Deep Tissue Massage vs. Swedish Massage
«Deep Tissue,» therapeutic massages utiliza movimientos estratégicos para aumentar la circulación, liberar la tensión muscular y eliminar el ácido láctico. Es una combinación de terapia de punto gatillo, estiramiento, masaje deportivo y otras modalidades únicas para aliviar la tensión, el estrés y la inflamación.
¿Cuál es la diferencia entre un masaje de tejido profundo y un masaje sueco?
casi todo el mundo espera un toque firme cuando van a un masaje de tejido profundo. Sin embargo, el término «tejido profundo» puede ser engañoso., Un masaje de tejido profundo está diseñado para dirigirse a las capas más profundas de los músculos de su cuerpo y no necesariamente para proporcionar una presión profunda de manera uniforme. Este es un error común. El «tejido profundo» implica que el terapeuta penetrará el tejido muscular, trabajando entre las fibras del tejido muscular, algo que es imposible de lograr con movimientos de masaje amplios y deslizantes sobre los músculos relajados., La cantidad de presión utilizada en un masaje de tejido profundo puede variar mucho, desde un golpe ligero y superficial diseñado para calentar el músculo, hasta una aplicación más profunda y enfocada de la presión utilizada para liberar la tensión. Por el contrario, un masaje sueco está diseñado para dirigirse a la capa más externa del músculo, que en algunos casos puede no requerir tanta presión.
un masaje de tejido profundo debe ser lento y completo, trabajando a través de los tejidos musculares capa por capa. Esto incluye dar una mayor cantidad de atención a los «nudos» y puntos de activación que se encuentran en el camino., Cualquier terapeuta experto le dirá que obtienen resultados mucho mejores al permitir que el tejido responda por sí solo y se libere bajo un enfoque más lento y enfocado en lugar de forzarlo.
Hay varias técnicas para lograr un tejido profundo, o masaje entre las fibras musculares:
- movimiento activo: en esta técnica, el cliente está trabajando con el terapeuta para flexionar y estirar el músculo mientras el terapeuta está aplicando presión firme sobre él. Cuando el cliente flexiona un músculo, las fibras se extienden y el terapeuta puede masajear entre las fibras musculares., Cuando el cliente estira o relaja el músculo, se suaviza para permitir que el terapeuta trabaje un poco más profundo. La continuación de esta alternancia de flex y relax permite la penetración más efectiva e indolora del tejido muscular posible. Cada par de músculos (el mismo músculo en ambos lados del cuerpo) puede tomar hasta 15-20 minutos para trabajar de manera eficiente, pero se puede trabajar adecuadamente en tan solo 5-10 minutos, si se trabaja ligeramente.,
- Movimiento Pasivo: esta técnica es similar a la técnica de movimiento activo, sin embargo, el terapeuta está trabajando el músculo con una mano y moviendo la parte del cuerpo que se está trabajando con la otra mano. Esta técnica es mucho más relajante para el receptor, pero es mucho más exigente para el terapeuta. Por lo tanto, un tratamiento de cuerpo completo usando esta técnica por un solo terapeuta es casi imposible.
- presión estática: en esta técnica, el terapeuta utiliza los pulgares, las yemas de los dedos e incluso los codos para aplicar presión firme a puntos individuales en el músculo., Para animar al músculo a relajarse y permitir la penetración, es necesario que el terapeuta se mueva muy lentamente. Un músculo individual puede tardar hasta 20 minutos en cubrirse lo suficiente, y esta técnica a menudo causa moretones y ligeras molestias. La terapia de Trigger Point es un ejemplo de este tipo de manipulación de tejido profundo.
¿qué tipo de masaje debo recibir?
En RELAX the Spa, los terapeutas revisan el formulario de admisión de huéspedes y hacen preguntas. Después de la revisión, el terapeuta le aconsejará y recomendará técnicas específicas para sus necesidades., Dependiendo de la forma y las respuestas a sus preguntas, utilizarán diferentes técnicas de tejido profundo, como el movimiento activo, el movimiento pasivo y la presión estática para alargar los músculos que están tensos.
Muchas personas creen que un masaje sueco, con trazos largos y fluidos, se aplica con una presión muy firme para hacer una técnica de «masaje de tejido profundo». Sin embargo, con este tipo de masaje, las técnicas de tejido profundo solo se aplican a una o dos áreas del cuerpo durante un masaje suave., Esto permite un tratamiento de cuerpo completo con enfoque en áreas problemáticas específicas en un tiempo de cita relativamente corto.
cómo sacar el máximo provecho de su masaje.
entonces, ¿cómo te aseguras de obtener el mejor masaje por tu dinero? La clave es la comunicación con su terapeuta sobre la presión deseada y su nivel de comodidad. Hable antes de que comience su masaje, y de nuevo durante el masaje si no se siente cómodo con la cantidad o la poca presión que se aplica. Algunas áreas pueden requerir diferentes cantidades de presión que otras, por lo que la comunicación es crucial., También es importante recordar que algunos terapeutas pueden usar la reacción de su cuerpo para guiarlos en la cantidad de presión que usan. Si te tensas o tu respiración se vuelve superficial y tensa, entonces es probable que la cantidad de presión que estás recibiendo esté en o más allá de tu umbral.