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qué esperar durante esta visita
su médico y/o enfermera probablemente:
1. Compruebe el peso y la altura de su hijo, Calcule el índice de masa corporal (IMC) y marque las medidas en tablas de crecimiento.
2. Controle la presión arterial de su hijo utilizando un equipo de prueba estándar. Se puede revisar la audición de su hijo.
3., Haga preguntas, atienda sus inquietudes y ofrezca consejos sobre la alimentación de su hijo:
. A esta edad, los niños deben comenzar a elegir alimentos saludables por su cuenta. La dieta de su hijo debe incluir proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras, y productos lácteos bajos en grasa. Los niños de esta edad deben consumir 3 tazas (720 ml) de leche descremada o baja en grasa (o de productos lácteos descremados o bajos en grasa o de leche alternativa) diariamente. Intente consumir cinco porciones de frutas y verduras al día.
Dormir. Los niños de esta edad necesitan entre 9 y 12 horas de sueño por noche. La falta de sueño puede hacer que sea difícil prestar atención en la escuela., Establezca una hora de acostarse que permita dormir lo suficiente y anime a su hijo a seguir una rutina relajante para acostarse. Mantenga los televisores y todos los dispositivos digitales fuera de la habitación de su hijo.
actividad física. Los niños de esta edad deben realizar al menos 60 minutos de actividad física al día. Establezca límites diarios en el tiempo de pantalla, incluidos TV, DVD, videojuegos, teléfonos inteligentes, tabletas y computadoras.
crecimiento y desarrollo., A los 11 años, es común que muchos niños:
- muestren algunos signos de pubertad:
- en las niñas, la pubertad suele comenzar entre los 8 y los 13 años, con el desarrollo de los senos y la aparición de vello púbico. Por lo general, la menstruación sigue aproximadamente 2 años después de que comienza el desarrollo de los senos.
- en los niños, el agrandamiento testicular es el primer signo de pubertad. Esto sucede alrededor de los 11 años, pero puede comenzar tan pronto como 9 y tan tarde como 15. El alargamiento del pene y la aparición de vello púbico siguen.,
- tienen piel grasa y/o acné
- no siempre conectan sus acciones con consecuencias futuras
- quieren ser independientes y encajar con sus compañeros
- centrarse en la apariencia y el comportamiento personales (creen que todos los ojos están puestos en ellos)
- quieren participar en comportamientos de riesgo
después de hablar con usted, el médico puede solicitar un tiempo a solas con su hijo para responder cualquier pregunta adicional.
4. Haz un examen físico., Esto incluirá observar la piel, escuchar el corazón y los pulmones, examinar la espalda para detectar cualquier curvatura de la columna vertebral y verificar los signos de la pubertad. Un padre, cuidador o acompañante debe estar presente durante esta parte del examen, pero los hermanos deben permanecer afuera en la sala de espera para darle privacidad a su hijo.
5. Actualizar las vacunas. Las vacunas pueden proteger a los niños de enfermedades infantiles graves, por lo que es importante que su hijo las reciba a tiempo. Los calendarios de vacunación pueden variar de un consultorio a otro, así que hable con su médico sobre qué esperar.
6. Pide pruebas., Es posible que su médico compruebe el riesgo de anemia, colesterol alto y tuberculosis de su hijo y, si es necesario, solicite pruebas.
mirando hacia el futuro
Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta hasta el próximo chequeo de su hijo a los 12 años:
Escuela
- anime a su hijo a participar en una variedad de actividades, incluyendo música, artes y Manualidades, Deportes, clubes extraescolares y otras actividades de interés.
- elogie los logros y brinde apoyo en áreas donde su hijo tiene dificultades.
- Proporcionar un lugar tranquilo para hacer la tarea. Minimice las distracciones, como la televisión y los dispositivos.,
- a medida que el trabajo escolar se hace más difícil, su hijo puede tener dificultades académicas. Si esto sucede, trabaje con el personal de la escuela para encontrar la causa, como un problema de aprendizaje o atención, intimidación u otros factores estresantes.
- La presión de grupo puede llevar a comportamientos de riesgo, como beber o fumar. Asegúrese de saber con quién pasa el tiempo su hijo y que un ADULTO lo está monitoreando.
Self
- pase tiempo con su hijo todos los días. Comparta las horas de las comidas, manténgase activo juntos y hable sobre cosas que son importantes para su hijo.
- establece reglas y explica tus expectativas., Tener consecuencias justas para romper las reglas. Elogia las buenas elecciones.
- esté preparado para responder preguntas sobre la pubertad y los sentimientos asociados con esos cambios. Esté abierto a preguntas sobre identidad de género y sexualidad. Anime a su hijo a hacerle preguntas o inquietudes.
- anime a su hijo a esperar hasta que sea mayor para participar en actividades sexuales con otras personas. Explique el riesgo de enfermedades de transmisión sexual (ETS) y embarazos no deseados.
- Anime a su hijo a bañarse o ducharse diariamente. Si el olor corporal es una preocupación, pídale a su hijo que use un desodorante.,
- asegúrese de que su hijo se cepille los dientes dos veces al día, use hilo dental una vez al día y vea a un dentista una vez cada 6 meses.
- busque signos de depresión, que pueden incluir irritabilidad, tristeza, pérdida de interés en las actividades, bajo rendimiento académico y hablar de suicidio.
Seguridad
- Hable con su hijo sobre los peligros de fumar, el vapeo, el alcohol y las drogas.
- los preadolescentes deben continuar viajando en el asiento trasero y siempre usar el cinturón de seguridad mientras están en un vehículo., Su hijo debe usar un asiento elevador para colocar el cinturón hasta que tenga 4 pies y 9 pulgadas (150 cm) de altura, generalmente entre los 8 y los 12 años de edad.
- asegúrese de que su hijo use un casco mientras monta en bicicleta, monopatín o scooter.
- aplique protector solar de SPF 30 o superior al menos 15 minutos antes de que su hijo salga al exterior y vuelva a aplicarlo aproximadamente cada 2 horas.
- Proteja a su hijo del humo de segunda mano y del vapor de segunda mano de los cigarrillos electrónicos.
- monitoree el uso de Internet de su hijo. Mantenga la computadora familiar en un lugar donde pueda observar lo que está haciendo su hijo., Instale filtros de seguridad y revise el historial del navegador para ver qué sitios web ha visitado su hijo.
- hable con su hijo sobre la seguridad en línea y el ciberacoso. Advertir de los riesgos de compartir información personal.
- Proteja a su hijo de las lesiones causadas por armas de fuego no guardando un arma en el hogar. Si tienes un arma, mantenla descargada y bajo llave. Las municiones deben guardarse por separado. Asegúrese de que los niños no puedan acceder a las llaves.
- hable con su médico si le preocupa su situación de vida. ¿Tiene las cosas que necesita para cuidar de su hijo?, ¿Tiene suficiente comida, un lugar seguro para vivir y seguro médico? Su médico puede informarle sobre los recursos de la comunidad o remitirlo a un trabajador social.
estas hojas de chequeo son consistentes con las pautas de la Academia Americana de Pediatría (AAP)/Bright Futures.