mamás, ¿por qué deberías mirar la leche fresca como la mejor amiga de tu hijo? Bueno, hay buenas razones detrás.
la leche fresca para niños pequeños es uno de los mejores alimentos que puede encontrar en la naturaleza: es una buena fuente de calcio, proteínas, vitamina B12, riboflavina (vitamina B2), vitamina A y fósforo, todos los cuales son esenciales para el crecimiento y el desarrollo de un niño., Después de la edad de 1, la leche fresca se puede introducir junto con una dieta equilibrada de sólidos para satisfacer las crecientes necesidades nutricionales de su hijo.
Start them young
la investigación médica ha demostrado que es Seguro dar leche de vaca a los niños después de que hayan cumplido un año de edad. También se recomienda que los niños de 1 a 2 años de edad solo beban leche entera. «Necesita la grasa para el desarrollo de los nervios y el cerebro», dice el Dr. Frank Greer, presidente del Comité de nutrición de la Academia Americana de Pediatría., Los niños pequeños también tienen requisitos energéticos muy altos para crecer, por lo que la leche entera con su contenido total de grasa proporciona más calorías por la misma cantidad de leche baja en grasa o descremada que se consume.
después de los 2 años de edad, los niños pueden beber leche baja en grasa o incluso leche descremada si hay algún problema relacionado con el peso.
el alimento más saludable de la naturaleza: leche fresca para niños
¿Qué es lo que hace que la leche fresca sea un alimento crucial para los niños?
la leche Fresca tiene todos los elementos vitales que tu pequeño necesita., Por ejemplo, un vaso lleno de leche contiene vitaminas A y B, carbohidratos, potasio, magnesio, fósforo y proteínas. También es una gran fuente de calcio—que conduce al desarrollo de huesos sanos, dientes sanos y corazón sano, entre otros beneficios.
estas son las principales razones por las que la leche fresca es la mejor amiga de su hijo.
Gran fuente de Calcio
la Leche y los productos lácteos son la mejor fuente de calcio para nuestros cuerpos., Una taza o 250 ml de leche de vaca completa proporciona 300 mg de calcio, que es el 60% de lo que necesita un niño de uno a tres años (500 mg/día). El calcio es esencial para el desarrollo de los huesos y los dientes en el cuerpo del niño.
dado que los niños son juguetones en la naturaleza, necesitan huesos fuertes para el apoyo y, de manera similar, los dientes son tan cruciales para los niños, no solo con el propósito de consumir alimentos, sino también para la estructura facial. Si anima a sus hijos a beber leche, les ayudará a crecer un conjunto saludable de dientes.,
a medida que su hijo comience a caminar, comenzará a probar todo tipo de alimentos y bebidas. Si tienen hermanos mayores y beben refrescos, su pequeño también querrá probarlo. La leche fresca es lo que debe darles, reduciendo así el riesgo de dientes en descomposición y encías débiles y obesidad infantil.,
fuente importante de vitaminas y minerales
como se mencionó anteriormente, un vaso de leche contiene vitaminas B12 que ayuda a aumentar el recuento de glóbulos rojos; contiene carbohidratos que proporcionan energía vital; tiene potasio que ayuda a regular la función nerviosa adecuada; tiene magnesio que ayuda en la función muscular, y fósforo para la liberación de energía. La leche fresca también contiene proteínas para la reparación y el crecimiento del cuerpo del niño pequeño.
rehidratación
El cuerpo humano necesita hidratación regular y es por eso que los líquidos son una parte integral de nuestro cuerpo (el agua representa aproximadamente el 78% de la masa corporal de los bebés., Para los adultos, es entre 55-60%). La mayoría del líquido en el cuerpo viene a través de la ingesta de agua. Dado que los niños no beben agua con tanta atención como los adultos, la leche también es una buena manera de hidratarlos.
¿cuánta leche debe beber su hijo?,
La Junta de promoción de la salud (HPB), Singapur, recomienda las siguientes cantidades diarias de leche para niños y adolescentes:
6-12 meses: 750 ml
1-2 años: 750 ml
3-6 años: 500 ml
7-12 años: 250 a 500 ml
13-18 años: 250 ml
consejos del dietista Derrick Ong, dietista Principal, eat Right Nutrition Consultancy
«una buena nutrición es absolutamente esencial para el crecimiento y desarrollo de un niño, especialmente en los primeros 1000 días de vida de un niño», dijo Derrick ONG, dietista principal de eat right nutrition consultancy.,
5 Beneficios de la leche fresca:
- El calcio y la vitamina D que se encuentran en la leche fresca fortificada son esenciales para construir huesos y dientes fuertes, y para prevenir la osteoporosis más adelante en la vida.
- La leche es una buena fuente de proteína para construir músculo.,
- También es una excelente fuente de vitamina B12 que se necesita para formar glóbulos rojos que transportan oxígeno al músculo, cerebro y otros órganos vitales
- La vitamina B2 (Riboflavina) y el fósforo desempeñan un papel para el metabolismo energético y muchas funciones biológicas esenciales que mantienen a uno alerta y activo durante todo el día
- La leche es un alimento de bajo índice glucémico (GI) que proporciona un flujo constante de carbohidratos para alimentar las actividades mentales y físicas del niño.,
- La vitamina A es buena no solo para la vista, sino también para apoyar el crecimiento de la piel, los tejidos, los huesos y los dientes sanos, así como para construir un sistema inmunológico fuerte para combatir las infecciones.
mamás, como puede ver, la leche fresca Magnolia para niños pequeños es la opción saludable que debe tomar para el crecimiento físico y mental saludable de sus hijos.
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