mal olor en poco tiempo.
límpialo
hay algunos métodos diferentes que puedes aplicar para fregar tu esterilla. Si no es demasiado grungy, el jabón y el agua funcionarán muy bien. Si es bastante asqueroso — o si se ha compartido, una solución desinfectante es su mejor opción. Y si tienes poco tiempo o espacio, una lavadora debería funcionar bien.,
Soap & Water
hay un par de buenas opciones para eliminar la suciedad y desinfectar su esterilla. La forma más básica de limpiar tu esterilla es con agua y jabón diluido. Crear una solución hecha con dos tazas de agua a cada cuatro gotas de jabón para platos. Tenga cuidado de no usar demasiado detergente! Hacerlo puede dejar un residuo resbaladizo en tu esterilla, haciendo que las futuras prácticas de yoga sean peligrosas.
Use una esponja húmeda o un trapo para frotar las áreas sucias. No use lana de acero ni ningún otro tipo de depurador grueso, ya que pueden dañar su alfombra., Enjuague bien la esterilla con agua limpia y caliente. Si tu esterilla está profundamente sucia, sumérgela completamente en una solución de agua tibia y jabón para platos o detergente suave (como Woolite).
Soluciones de desinfección
puede comprar aerosoles pre-hechos, esterilizadores, o ir a la ruta casera. Es fácil hacer su propio spray desinfectante con agua y aceites esenciales. El aceite de árbol de té es una gran opción porque es antifúngico. Los aceites esenciales de limón y lavanda también tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas suaves. Asegúrate de no ser alérgico a los aceites esenciales que elijas., Además, Nunca rocíe su esterilla en un espacio público, ya que otros estudiantes de yoga podrían tener reacciones adversas a los ingredientes.
asegúrese de que su relación agua-aceite sea muy alta:
- agregue una o dos gotas de aceite esencial a una botella de spray llena de agua limpia.
- Si su alfombra es especialmente apestosa, agregue una cucharadita de bicarbonato de sodio a su solución.
- Agitar bien.
- Rocíe una fina niebla de la solución sobre su colchoneta.
- limpie con una toalla caliente y húmeda.
Los desinfectantes comerciales a veces contienen lejía o alcohol., Las soluciones de lejía pueden ser útiles para destruir la mayoría de los virus y bacterias, pero la solución puede ser muy irritante para la piel. El aceite de árbol de té, sin embargo, es efectivo y menos irritante. Si decide no usar aceites esenciales, intente hacer una solución con tres partes de agua a una parte de peróxido de hidrógeno o alcohol isopropílico. También puedes usar hamamelis Aguada (un astringente).
lavadora
algunas esteras de yoga son lavables a máquina. Asegúrese de consultar con el sitio web del fabricante antes de lanzar su estera en la máquina., Muchas esteras ecológicas están destinadas a ser lavadas solo a mano, y pueden dañarse o destruirse por el ciclo de caída.
si está usando una lavadora, use una cantidad muy pequeña de detergente suave (como Woolite). Elija el ciclo suave con agua fría. Lave su esterilla por separado de la ropa y no use el ciclo de centrifugado.
Secar
seque la alfombra, rodar y exprima el exceso de agua. Frótelo con una toalla de felpa y luego cuélguelo para que se seque al aire. Si tu esterilla es muy absorbente, ábrela sobre una toalla seca. Enrolle la estera y la toalla juntos., Puedes pisar la esterilla para exprimir aún más agua. Luego desenrolla la esterilla y cuélgala para que se seque. Por lo general, se secará durante la noche, pero puede tomar más tiempo en clima húmedo. No coloque su esterilla en la secadora ni en un radiador o calentador de espacio.
Manténgalo limpio
lave su esterilla una vez cada dos meses, dependiendo de su horario de práctica. Cuelga tu colchoneta entre clases en lugar de mantenerla enrollada. Rocíelo cada vez que lo use con un aerosol comercial de limpieza de alfombras o con su solución casera., Un ligero chorrito después de cada práctica es todo lo que necesita, no necesita saturarlo cada vez que hace yoga.
para evitar una posible infección fúngica o bacteriana, no comparta su colchoneta y lávese los pies antes de practicar. Compra el tuyo propio y llévalo a clase, en lugar de usar una de las colchonetas compartidas en el estudio o el gimnasio.
si sudas mucho, es posible que desees considerar comprar una toalla de yoga. Estos están diseñados para adaptarse a toda la longitud de su alfombra y están hechos de material absorbente adicional que se seca rápidamente. Algunas de estas toallas de yoga incluso tienen protuberancias de goma en la parte inferior para evitar el deslizamiento!, Las toallas de Yoga se pueden lavar a mano o tirar en la lavadora, por lo que es una manera fácil de mantener su esterilla limpia durante mucho tiempo.
Sanidad sanitaria
¡mantener su esterilla limpia prolongará su vida útil! Mientras se mantenga «pegajosa», su colchoneta puede durar varios años. Mantenerse saludable le ayudará a disfrutar de todos los beneficios de su práctica de yoga.