mientras te sumerges en agua fría se ha convertido en la forma más moderna de aliviar los músculos doloridos, los expertos dicen que sumergirte en agua tibia también puede acelerar la regeneración después de un entrenamiento. «Cuando tomas un baño caliente, permites que el flujo sanguíneo aumente y el oxígeno se lleve a través del torrente sanguíneo para ayudar en la recuperación», dice Sarah Garland, Gerente Nacional senior de planificación para el spa en Equinox.La mayoría de la gente no piensa en tomar baños calientes en el verano, dice Garland, pero es una terapia sorprendentemente efectiva para la piel sobrecalentada., Además, un ritual de baño regular puede ayudar a desintoxicar e hidratar la piel porque el calor abre los poros, dejando entrar los aceites hidratantes y las sales calmantes musculares que hayas agregado.
para aprovechar al máximo su remojo, Garland recomienda mantener el agua caliente, no escaldarse (use un termómetro y métase cuando alcance aproximadamente 100 grados), y salir después de 10 minutos (o siempre que sus dedos se arruguen). Selle todo y promueva una piel más suave con una loción corporal hidratante.,
maximice sus beneficios estirando o haciendo espuma después de salir de la bañera, mientras los músculos todavía están calientes y flexibles, y asegúrese de beber mucha agua para ayudar al cuerpo a absorber los nutrientes y eliminar las toxinas.
pruebe uno de los nuevos elementos esenciales a continuación en su baño esta noche.