Registre sus síntomas para mejorar el manejo de la migraña
no importa cómo lo llame—diario de dolor de cabeza, diario de migraña, Rastreador de dolor de cabeza—realizar un seguimiento de sus síntomas puede ser una herramienta versátil para ayudar a controlar mejor la migraña. Esta información se puede recopilar de múltiples maneras, desde revistas físicas hasta aplicaciones para teléfonos inteligentes y hojas de cálculo digitales. No hay una manera incorrecta de registrar sus síntomas de migraña, simplemente encuentre una manera que funcione mejor para usted y quédese con ella.,
cuanto más tiempo realice un seguimiento de su migraña, más saldrá de su diario de dolor de cabeza. Con el tiempo, los patrones pueden comenzar a aparecer, lo que le ayudará a comprender sus desencadenantes, cómo lo afectan los medicamentos y más. Uno de los principales beneficios de rastrear sus síntomas de migraña es que podrá compartir la información con su proveedor de atención médica, lo que ayudará a mejorar su estrategia de tratamiento.
les pedimos a los miembros de nuestro grupo Move Against Migrain que compartieran cómo registran sus síntomas de migraña. Siga leyendo para obtener más información sobre las revistas de migraña.,
diferentes tipos de diarios de dolor de cabeza
El seguimiento de los síntomas de migraña se puede hacer de muchas maneras. La respuesta más común de los miembros del grupo fue que rastrean su migraña en una aplicación para teléfonos inteligentes. Michelle, miembro de Move Against Migraine, dice que » agrega notas y marcas de tiempo para decir cuándo aumenta y disminuye el dolor o si necesito tomar otra dosis de medicamentos.»Cuando fue a la sala de emergencias por su migraña, dice» la aplicación hizo más fácil para ellos tratarme apropiadamente., Incluso entregué mi teléfono con la aplicación abierta a una corriente migraine…to diles qué medicamentos Tomé y cuándo los Tomé.»
Una hoja de cálculo es una buena opción para aquellos que quieren grabar más detalles. Un miembro, Ashley, usa una hoja de cálculo para rastrear los síntomas y la gravedad de sus ataques de migraña. «Sello de tiempo y registro la gravedad y los síntomas en una aplicación de notas en mi teléfono y ‘enchufe y traga’ en una hoja de cálculo», dice Ashley.
otra forma de rastrear la migraña es a través de un diario escrito de dolor de cabeza., Estos pueden ser tan detallados como desee, detallando su sueño, comida y síntomas a lo largo del día o simplemente observando cuándo comienzan y terminan sus síntomas de migraña. Steven, miembro de Move Against Migrain, comenzó su diario de migrañas en 1998 y ha registrado todos sus ataques de migraña desde entonces. «Desde que mi condición llegó a ser crónica en 1998, tengo un diario que trato de registrar cómo me siento y cómo respondo a los tratamientos con la mayor frecuencia posible», dijo Steven.